[...] go.powiedz mi czy jego dieta az tak mocno rozni sie od mojej i czym? moje zapotrzebowanie po deficycie 500 kcal to: 2600 kcal,220g bialo,100g tluszcze i 230 wegle. z mojej diety 2001 kcal,180 bialka,205g wegli i 77.9g tluszczy wiem ze jeszcze musze cos dolozyc dlatego dalem ja do oceny.piszac ze jest ona calkowicie do bani rece mi opadaja.
Powoduje to obciążenie pięści a tym samym wikszą siłę uderzenia, dla porównania spuść sobie na nogę ciężarek 1kg i 5kg? Czujesz różnicę? Jak wrażenia? Ja uzywam do obciążenia pięści pęka kluczy od chaty, opracowalem to i idealnie leżą mi w dłoni, a zawsze mam je ze sobą w kieszeni od kurtki. Jak idę to zawsze mam ręce w kieszeniach więc [...]
HYPER LEAN leci do Aras84 i davidnth za kilka godzin wyśle pakę :) Jak dostaniecie po ok 6 dniach to dołączcie do tematu giecika zeby wszystko mialo rece i nogi
Dzisiaj nie bardzo mnie coś boli, tylko trochę ręce i plecy ale mało.....więc chyba trening wczoraj był za słaby. Czy to jest wyznacznik? Piątkowy trening był bardzo podobny a w sobotę ledwo żyłam....hmm Jutro delegacja ale tylko 1 dniowa i jedzonko już przygotowane. Wtorek 29 Listopada 2011 DNT Warzywa: Pomidor, Papryka, Natka, Szczypiorek, [...]
W sumie to technikę ciężko ocenić, ale masz jeszcze zapas siły. Siady na pewno można poprawić zmieniając ułożenie sztangi na niżej. A na płaskiej przy 100 to kostucha ręce zacierała ;)
[...] zmodyfikuje, a teraz po przerwie 10-dniowej znow wracam do cwiczen. A co do moich przysiadow to jesli nie bedzie mozliwosci wykonania bo stojakow brak! to czy hantelkami wystarczą?? i jak to cwiczenie sie nazywa i jak je wykonywac ??? tak samo jak ze sztanga tylko rece opuszczone ?? czy hantle na barkach? sorki ale pojecia nie mam :P Sie ma,
Nie wieżę, że wciągnąłeś 195kg z łopatkami jak w górnej fazie szrugsa. Pozatym nie powinno się ściągać łopatek. To "skraca ręce" i wymusza większe pochylenie. Tak czy siak do lekarza powienieneś pójść.
[...] to poczatek wszystko modyfikuje dodane przez ciebie t3 oraz clenbuterol rezultat rownosci staje sie trudniejszy a trzeba pamietac, ze kolo musi sie zamknac, aby to mialo rece i nogi musisz DOSKONALE DOPASOWAC uzyta farmakologie do 3 naszych glownych czynnikow czyli wlasnego organizmu biorac 'na oko' albo: 'bo ktos tak bierze' to na prawde [...]
Jestem świeżo po obejrzeniu powtórki pojedynku. Szczerze mówiąc to jestem lekko zaskoczony w jaki sposób Martinem wygrał z Pavlikiem. To była totalna dominacja Martineza a knockdown który mu zaserwował Pavlik był spowodowany bardziej złym ustawieniem nóg, sam cios nie wiele mu zrobił. Już od pierwszej rundy Kelly zaczął krwawić z bodajże lewego [...]
Brak gardy, brak pozycji bokserskiej, opuszczone ręce w trakcie uderzania. W zasadzie tych uderzeń sierpami nazwać nie można. Szczena wysunięta jak do nokautu. Dodam, że nie czytałem reszty wątku - nie chciało mi się. Zgrubną analizę jednak przeprowadziłem.
No tak, najważniejsze to mieć dobrze rozciągnięte właśnie te przednie partie ciała. Ja np robię taki mostek jak na zdjątku nr 2. Wniosek: stretching. Myślałam że chodzi ci o taki mostek który się robi ze stania, że stoisz, ręce do tyłu i lecisz, robisz mostek. Wtedy to bez zginania nóg nie da rady bo polecisz nie tak.
Uf, dobrze, że wkleiłeś tę drugą dziewczynę, bo jak zobaczyłem tę pierwszą, to pomyślałem, że się nie będę odzywał, bo mówimy o mostku nie na moim poziomie. A co do samego mostku, to nic tylko świczyć, jak przy każdym innym rozciąganiu. Natomiast mostek z pozycji stojącej najlepiej zacząć ćwiczyć przy drabinkach. Stajesz w odpowiedniej odległości [...]
[...] i oczywiscie nieszczesny brzuszek :)) mam 5 tygodni czasu - wtedy zaleznie od mojego wygladu dostane dobra prace albo nie - wiec trzymam kciuki aby dobrze poszlo. Wiec sadze zeby to mialo rece i nogi to bedzie ciezko dobic do 74 kg i obwod talii zmniejszyc o do 79... Co do fotek - to prosze o jakiego typu fotki zrobic a postaram sie je zrobic :)
Myślę że powinienes zastosować się do rad lekarza prowadzącego. Ale ten niby endo od płodności już rozkłada ręce rozkłada bo ile można walić clom i tamox nawet po 100 mg ed HCG , niby pozostaje tylko hmg ale koszt 1000-1500zl za opakowania Menopur w zależności od dawkowania bo mówił ze w tygodniu x2 ale cena jest zaporowa .Mam [...]
Jeśli ktoś nie rozumie tekstu to nie powinien wypowiadać się na forum w roli doradcy. W przywieszeniu można odpalić w dowolnym miejscu i jest najbardziej komfortowy lot.Natomiast strach ,czy pocące się ręce są rzeczą normalną u początkujących ale nie to jest tematem tej debaty. Natomiast jeśli niektórzy mają problem ze znalezieniem ściany na [...]
Tama.. jeżeli masz w domu drążek to bardzo sensownym sposobem rozciągania jednej strony ciała jest zwiśnięcie na jednej ręce wyciągnięcie ciała i oddychanie w ta stronę Jak nie masz drążka to samo możesz robić na leżąco, leżysz na lewym boku prawą ręke przekładasz nad głową, (dobrze postawić sobie krzesło by tę rękę oprzeć) i tak wyciągnięta znowu [...]
Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL
