masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą I to jest fajne w gumach że punkt jej ułożenia/zaczepienia zmienia cel ćwiczenia.
05.02.2020 DT Pierwszy siłowy w tym tygodniu i to very low profile:) Skoro już korona w szafie leży i zdrówko najważniejsze to nawet mi to zejście z planu tak bardzo nie ciąży... Góra - rehabilitacyjnie dla barków - dużo kombinacji i mobilizacji przed. Potem powrót do korzeni z WL. Sama sztanga dała mi tyle,ze nie bałam się ciężaru i nie bałam się [...]
Turoń - jak to dobrze, ze jesteś!!! Wpadaj częściej, miałeś wrócić na forum wraz z sezonem. Sezon jak widzisz już jest... Viki - bardziej boję się tego, ze w powietrzu co najmniej 3 godz. może wisieć, jak ktoś kaszlnie. Pilnować siebie, żeby nie dotykać buzi i dezynfekować ręce - jestem w stanie. Za to chlor go tłucze, nawet opary chloru, więc [...]
A mi się wydaje, że ręce z przodu środek ciężkości przesuwają trochę i dlatego tak ładnie. Włoży na plecy kij i bardziej ją złoży.. ale może się mylę..
Próby pompek - uwaga, proponuje bez dźwięku bo słychać jak jęczę. https://www.youtube.com/watch?v=scHzaltF4ow https://www.youtube.com/watch?v=liwuCJ9A_Vw I w kwestii pompek tutaj planuję na tydzień zostać i rzeźbić. Przynajmniej czuję barki i ręce, a nie załamujący się brzuch i falującą klatkę piersiową. Próby produkcji witaminy D - łapanie [...]
Paatik tak, to samo jest w przedszkolu. Ciekawe co zrobimy jak nas akurat zamkną a ja zacznę rodzić %-) A poza tym dziś się spotkałam ze znajomymi, pielęgniarki i osoby pracujące w szpitalu i co ja się nasłuchałam to ręce opadają. Nikt z nich w epidemię nie wierzy, ale sianie strachu i paniki wśród pacjentów wszystkim na rękę. Zacznie się sezon [...]
W ht i gb to ruch krótszy, mniej mięśni pracuje a na dodatek zaangażowe są te silne u kobiet :-) A w MC to jeszcze plecy i ręce i chwyt. Więcej słabych ogniw co wpływa na ciężar ;-)
09.11.2020 DT Siłka była. Miałam nadzieję na jakieś większe sukcesy w rumunie, ale paski mnie wkurzały i ręce dzisiaj puszczały- następnym razem pójdzie magnezja.No i jeszcze jeden tydzień takich generalnie dużych powtórzeń i trzeba będzie cosik pozmieniać w tych gumach. Ale pompka w tricku była:) [...]
Kiedyś robiłam goblety regulranie i miałam taki problem, że nogi jeszcze mogły ale ręce już nie dawały rady utrzymac ciężaru ;-) Ogólnie nie lubię, tak jak innych wersji przysiadu, ale mam zamiar robić jak tylko będę mogła wrócić do treningu z ciężarami.
Jawor - dzięki:) dobrze, że dawno mnie nie widziałes... 14.02.2021 Dog trekking kolejny Połażone. Życie z 2 psami jest trudne. Plus taki, ze czasami ucieczka z domu jest usprawiedliwiona wykonywaniem obowiązku wyprowadzenia psa. Młoda zaczyna mieć za dobre tempo dla mnie. Kilka razy nawet podbiegałyśmy, ciekawe jak się uczy psa biec przodem lub z [...]
Właśnie sprawdziłam, u mnie Garmin pokazuje po staremu, nie wiem skąd ta zmiana. Jeśli chodzi o ćwiczenie z filmiku, napewno jest na plecy, jak dla mnie to odmiana przyciągania linki w siadzie na wyciągu, tyle że tu jest szerszy chwyt i na stojąco. Narciarza robię tak, że ten drążek idzie z góry w dół, w kierunku ud, ręce proste. Stoję na ugiętych [...]
Bziu, Ghorta - dzięki. Będę podglądać - póki co takie wariacje biszkoptowe ćwiczę. Mąka kokosowa jest w tym przypadku do bani na 100%, ale z orzechowej wyszło wczoraj bardzo zgrabne ciasto biszkoptopodobne. Młody nawet nie jęczał i chyba nie wyczuł orzechów. Migdałowa zamówiona - też to ciasto z pomarańczą kiedyś robiłam.. 13.04.2021 pogubiłam się [...]
15.04 2021 DT Były plecy i czwórki. Jeszcze mnie bawią te 2x25p - chociaż powoli zaczynam sobie myśleć, ze bym coś zmieniła:) A że ma być "for fun" to pewnie coś niedługo zmienię. Natomiast podział plecy i czwórki/tyłek i klata/barki jest ok. Plecy: TRX, focze wiosło sztanga plus 5kg, plecy na maszynie plus 5kg, ala narciarz Czwórki: przysiad [...]
Pogoda dzisiaj potworna - szaro, lało cały dzień, jak jechałam do pracy to deszcz ze śniegiem padał, zimno... Żadnej diety nie mam. Jem co mi pod ręce podejdzie i czekam na wiosnę i słonko. pogoda taka jak u mnie @@-) z jedzeniem mam zresztą podobnie ;-) Ty chociaż ćwiczysz, ja tylko kanapuję }:-(
11.05.2021 LEŃ Nic nie robiłam, stresy maturalne (chociaż wiem,ze nic ode mnie nie zależy) mnie dopadły... Obejrzałam webinar Sowińskiego o zaskakujących faktach o suplach. Wyszłam z niego z potwierdzeniem dla mojej teorii o byciu niesuplową... wit. D i na tym koniec. Podczas słuchania nawet solidne rozciąganie zrobiłam. Gorzej, ze potem [...]
Kurczę, chciałabym tak zwisać :D moje ręce to mój najsłabszy punkt. Za nastolatki kiedyś się uwzięłam, że przejdę całe drabinki w parku. Po 2 miesiącach były to zaledwie(albo aż?) 3 szczeble, za to wielkie odciski.
Trochę pourlopowy leń - jesli chodzi o dziennik.... Ćwiczyć-ćwiczę, ale się trochę zakręciłam i pisać mi się nie chce. Za każdym razem kiedy robię próby do stania - wydaje mi się, ze juz juz bliżej - a ciagle klops. Momentami mam wrażenie, ze juz mam obsesję. Nie wiem czy jest filmik w necie którego nie obejrzałam na ten temat - i zawsze jak [...]
Nie dać się czasowi
