rece

Witam Obli przeczytalem wszystko od początku. No i co co tego zarzutu to Cobraf w części DO KOLAN pisze zebyś ręce miała proste - staraj sie też żeby było one luźme w łokciach, sztanga ma (że tak to powiem) wisieć w łapkach, a nie ma być trzymana w rękach sztywnych jak te ściany co odlewająw domach Twój ruch od początku do momentu oderwania [...]

Relax, mam tak styrane rece ze nie moge nimi ruszac..... Moze jeszcze pocwicze technike zrzutu

Morales, no wlasnie Rece dostaja w du...pe Trening Siłowy 1. przysiad 72kg x5/x5/x5/x5 , 67kgx5 2. MC 72kg x7 ; 77kg x5/x5 ; 72kg x5/x5 3. podciaganie x4 + 4x 1 negatyw +2,5kg Uf... z klockami martwy robi sie o wiele lepiej Jestem porzadnie zmeczona

no z nogami na krzesle, wez jeden dip zrobie na tych kolkach ale rece lataja jak cholera, będzie co ćwiczyć

No Jest co cwiczyc: teraz codziennie cwiczenia na kolkach jako finishery, czy to stanie czy jakieś dipy bez podporu, pompki.... Trzeba się otrzaskać z nowym sprzętem, by ręce przestały latać na wszystkie strony jak u paralityka

Od tych wszytskich cwiczenen to mi rece rosna, wiekszosc jest z naciskiem na gore ciala i efekt, jaki zobaczylam no ostatnim filmiku, ktory krecilam z zarzutu Morales a jak to wyglada?

Siadasz z gardą, wstajesz i po wyprostowaniu nóg wyprowadzasz dwa dynamiczne proste i ręce wracają do gardy. Na początku wychodziły mi nawet ze skrętem tułowia. Ale jak łapałem zmęczenie to już było gorzej. Robiłem to dzisiaj pierwszy raz w obwodzie. Zobacz na blogu jak wyglądał obwód. Masakra

Morales, wyobrazam sobie, rece mdleja A nie korci cie worek do boksowania, mnie troche tak Flying to podciagniecie z zamachem nog taki trick dla ulatwienia

[...] 10x TGU na strone 5kg 10min na orbiterku sredni puls 160 ------------------------------------------------------------------------ w kopleksie wysiadaja pier rece, przez 16 powtorzen trzeba trzymac sztange w dol i jeszcze pod koniec zarzucac, wykanczajace, przysiad jest odpoczynkiem dla rak , bardzo fajnie sa pompki na kolkach z [...]

sobie wedruje, po calej rece, w sumie nic takiego ale niestety, nie ma kiedy odpoczac, prawa reka non stop pracuje dodatkowo oprocz treningow. Koncze ten tydzien i robie sobie tez regeneracje to sie uspokoi, to nic takiego Nikitta ona mnie normalnie nie boli przy codziennych ruchach, zaczyna po wysilku silowym i pozniej znow przestaje. Zmieniony [...]

Byłem już na treningu i powiem, że nieźle mnie skatowali ;d taka rozgrzewka, że każdy się błyszczał z potu :) Bardzo mi się taki sposób ćwiczenia podoba ale pytanie. Czy nie spalą mi się mięśnie w czasie mma, bo mięśnie nieźle się przetrenowują a najbardziej brzuch, ręce i nogi. Trener karze nam robić 1 serie jakiegoś ćwiczenia przez kilka minut i [...]

ziomek0 Ja tam nie wiem, ręce chude, ogólnie chudy no ale na wadze dokładnie tyle bije 66,5kg. wazzup szejk - 2 banany, mleko 100ml, 1,5 serka naturalnego, 30gr dżemu, 50gr twarogu edit: 9 z podciągania już, zaraz dipsy kleje ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-19 17:35:07

Powiem, że na rękach w ogóle nie widać zmian tylko o 3 cm ramię się zwiększyło no ale brzuch i nogi to naprawdę zarąbiście rosną a klatka też. Tylko te ręce takie małe. wazz no fajny fajny szejk ;d w środę zrobię i zobaczę czy mi posmakuje ;p

z 29 na 32 mi podrosło ;d Ale i tak mi się wydaje, ze ręce do całego ciała mam małe, chodzi o grubość. Ja piszę gdy mam przerwy w treningu ;d Jak zrobić foty ? W jakich pozach i luz czy spinka ?

- Abramek, ja nie wytrzymam! - wykrzyknęła Sara załamując ręce. - Jak ty mogłeś połamać nowe krzesło, zepsuć nowy kandelabr?! Abramek, serce mnie zaraz pęknie, ty nie mogłeś się gdzie indziej powiesić?!

siema Cyklop to jeszcze nic Ja chcialem sie dzis obudzic bo snilo mi sie ze jechalem w autobusie i wsiadli jacys murzyni, odwracam sie do tyłu a tam koles mnie glaska po rece, zasadzilem mu trzy buły w nos i zaczalem s******lac biegiem i nagle patrze i mam garnitur na sobie a koles mnie goni i mowi zebym poczekal, s******lalem w **** czasu i [...]

ja biore wszystko jak ma buzie szeroka dupe waska cycki duze 2 rece 2 nogi

dobrze że ja nie mam takich problemów. <składa ręce do modlitwy>

myślę że jak by mi przypięła ręce do czegoś ale nóg za hvja bym sobie nie dał przywiązac w razie czego btw nie wiem czy widziałes http://www.youtube.com/watch?v=ZWlPkUFJNJ0

Mic zalezy czy masz zbudowane zaufanie do partnerki, bo gorzej jest jak nie masz, wtedy Jej dupa lata tu i tam a Ty siedzisz i załamujesz rece, wkoncu idziesz tez ruchac a Ona na koncu zwala wszystko na Ciebie ze Ją zdradziles i kaze Ci wypyerdalac hmm miałem tak dawno dawno temu tylko że to się potem kończy jeszcze tym że tłuczesz jakiś ludzi oni [...]