Adam dziękuję :-) Cod dzięki. Dziś nam doradca laktacyjny polecała kompresy multi mam. Oprócz tego mam już sprawdzoną maść z Ziaji. Paatik my już w domu, dopiero teraz mam czas usiąść. Trening napewno nie szybko, bo całe popołudnie w pozycji stojącej i chodzącej sprawiło, że już mnie tak boli miejsce szycia że musiałam się położyć. Na szczęście [...]
Szajba to tylko przez chwilę ;-) Fotki startowe, za parę tygodni zrobię kolejne i porównam czy jest progres. Paatik powoli, ręce mam jeszcze słabe. Planowałam robić sobie trening wzmacniający ten co dziś 3x i brzuch 3x a do tego dorzucić rozciąganie, ale po pierwsze czasu brakuje a po drugie to jednak porządne rozciąganie jest tak samo męczące [...]
Julietta to może wygląda ambitnie, ale te moje "treningi" to takie na 20-30 minut. Nigdy nie wiem czy Mała pośpi pół godziny czy 1,5 ;-). Tsu spróbuj! :-D Cod, Paula u mnie progresja do mostka to w pierwszej kolejności rozciąganie bioder. Wg książki skazany na trening pierwszy krok to wznosy bioder. A na kanale Angeli jest fajny filmik, gdzie [...]
Fighter miałam rękawiczki w trakcie biegu, o ile na początku było ok, bo lekki mróz i lodowaty wiatr, to już po pierwszy okrążeniu ręce mi się spociły ;-) Nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach na placu, lepszy chwyt mam bez, ale chyba muszę brać jakieś na przebranie dopóki jest temperatura na minusie. Tak mi się przypomniało, jak za dzieciaka na mrozie [...]
Ripley na początku jak krew się mocno leje to najlepiej plaster granuflex na 1-2 dni. U mnie akurat aż tak źle nie jest, bez plastra się obejdzie. Różne są patenty, niektórzy leczą ręce miodem manuka i to podobna działa, ja lubię żel solcoseryl ale ostatnio nie ma w aptekach. 10.07 sobota Rano latanie w klubie, wieczorem lasek. Późno się wybrałam [...]
Hesia mało ;-) jakieś 161 cm. Zawsze wszędzie jest dla mnie za wysoko, zwykle samo wdrapanie się na przeszkodę i dostanie do początkowego chwytu już jest wyzwaniem %-) Podobnie wszelkie ścianki, rampy itp. Chciałoby się mieć dłuższe ręce i nogi ;-)
Paatik patrząc na tętno to jestem kosmitką ;-)%-) Hesia dawaj, będziemy razem po górach biegać :-D Tomasz ta góra to Ćwilin, miejscowość Dobra koło Limanowej. Wstyd się przyznać, ale jechaliśmy tam 1h10. Ja mam takie tereny w zasięgu, 1-1,5h jazdy. Przez to biegów górskich na pęczki, do wyboru :-) Mam nadzieję, że w okresie przygotowań uda się [...]
430km w 2 tygodnie to dużo. 17.11 środa Bieganie w terenie. Poszłam do bike parku polatać po leśnych ścieżkach. Ubrałam stare Reeboki w ramach wzmacniania stóp, niestety okazało się że w lesie mokro a buty mają słabą przyczepność. A niby z dobrym bieżnikiem, dedykowane do OCR. Także na zbiegach i na asfalcie ostrożnie, stąd tempo marne. Biegłam z [...]
A Polar na której miałaś ręce? Bo jak kiedyś porównywałam dwa różne garminy to ten na prawej miał zupełnie nieadekwatne wskazania tętna i się okazało, że te diody do mierzenia są niesymetryczne, tzn. musiałabym nosząc na prawej założyć zegarek do góry nogami, żeby były ustawione tak, jak na lewej. Ale nie udało mi się znaleźć na ten temat żadnych [...]
Muszę znowu kupić i wypróbować. 10.12 piątek Od wczoraj znowu problem z zatokami. Serio ręce opadają. Zwykle zawsze mam podobne problemy w okresie jesień-zima-wiosna, ale tak maks 2-3 razy a nie co chwilę. A dopiero jest grudzień... W każdym razie zaległy wczorajszy trening zrobiony: Ćwiczenia w formie obwodu: - skakanka 50x - wiosło jednorącz [...]
Wyrzuć poduszkę, to po pierwsze. Możesz sobie ręcznik złożyć, jeśli głowa boli, bo za twardo, ale poduszka jest za mało stabilna. Musisz pokombinować z ułożeniem rąk, powinny być dość szeroko (ja stawiam na samej krawędzi maty) i blisko głowy (w sensie ten trójkąt ma być taki bardziej spłaszczony niż wysoki, spróbuj to sobie tak zwizualizować [...]
7.01 piątek Spokojny bieg głównie po płaskim, większość teren, trochę asfaltu. Tętno momentami wysokie bo jakoś nogi chciały szybciej, nudzi mnie już to powolne bieganie ;-) Przetestowałam też spódniczkę, bo w sumie jeszcze w niej nie biegałam a znowu mają fajną promocję i chce kupić drugą }:-( musiałam sprawdzić czy rozmiar ok ;-) [...]
9.02 środa Powinien być trening góry, ale dziś odpuszczam bo nadal kiepsko się czuję. Już mi ręce opadają, jak można co miesiąc chorować?! Mam tak odkąd się zaszczepiłam na tego srovida... Dramat Jeszcze odnośnie ostatniej dyskusji o źródłach węgli - wrzucam fotkę drugiego śniadania :-) Mąką i soczewicą podbiłam węgle. [...]
Marta, Madzia dzięki. Napewno mogłam pobiec to szybciej. Jeśli chodzi o kary czasowe to tak, to jest dodatkowy czas doliczany to czasu biegu za niepokonanie przeszkody. Ogólnie na Barbarianie są dwie kategorie - trudniejsza Elita i łatwiejsza Open. W tej pierwszej biegałam przed ciążą. Różnią się zasadami. Elita ma jedną próbę pokonania przeszkody [...]
Hesia ja mam jednak nadzieję, że jak już ogarniemy działkę, posadzimy co trzeba, wyremontujemy i posprzątamy to tej roboty będzie trochę mniej. Bo teraz jak przyjeżdżam to nie wiem w co ręce włożyć ;-) Shadow dzięki :-) Pięknie to dopiero będzie, mam nadzieję że już w przyszłym roku bo sadzonki się robią ;-) [...]
"Jawor serio tak ciężko zrozumieć moją wypowiedź? To się robi irytujące. Ja za 20 lat to pewnie nie będę miała ani siły ani czasu na sport. Korzystam póki mogę. Viki uwierz że większość ludzi ma w życiu okres lat że nie wiadomo gdzie ręce włożyć i też ciężko pracują i pracowali w domu i zawodowo . Viki ja osobiście nie uważam że będąc po 60-tce [...]
Paatik jak dla mnie to właśnie było złośliwe. Jawor ale o to właśnie chodzi w tym wszystkim - większość z nas ma mnóstwo obowiązków i ciężko to pogodzić ze sportem i często sam fakt że cokolwiek robimy i znajdujemy czas na dodatkową aktywność to już dużo. I kto wie, może gdyby nie te obowiązki i więcej czasu na sport to też mielibyśmy tutaj [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
