rece

Odkopał ten, co 5 kotletów i 10 pyr na obiad wciąga i w dodatku schudł Kasia, oddaję się w ręce jury Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-25 17:14:18

Kelton HOME stojaki pod modlitewnik HS3 Pomoże wyrzeźbić kolosalnego BICEPSA. Te stojaki idealnie sprawdzą się podczas wyciskania na biceps na dwie ręce, przy ćwiczeniach z modlitewnikiem, przy martwym ciągu i wiosłowaniu. Pomogą chronić Twój kręgosłup przed obciążeniami a dzięki 5-poziomowej regulacji wysokości i 4-stopniowej regulacji [...]

Pine, właśnie o to mi chodziło że dieta powinna mieć ręce i nogi przez cały czas(wiadomo, jakieś odstępstwo od czasu do czasu,a nie że rodzina w wigilie je sobie karpia a Ty opindalasz w tym czasie tune ) Ale schodzę trochę z tematu Czekam na pierwsze wypiski ... Zdr.

Rutkow - gdybym tylko mogła wysłać do Ciebie moją nauczycielkę jogi. Jej ręce jednym dotknięciem sprawiają, że robisz rzeczy niemożliwe :)

no rece beznadziejnie wyszly ale i tak teraz jest lepiej niz na tym zdjeciu

Dla strzalki szacunek za wyglad a ch.. w d... za kontidenctwo tak jak i dla reszty tych parchow z pamietnej akcji z Filonem. Domis konkretnie B-50 Kozacko tylko rece nie proporcjonalnie dodupcone Ale z grugiej strony biceps nigdy nie jast za duzy I jeszcze tych dwoch pociachanych konkretne fitnesmany szacun za figore. Gregor to jakis pewnie dobry [...]

ile masz wzrostu? chyba niski jesteś jakoś te ręce dziwnie wyglądają

Po wyjeżdzie na studia w październiku 2006r. na Politechnikę do Warszawy m.in. zapisałem się na siłownię i ćwiczyłem przez 9 miesięcy, głównie ręce, ale nie tylko. Tam właśnie pierwszy raz wziąłem odżywkę

waga 84 cel 80 kg na max rzezbie, jestem 3 dzien on, cykl 10 tyg. tren, wino, prop, ari, clen. zdjecie z wczoraj, strasznie kiepsko wyszla reszta bo rece mi sie po clenie trzesa i wszystkie fotki sa rozmazane

no jak bys trenowal sw i boksowal to rece jak patyki by sie robily a tu forma progres

nie bez kitu panowie. Rece nie sa wielkie tylko bicepsy dobre. Suchar juz jestem i od stycznia 12 kg w dol juz 3 razy w tyg silowy 3 cwiczenia po 3 serie kazdy miesien. 4 razy w tyk Shootboxing i raz Grappling. Dziennie 1,5 godziny rowerka i biegania. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-30 16:10:30

te pierwsze zdjecie jest niefortunne, robione na totanym luzie, rece ustawione "przodem", sylwetka w cieniu czekamy na normalne foty, juz po tej widac ze klata bardzo ladna

Rece twoja najlepsza partia?

najlepsze to sa plecy , w sumie w tej chwili to nie ma takiej duzej roznicy miedzy partiami miesniowymi, raczej wszystko rownomiernie, ale mimo wszystko plecy i rece minimalnie odbiegaja

mi sie ostatnio zdarzylo ... jak robilem rozpietki . w jednej rece 25 kg a w drugiej 20kg :D i jakos ni wyczulem roznicy hahaha

sorry ale nic nie bylo poszerzane, a lapa nie 48 tylko 47 niestety- troche za duze mam rece

tylko cos te 35 w rece nie pasuje do koksa i kozaka

tzn nie źle przeczytałam ...wyciskanie naprzemienne robie 6 kg jedna hantla i już mi się ręce trzęsą :) jeśli chodzi o wyciskanie leżąc na ławce to też 6 kg ...ale jestem Słaba ----> wstyd

Rozpiska z treningu A. Rozpiętki na maszynie 20 KG x 12 20 kg x 12 Witam wrzucam rozpiskę w tym tygodniu i przyszłym robię 2 serie po 12 powtórzeń B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8kg x 12 8 kg x 12 ostatnio miałam 6kg i 7 kg ....a teraz bez problemu zrobiłam ósemkami C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

Tak .Póki co mam jeść od 1600-1700 kcal b/120 ww /130 reszta tłuszcz .Wklejam dzisiejszą miche i wczorajszy trening ;-) Rozpiska z treningu A. Rozpiętki na maszynie 20 KG x 12 25 kg x 7 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8kg x 12 9 kg x 12 < druga seria poszła ciężko ale zrobiłam wszystkie powtórzenia [...]