rece

u mnie sporo osób stosuje zwykłe bawełniane oblane gumą. /SFD/Images/2016/6/10/e766d24ea82b49c5bf62c350ed1a38f9.jpg Do podciągania czy pompek ok bo się ręce nie ślizgają, do muscle upa ju gorzej w takich rękawiczkach.

A co sądzicie o takim splicie? A KLATKA  pompki płasko(ręce dość szeroko) 3xmax  pompki nogi wyżej 2xMax  wyciskanie hantli płasko 2x...  rozpiętki 2x... BARKI  wyciskanie hantli sprzed głowy 3x...  unoszenie hantli przodem 3x... TRICEPS  francuskie wyciskanie hantlami 2x  pompki w podporze tyłem 2x Max B GRZBIET  przenoszenie hantli w [...]

Według mnie sprawa w pewnym sensie jest prosta, nogi i ręce muszą współpracować, z resztą całe ciało musi pracować.

niestety mamm tylko do wyboru chantle i rowerek na nogi bo ze sztanga nie mog bo mamm rece chore

najlepiej w jednej ręce banan, a w drugiej słuchawka od prysznica%-) nie prawda nie musisz sie spinać i śpieszyć :-D

[...] 78kg, staz treningowy 7 miesiecy z czego wiekszosc czasu to typowy trenig dzielony, masowy, 4dniowy. jesli chodzi o wymiary to tu jest raczej cienko, zwlaszcza jesli chodzi rece, na klatke i nogi nie narzekam. nie moge podac konkretnych wymiarow bo nie mam nic pod reka czym moglbym sie zmierzyc. jdac za glosem doswiadczonych ludzi przez pierwsze [...]

To ja dorzuce zeby stosowac rzut piaskiem w oczy (no, w twarz wogole). Czesto jest pod nogom :) Mozna niezauwazalnie w rece wziac albo go zagarnac noga (szczegolnie podczas potyczki na plazy, gdzie jest duzo mialkiego piasku). O ile nie stoisz na asfalcie ;-) Wtedy zostaje tylko but... Albo striptiz

[...] slabej jakosci. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] jakies moje prace. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] poskleja i przedstawi adminom. np. 1. Zdjecia - przedstawiajace podstawowe techniki - kumite - kata - kichon - zdjecia charakterystyczne dla poszczegolnych styli 2. Tekst - recenzje (zawody, gale...) - charakterystyka styli - opis zawodnikow - rozne dane (np. wymagania egzaminacyjne na kyu i dan) 3. Newsy (posciaga sie ze stron klubowych i np. [...]

[...] swoja chec do pracy. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] ani dla uderzaczy. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

masz dlugie rece....bedzie ci ciezko zrobic rozmiary ramion....sweet baby...hm...dobra klatka.....moze jak na poczatkujacego ale symetrai......:P....nie ciekawie

Taaa jasne , no dobra teraz z innej beczki teraz wrocilem do treningow i chcialem kupic cjakiegos supla co da mi jakiegos kopa na treningu bo jak cwicze np wyciskam sztange to rece mi wysiadaja i nie moge dalej ;/ dietke jaka taka mam ale ja poprawiam , i biore bialko bo braki sa w diecie

moje zdanie amatora: nie jest dobrze. za bardzo lecisz z głową do przodu (musisz poprawić prace nóg - masz do worka podchodzić a nie sie wychylać) i najwiekszy koszmar - po ciosach rece wracają ci na wysokość klaty albo nawet bioder. trzymaj pięsci wysoko bo zaliczysz ko. idź do klubu. chociaż na pare treningów żeby załapać podstawy. Powodzenia.

marne uniki , za nisko rece , zero pracy nog , zero skretow tulowia , beznadziejne kombinacje , i przedewszystkim brak trenera ;]

Ja lewą ledwo co piszę Ale ręce są równo silne i technicznie są takie same, ale nogi to masakryczna różnica

depresja na ECA ?? To na pewno nie od efki... już pare razy miałem z nią do czynienia i wręcz przeciwnie, pobudzony, chęć do działania i ćwiczeń Ale niektórzy też mają nudności bóle głowy, trzesące się ręce, ile ludzi tyle efektów ubocznych

Generalnie jak kolego wyżej napisał. Skoro rekonstrukcja ACL jest konieczna, to postaraj się,żeby było to jak najszybciej,nawet za cenę robienia jej prywatnie. Nie jest to mały koszt,ale odszkodowanie z ubezpieczalnie powinno wystarczyć na pokrycie kosztów leczenia (u mnie w mieście na rekonstrukcje w szpitalu zwykłym czeka się 2 lata, a [...]

Niepokonany Portorykańczyk, Francisco Palacios (20-0, 13 KO), jest przekonany, że 2 kwietnia w Bydgoszczy to jego ręce powędrują w górę po ostatnim gongu. "The Wizard" zmierzy się z mistrzem WBC - Krzysztofem Włodarczykiem (44-2-1, 32 KO). - Nie dam sobie narzucić jego stylu walki - zapewnia Palacios. - Jestem wystarczająco szybki i mam [...]