Różnych rzeczy, uczą nas takich rzeczy jak obrona przed nożem gołymi rękami,obrona przed szantażem przy użyciu noża,obrona przed pałką kijem itd...my rozważamy każdy wariant walki.Nie wiem co wy tu wygadujecie że nie ma obrony przed nożem,może u was na sambo (ciekawe co zrobicie jak jakis chłop wyjmnie do was nóż na ulicy ).Dla mnie smieszne są [...]
Dowód w realu? A może w Carrefourze? Pisałem o tym - to zwykłe szczęście. Szanse na poziomie kilku %. OBRONA PRZED NOŻEM, SKUTECZNA? JAK MASZ BROŃ PALNĄ, CZY CHOCIAŻ PAŁKĘ. Jak masz gołe ręce to Klapki na oczach Przykro mi - przerobiłem dziesiątki znanych obron przed nożem (Krav maga, Jiu jitsu, Systemy combat, defendo, MCMAP, SAMBO itp. [...]
[...] okazala sie bestia w ludzkiej skorze, ktora zamordowala wlasnego brata i koniecznie musi dostac najwyzsza kare... przy okazji okazalo sie, ze w Polsce 99% kierowcow jezdzi zgodnie z przepisami. Poprostu rece opadaja. Wiem, wiem... nie musze tego czytac, ale wystarczy, ze rzuce okiem i mnie szlag trafia. Pozdro dla wszystkich normalnych ludzi.
Całe te sprzeczanie jest bezsnesowne. Nie urodził i chyba nie urodzi sie człowiek który bedzie we wszystkim najlepszy. Każdy ma szanse sie sprecyzowac i w swoich sportach mierzyć sie z przeciwnikami. 26723737 czy jak ty tam Mariusz jest niewątpliwie znakomitym sportowcem, ćwiczy swoja dyscyplinę sportu i jest w tym mistrzem świata , za bardzo sie [...]
Yan vs Aldo - Yan będzie wywierał presję, jego boks jest fantastyczny, nie będę go opisywał bo to za długa historia, ale tu nie będzie mu łatwo bo Jose swoją mobilnością, szybkością, pracą jabem, balansem, low-kickami (Yan jest podatny) będzie trudny do zamknięcia na siatce. Spodziewam się, że Yan będzie jednak znacznie aktywniejszy i ostrzeliwać [...]
Dokładnie, tym bardziej że rewanż prawdopodobnie by i tak wyglądał podobnie z tą różnicą że Masvidal byłby dłużej groźny. No ale nie poszło mu źle, taki choćby Colby miał pełny kamp a skończył ze złamaną szczęką przeciwko Usmanowi... Burns ma dobrą kondycję, zapasy, ciężkie ręce plus coś co go wyróżnia na tle każdego z tej wagi w ufc - dobre [...]
Ja chcialem kupic ten "niby" org soma strong po napisaniu ze wrzuce fotki wynikow badan na fora jakos moglem zapomniec ze dostane soma strong w swoje rece%-) jak ktos kumaty to widzi ze tam same wpisy pimpów nikogo wiecej tak samo jak tutaj. Wiec dla mnie to proste i jasne. Bede bil GH od jutra ale nie stronga.
Obli, trudno powiedzieć, ile mam do zrzucenia. Podałam wagę 55kg, ale myślę, że mogła ona trochę wzrosnąć, dawno się nie ważyłam i nie zamierzam tego robić Wyznacznikiem jest cm i lustro przede wszystkim Nabrałam trochę tłuszczu na nogach i rękach, ale nie mam pojęcia, co będzie jak spadać (nogi pewnie na koniec jak to zwykle bywa). Nie są to [...]
Kończę dziś 2 tydzień ćwiczeń z powyższym planem z lekkimi modyfikacjami. Nasuwa mi się kilka niejasności, które prosiłbym Was o wyjaśnienie. 1. Podciąganie - wykonuje je na maszynie z pomocą odpowiedniego obciążenia. 3 serie po 12 powtórzeń. Po całym ćwiczeniu mam okropnie spompowane ręce - głównie biceps i całe ramiona - czy jest to normalne [...]
1. Czy w treningach "na masę" zawsze musi następować jakaś progresja (między kolejnymi seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych [...]
Ręce mi opadły po przeczytaniu tego)...... Najpierw zorientuj sie w innych działach np. suplementacja a dopiero cos sie pytaj ) (pewnie sezonowiec) wez 50 omki na raz wtedy dopiero widać efekt najlepiej zapij spermom byka... .:(Głogów):.
Czy jak będę robił taki trening na ręce codziennie osiągnę jakieś efekty. oto trening 10 razy unoszenie hantli sposobem normalnym 10 razy sposobem młotkowym 10 razy z suplinacją nadgarstka te same ćwiczenia ale w oparciu o kolana 10 razy unoszenie hantli bokiem i naprzeciw siebie treningi innych części ciała robię w sobotę i niedzielę. Czy mam [...]
.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że ręce nadal są splecione jak w ćwiczeniu trzecim. - jak to cwiczenie zrobic zbytnio nie kumam?
[...] w stawie to dopiero zacznij sie nad nia zastnanawiac. Otwarcie kolana to ostatecznosc i jezeli tylko to mozliwe lepiej jej unikac. Najlepszymi do oceny kolana sa sprawne rece doswiadczonego specjalisty oraz rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie [...]
jakie francuskie wyciskanie? zastanów się. ja doradzam w leżeniu bo wtedy nie masz jak sobie ciałem pomóc. co do bicepsa...proponuje zamiast hantli stojąc zrobić uginanie w podporze albo ewentualnie połóż się na lekkim skosie na brzuchu głową do góry. opóść swobodnie ręce i tak rób uginanie. efekt taki sam jak podczas uginania ze sztangielkami [...]
jakie francuskie wyciskanie? zastanów się. ja doradzam w leżeniu bo wtedy nie masz jak sobie ciałem pomóc. co do bicepsa...proponuje zamiast hantli stojąc zrobić uginanie w podporze albo ewentualnie połóż się na lekkim skosie na brzuchu głową do góry. opóść swobodnie ręce i tak rób uginanie. efekt taki sam jak podczas uginania ze sztangielkami [...]
BC_ TAk ale po 6 miesiacach nic ani 1mm to chyba cos jest nie tak prawda???i dopiero teraz po przerwie jak zrobilem bardzo mocno na rece zeby ruszyc z miejsca to ruszylo ale trening bardzo mocny .. bicebs: prosta 4x8 mloatki 3x8 modlitewnik 3x8 chntle na przemian stronnie na reke 3x8 razem 16 triceps: francuskie 4x8 w opadzie 3x8 chantel za glowy [...]
[...] nie potrafie tej pozycji sobie wyobrazic? a jeszcze jedno moje rozciaganie trwa okolo 10-12' z przerwami krotkimi to nie za krotko? robie 4 cwiczenie po 5 "powtorzen" na pachwiny, jedno na lydki, jedno na uda i i ten sklon co mam na zaliczenie... 30 sekund w tym 4 i 5 powtorzeniu ciezko jest utrzymac az rece sie szarpia i nogi:)
Co powiecie o Sambo??
