rece

udo numero uno 2 rece wolniutkie, sporo mozliwosci manewru itp. w dupe dla mnie troche lipa sie odkrecic

Precedens wiem też to słyszałem mimo wszystko jestem zadowolony z tego. Uzywam już ich 3miesiące dzień w dzień nieraz mi spadły i wylądają jak nowe. Co do wagi każdy ważyłem i waga sie zgadza, jednak masz racje jest to dość śmieszne że 5kg jest dwa razy grubsze od 10kg żeliwnych. Jedyne co mi przeszkadza to wąskie stojaki czy da sie coś z nimi [...]

Jak to dobrze rozegrasz, może to mieć ręce i nogi

Ja bym na Twoim miejscu nie brał bo wyrosną Ci dwie dodatkowe ręce i nogi. A ponadto spadnie Ci 39 punktów respektu

ee słabo. Nie marnowałbym dnia treningowego na same ręce.

[...] odczuc. To, ze cos ma porcje 10g nie oznacza ze tak duza dawke musimy przyjac :) skoro 7 g bedzie robilo dobra robowe, nie bedziemy czuc sie przestymulowani, to nie ma tutaj potrzeby ladowac takich dawek, aby lataly nam rece czy serce chcialo wyskoczyc poza klatke piersiowa :) no gorzej bedzie jedynie ze spalaczami, gdzie dawke trudno podzielic

Okej wiec tak. Ad.1 Koles trenuje 14 miesiecy caly czas trenuje systematycznie Ad.2 rozklad: Pon - klatka (wyciskanie na prostej 4 serie po 8 powt, skos w gore 4 serie po 8, skos w dol 4 serie po 8, rozpietki 3 serie po 8) Wt - bic (modlitewnik 3 serie po 8, mlotki 3 serie po 8, obkretki 3 serie po 8) Sr - Barki (unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Ok dzieki wam wogule za zainteresowanie, bedziemy czekac cierpliwie OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Zapomanialem ze sprzetu jeszcze mamy modlitewnik wlasnej roboty :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Okej wielkie THX i SOG za wysilek :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Witam. Hm.. okej wg. twoich wskazowe zastosuje ten trening jednak niktorych cwiczen nie bede mugl wykonac bo brak mi takiego sprzetu, postaram sie je zastapic innymi. Ale czy muglbys rozpisac mi jakis trening ja se go zapisze na dysku bo jeszcze paru kumpli by z niego skorzystalo a oni cwicza caly czas :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Wielkie dzienki szkoda ze drugiego soga ci dac nie moge ;) No z tych cwiczen to mam do kazdego sprzet OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

flexodon i duze dawki wit C ... tak to jest ze jak szybko zwiekszasz ciezary to stawy nienadazaja ... musisz zwrocic uwage na pozadne rozgrzewki ... a nie dretwieja Ci rece?

Ale ja ćwicze! Tylko mi póki co nie wychodzi, bo leci za blisko. Ostatnio po około 60 rzutach "wysiadły" mi ręce także stwierdziła, że zapytam tutaj co proponujecie.

wwwaldek? do kicka TKD ma jeszcze daleko. Jezeli chodzi o ręce...

Nie wiem jaką łape 100 kilowy chłop może mieć przy wzroście 180 to od wielu czynników zależy tego nie mogę wiedzieć.Logiczne jest to że jest większy Gdybyś był na redukcji to wtedy mogą ci spaść obwód w ręce Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-26 22:53:49

a wiec wazne abys do tej siłowni zaopatrzył sie w gryf o grubosci 50-60mm wtedy cwiczysz takze palce bardzo wazne podczas isłowania na rece Przypuszczam ze nieodstawisz siłowni odrazu i przerjdziesz na armwrestling wiec do cwiczen ktore napisze dorzuc swoje ogolnorozwojowe 1 - biceps na kolanie kat.90 stopni 1*8 1*6 1*5 1*4 1*3 -biceps sztanga kat [...]

Byłem u kardiologa, powiedziała mi że nie mogę nic ćwiczyć, tylko bieganie. Ale żadnych ćwiczeń siłowych, nawet zakupów powiedziała, że nie mogę nosić. Potem byłem u dwóch lekarzy (nie kardiologów) i jak widzieli moje wyniki ekg i echo serca to mówili, że mogę spokojnie ćwiczyć tylko ciężary nie takie duże. (hantle do 8 kg w ręce), jeden lekarz mi [...]

Podczas walki patrz przeciwnikowi prosto w oczy a nie na np. na jego nogi, patrząc mu w oczy widze atak, i blokuje go, natomiast patrząc tylko na nogi lub ręce nie jesteśmy skoncentrowani na walce. wiem że jakieś farmazony puściłem ale jakos zmęczony jestem i niechce mi się myśleć. :)

jak chcesz tylko testa z trenem to nie lepiej prop + tren ?? winsa możesz do tego podać i jest kozak cykl 1-6 tren 1-8 prop 3-9 wins ma ręce i nogi a ten twój o kant dupy rozbić ja bede coś takiego leciał, może akurat ci przypasi: 1-6 meta 7-12 tren 1-10 oma 11-16 prop 11-17 wins