rece

masz wahania nastroju, zdruzgotaną psychikę i brak pewności siebie. Powiedz mi, czy drżą ci jeszcze do tego ręce wieczorem albo moczysz się w nocy?

chodzi o taka maszyne ze stoisz na niej nogami lub opierasz ręce i wibruje masz do wyboru rozne predkosci ;)

Ale zobacz jej rece jak u kosciotrupa, fakt ze ten brzuch to przesadzony z lekka Zrobie fotke swojego celulitu to uwierzycie

A cycki w końcu napięłaś Nie bo mnie bola Ale zobacz jej rece jak u kosciotrupa I nos tez ma chudy Ciekawe ile razy przepuscili to zdjecie przez fotoszopa? Zrobie fotke swojego celulitu to uwierzycie Nie uwierze, poki nie zobacze A ja nie wyrobilam na trening Ale za to skonczylam robote i mam wolny weekend i nadrobie zaleglosci Chcecie [...]

żyję Najgorsze jest mountain climbers, bo nogi strasznie puchną, to gorsze jest nawet od burpees Ale było za***iście, pot mi jeszcze kapie, siedzę cały mokry i ręce mi się trzęsą. Za***isty trening

wszyscy jedzą wiec rece zajęte i nikt nic nie pisze %-)

Jak spam to spam :) Zapraszam do Opola na zawody w siłowaniu na rękę, które sponsoruje UNS Supplements. Czwarta edycja w pełni poświęcona ręce lewej - to pierwszy w kraju tego typu turniej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc06258584374d928f0d1ecad5c57272.jpg

nie ona nie woła jeszcze.. to będzie łeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... zreszta czy jesc, czy spac czy boli czy wez mnie na rece zawsze jest łeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... :-D

We wtorek mam wizytę u ortopedy i zobaczymy jakie badania zleci. Jak byłem jakiś czas temu u lekarza z kręgosłupem i powiedziałem, że ćwiczę na siłowni to z miejsca napisał zakaz robienia ćwiczeń typu "martwy ciąg, przysiady" i wysłał na prześwietlenie. Przez jakiś czas odpuściłem te przysiady i MC ale kręgosłup napierdzielał mnie jeszcze [...]

[...] z opadu to zwolnij tempo i np zatrzymuj na gorze i dopinaj miesien zamiast dociazac. Ze wznosami nog w lezeniu na plecach to dam Ci pewien trik pilatesowy: zamiast trzymac rece na macie (i bron Boze sie jej trzymac) to mozesz ramiona wyciagnac ku gorze, do sufitu i tak trzymac opuszczajac powoli nogi. Trzymaj plasko lopatki na ziemi. Jezeli [...]

o tak moze mnie po pleckach poglaskac ale bedzi emusial mi sam rece do gory podniesc bo nie dam rade

rece odtluszczone to co mowic chyba sobie musze jakies napinki strzelic bo obciach

Biorac pod uwage stan mojego kolana, to wole oddac sie w jego rece prywatnie, natomiast moje boki wolalabym zostawic pod opiekunczymi skrzydlami Izy A wlasnie, wiecie, zaproponowal mi szereg nowych operacji. Poniewaz dalej palam do niego uczuciem to chyba sie skusze Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-10-13 10:04:24

czy to normalne ze trzymajac reke luzno jest ona zgieta w lokciu tak jakby biceps ja podtrzymywal? dopiero musze sam wyprostowac reke zeby byla prosta trzymajac luzno ale i tak wraca do pozycji zgiecia patrzac po osobach w klasie to oni jak trzymaja luzno to maja proste rece nie zgiete w lokciu

Mam pytanie: Dlaczego jak robię pompki to bolą mnie ręce, a nie czuję pracy klatki?

Zwykle. Jak robie pompki z cialem na krzeslach (2 rece 2 na krzeslach, nogi na taborecie) to jakos inaczej czuje.

jak układasz ręce?? opisz, narysuj? najlepiej filmik daj ;)

Czyli mam oszczędzać prawą rękę ? Bez żadnych ćwiczeń dodatkowych na lewą? Najlepszy sposób to przesunięcie całego uchwytu w stronę słabszej ręki Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać [...]

Czyli mam oszczędzać prawą rękę ? Bez żadnych ćwiczeń dodatkowych na lewą? Najlepszy sposób to przesunięcie całego uchwytu w stronę słabszej ręki Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać [...]

Co do Pana Up. Treningi mam 3 w tygodniu + 4 to ten na "dojechanie" najsłabszych partii. I z reguły ten 4 jest taki, "odwalony" niekiedy, bo brakuje i snu, siły, mocy i ręce po prostu padają przy śmiesznych ciężarach lub/i ilości powtórzeń. Mój cały tydzień jest mega ciężki, a weekend szczególnie także sen+wypoczynek to w moim życiu niestety [...]