selena oj z tym ideałem to przesada.. ale dobrze ze to przeczytałam po porannych aerobach hehe jeszcze by mi się "leń" włączył.. O swoim jedzonku i treningach juz tu pisałam.. i to nie raz W tej chwili eksperymentuje z węglami.. i sama nie wiem jaki będzie efekt bo na razie to trwa za krótko tzn.drugi tydzień.Poczytaj prosze o ketozie [...]
Dziękuje raz jeszcze :). A tu ciekawostka: Willie Pep. Jego rekord to "astonishing" 229-11-1 with 65 knockouts. http://www.youtube.com/watch?v=C8x14b9az1M Walczył w latach 40, 50 i 60. Jak widać był bardzo finezyjnym bokserem. Miał świetną pracę nóg, szybkie ręce i dużo balansował tułowiem. PS: Żeby nie było Cezi SOG za fajny artykuł. [...]
Mam 17 Lat w listopadzie bede miał 18 :).Mam 183 cm wzrostu moj ojciec ma 191/192 mam troche dlugie rece czy mam sznase urosnac do 190cm ?? dajcie znac bo to ejst wazne bo nie wiem czy mam cwiczyc wyskok
wzrost 180 cm waga 70 rece do 233 dosiezny okolo 70 (głową dotkne siatki od kosza;)) zrobione programy - 1/2 air alert II, zaczynam plyometryke lat - we wrzesniu 18
endomorfikiem na bank nie jestem.jestem wysoki mam długie ręce,dosyć wąskie biodra.nawet nie widać tak w bluzie zbytnio tego brzucha. dobra do rzeczy jak z tym pct??
ten pierwszy plan chyba troszkę sam "poprawiałeś" weź trening stąd: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post Traktora. na początek ten będzie dla Ciebie lepszy. znajdziesz tam całe info- ilość serii, powtórzeń etc "Niby na masę powinno się robić 8-12 powtórzeń" to jest błędne myślenie bo na masę to jest dieta a trening [...]
Hej mafiosi! Kilka dni mnie nie było a szeregi mafii gwałtownie się poszerzyły. No, no, no... robi się niezła paczka. Wróciłem wczoraj wieczorem z Podlesic z Pucharu Polski Strong Man. Były dobre zawody, wygrał Jacek Dymek. Kuraś dopiero piąty - to niespodzianka. W piątek jadę już do Lublina - zapowiada się nieźle. W Lublinie nie wystąpi [...]
Moja to obcinac rece jak nam podskoczą ha ha ha ha ciekawe czy mnie vandam za to nie zabije hahahahaha Członek Mafii STRONG MAN !!! ....::: RADIO CZATERIA WAWA:::.... GRAJĄ DLA WAS PRZEZ 24 GODZ. NA DOBE http://www.RadioCzateria.tk gg 3477880
Wypełnij pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html mam w profilu ale to inne to ok masz :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo/mezo bf ok 30% 2) wiek 27/czerwiec 3) waga/wzrost 105/183 4) staż treningowy 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg [...]
Nie znajdziesz specjalnego ćwiczenia, które Ci rozbuduje ręce. Jeśli faktycznie nie rosną to winą jest zły dobór ćwiczeń (najczęściej za dużo) lub kiepska technika. Wiesz, może trochę źle się wyraziłem, właśnie ja dążę tym postem do osiągnięcia techniki i czucia mięśniowego, co raczej potrafię zrobić patrząc na progres jaki idzie na resztę. Szukam [...]
Dosłownie przed momentem zakończyła się gala Wojak Boxing Night gdzie w walce wieczoru Krzysztof Włodarczyk PO SKANDALICZNYM werdykcie sędziowskim pokonał niejednogłośnie na punkty Francisco Palaciosa i tym samym obronił tytuł mistrza świata federacji WBC w kategorii junior ciężkiej. Myślę, że chyba każdy obiektywny kibic, który widział ten [...]
Easy, nie ma dramatu. Muszę wyczuć Wasz klimat. 27.01.2003 mam egzamin z logiki więc teraz nie mam czasu. Zaraz po nim kilka kolejnych egzaminów z prawa z potem na seria na AE. Jednak w granicach marca kiedy uspokoi się trochę na uczelniach chciałbym z kimś konkretnie pogadać o ustaleniu cyklu treningów. Jak dotąd dość chaotycznie choć [...]
Lol...mnie on w****ia osobiscie bo sie tam spina jak baranie jajca.Nie wiem czy tez to widzicie.Zawsze w kazdej scenie musi przybrac mocno spieta poze typu rece skrzyzowane na klacie itp...Ale masa niezla, do takiej daze, tylko bez takiego duzego brzucha :D
Najbardziej mnie rozp*****la jego poza na akcji z pistoletem. Te rece nad glowa. Wyglada jak palant Masa git. Imo jak by sie zrzezzbił to by bylo git. Aha masz soga za te telewizory pod pahami
myslcie co chcecie ale cykl idzie od niedzieli i mete idzie jednak 20 mg a nie 35 ze zwgledu lipy w aptece z dostepnoscia chwilowo no i waga 2 kg do przodu na rece 0.5 cm ponad delikatnie pompa dobra meta pl kozak jednak
a i wpadl mio w rece antek iran zrodlo pewne tylko nigdy nie testowalem takiego czego mocnego jeszcze myslalem 50-100-100-50 pojechac ale jeszcze sie zasdtanawiam bo jest nad czym powiedzmy 4--8 tyg cyklua jeszcze jak by dorzucic npp do kiedy najlepiej bo tez mam teraz firmy brd tez nie bralem a mysle ze lepiej wybrac na pierwszy raz npp niz dece [...]
[...] (niezbyt wielkie wagi, kolana do wymiany mam, bede sie staral dokladac w miare uplywu czasu). Prostowanie + zginanie nog na maszynach, po 4 serie. Lydki, ze sztangielka w rece, 4 serie. Rozgrzewka + brzuchy, codziennie, pozostaly bez zmian (jak w pierwszej wypowiedzi tematu). Poniedzialek: Klatka; lawka plaska sztanga plus sztangielki (6+4 [...]
Ej ja nie muwie że capo jest tam lebsze od bjj i itp... tylka tłumacze że capo jest również sztuką walki może i nie tak efektywną w walce realnej jak bjj czy kickboxing lub boxs tajski lecz staram sie wam uzmysłowić że capo to terz styl walki a nie tańczenie kuawiaków.Co do gardy to chyba widziałaś jakiś dziwnych capoeritas gdyż u nas w grupie [...]
Jestem kobietą :-PP
