rece

Nie napisałem że ćwiczę tylko ręce :) Pytam tylko czy to dobry wybór będzie.

a te cierpnące ręce to problem tylko przy zginaniu gryfu? Jak z innymi ćwiczeniami? jak przy zginaniu hantli,jak przy podciąganiu podchwytem na mniej wiecej tym samym rozstawie rąk,jak przy wiosłowaniu podchwytem? jak w ruchah wypychanych?

Podczas seminarium z Dorianem 14.05.2006 W Warszawskim Teatrze Roma rozegrane zostaną pierwsze Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku. Zawody rozegrane zostaną w dwóch kategoriach: 1) Mężczyzni 2) Kobiety Przy podciaganiu ręce można trzymać nachwytem lub podchwytem. Powtórzenie zaliczone, jeżeli będzie wykonany pełny ruch, czyli ze zwisu do [...]

straszny bałagan w tym treningu, zamiast iść do przodu cofasz się w ten sposób. Idz do trenera- pogadaj szczerze powinien Ci to poukładać tak żeby miało ręce i nogi.

mialem robione tak mocz, glukoza, ekg i lekarz powiedzial ze serducho ok, ale cos zle mi chyba zalozyli na rece i nogi bo wyszlo nie wyraznie, ale poprawnie, cisnienie ok, morfologia krwi itp chyba z 2 mialem low (ponizej normy) :D

[...] i duzo osob chetnych do treningow tylko duzo zalerzy od lokalnych władz a widze ze wiekrzosc tez niema pomyslu jak mogłby nazywac sie klub to wypisuja gupoty w stylu koslawe rece jezeli autor jest chetny to moge sie zmierzyc z nim i zobaczymy co pozniej bedzie mowił wiec piszcie z sensem bo takie odpowiedzi nic nie wnosza do tematu pozdrawiam

Uwierz mi, że mam sporą nadwagę. Tłuszcz mam odłożony na brzuchu i biodrach, klatce piersiowej, i udach. Jadynie ręce i łydki i plecy wyglądają względnie. A co do ćwiczeń aerobowych to wystarczy rowerek czy musze biegać? Słyszałem, że tłuszcz jest spalany po jakichś 20 minutach na 70% maxtempa. Ja z początku mogę nawet nie wytrzymać tyle. A na [...]

Najlepsze to chyba pompki na krzesłach, na góre klatki też dobre jak ręce trzymasz na taboretach, a nogi na wysokości około 1 metra

[...] rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest najwazniejsze...a co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... ale wiadomo ze na bank cos tam zjechało i mam [...]

jeśli idzie o trening kicka to jedyne co mozesz sobie wyrobic to troche kondycję i.... złe nawyki a czasem nawet krzywde. Widzisz, to troche tak jak z pływaniem,oglądałes pewnie Otylię Jędrzejczak nie raz,widziałeś jak pływa motylkiem,wiesz jak wygląda ruch,jak się zaczyna jak się układają ręcę,jak całe ciało, jaki ruch wykonują nogi no i w końcu [...]

Do 12 roku chodziłem na palcach. 1. Opierasz ręce o parapet/ drabinkę (przodem do parapetu stoisz) Wychodzisz jak najdalej do tyłu stopami(muszą całe stać na podłodze) Jedną nogę wysuwasz do przodu i opierasz całą o podłogę. Zginasz nogę przednią aż do oporu(łydka nogi zakrocznej powinna boleć ale nie powinna drgać) Dostawiasz nogę wykroczną do [...]

To ile ty masz wzrostu ziomek? 150 cm? Bo te ręce to chyba ważą więcej od reszty ciała :D

To ile ty masz wzrostu ziomek? 150 cm? Bo te ręce to chyba ważą więcej od reszty ciała :D przecież to ironia była, "d****ność" co niektórych tematów przeraża... Chłopaka waży 73 kg, i co on oczekuje?

Bardzo dobre pytanie Poznaniak! Nie jesteś odosobnionym przypadkiem.Wiele osób odnosi to samo wrażenie.Spróbuj takie ćwiczonko:Jeśli jest ktoś przy tobie to ułóż ręce tak jakbyś był w połowie ruchu ściągania do karku i poproś kogoś abyCi ten ruch przyblokował trzymając za łokcie od spodu.Kilka razy spróbuj przełamać ten opór naciskając w [...]

Tam jest tylko jedna grupa. Kiedyś byłem z matką zobaczyć jak to wygląda i trener poszedł biegać był jego zastępca i trenował z jakimś gościem przy 30.Dziewczynę wysłał na worek,który stał na ziemi innych dobrał wagowo i się kopali po nogach i tam raz krzyknoł "młody wyżej ręce" ... Nie ma tam sparingów...nie wiem co to za klub dlatego [...]

sam jestem ekto i wiem ze to nie takie latwe przytyc. ale Kuba nie chodzi o to zeby jesc jak swinia co popadnie pod rece. bo przeciesz chcesz zbudowac mase miesniowa a nie tluszczowa prawda? a tak konkretnie. to odpowiednia dieta i ciwczenia i bedzie szlo do przodu . a tak w ogole to w tym dziale masz rozpiske o ektomorfikach endomorikach itp. [...]

Wygląd nie czyni nikogo mężczyzną ;-) Na w/w zdjęciach nie ma co oceniać, tylko ręce widać.

Cale zdjecie zaslaniasz A tak na serio to powtorze to co mowil Cichy. Chyba troche zle bice napioles i przekrzywiles rece do przodu. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Jeśli masz wyciąg górny ,załóż takie raczki do wąskiego chwytu ,nie wiem jak to wytłumaczyć ,wygląda tak / ,kleknij na kolanach złap za raczki ,głowa miedzy ręce i ściagaj miesniami do dołu ,,,ruch podobny jak laska klęcząca robi typowi który lezy laske ,obrazowo sie bardziej nie da...

cześc Wam ja trenuje klate 2 razy w tygodniu i idzie nawet nieżle. Mam jedno pytanko:jak należy prawidówo wyciskać na płaskiej ławce ?chodzi mo czy sztange opuszczać na na linie obojczykowa czy gdieś indziej Może niżej?jeszcze jedno :jaki kąt powinny tworzyć ręce do tułowia gdy sztanga jest najniżej {90 stopni?}czy inny? jak prawidłowo należy [...]