rece

gadanie przez tel (w ręce) i parkowania to norma u mnie także uważaj z tymi "przechwałkami"

oooooki, dzięki!! nauczyć się zarzutu to na pewno ciężka sprawa, na razie robiłam z małym ciężarem to zbyt łatwo idzie, same ręce dają radę. no ale będę próbować

Czyli jak na razie od tych aero ręce bolą, ale wkrótce ma się to zmienić Bedzie dobrze ! Miao, powodzenia ! W ziemię na pewno trafisz Zdaj relacje wieczorkiem

dlatego pytam bo faktycznie na rurze ręce to najbardziej obrywają a na rurze kręcisz się zayebiscie :-D aż milo popatrzeć :-))

wiesz co, ja przedramiona i dłonie mam wyżyłowana praktycznie już na co dzień, bez wysiłku też - od rury. I potem stare baby w autobusach czy sklepie mi pyerdolą: pani to biedna, na pewno pani ciężko fizycznie pracuje - takie ma pani brzydkie ręce %-)

ale to wszędzie się tacy profesjonaliści znajdą. Jak ten fizjo co mnie tak pomagał że aż z wrażenie mi gorzej zrobił @-) Normalnie byk mi się ocielił, że trafiłam na tego ortopedę i tego pana od hokeistów którego mi polecił - przestały mi w końcu ręce drętwieć i bark wraca na swoje miejsce, prawe biodro też już mogę do przodu wypchnąć jak pambuk [...]

Ok Kittie będę próbowała bez tej maszyny skoro odradzasz. A ma znaczenie jaką sztangą robię przysiad ? To znaczy mój K.stwierdził,że robię duży błąd ponieważ nie biorę zwykłej sztangi (20kg) i nie dorzucam sobie kg tylko biorę krótszą już z wmontowanymi kg. Twierdzi,że źle trzymam ręce mimo, że nie raczył dziś do mnie dołączyć na górę i [...]

To babcie stare litują się nade mną, że biedna - taka drobna, taka młoda a takie żylaste ręce, na pewno ciężko pracuje %-) No i zapomniałaś dodać jeszcze, że mam barki jak "białoruska kulomiotka" taką wersję też słyszałam %-)

Połączenie słabe, bo tak na prawdę ręce trenujesz 3 razy w tygodniu zrobisz klatę później barki + ramiona to triceps dostaje niezłe baty a potem jeszcze raz go katujesz pod koniec tygodnia za dużo tych treningów ramion może to przynieść odwrotny skutek do zamierzonego

Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]

Trening 8.06.2013 Sprzęt strongman: Belka: 90kg x 6 110kg x 2 120kg x 3 135kg x 2 145kg x 1 Hantel jednorącz: 64kg x 6 74kg x 5 84kg x 1 84kg x 2 84kg x 2 uchwyt herkulesa na walizkach : po 105kg x 60s po 135kg x 53s Waga płaczu przodem ( trzymanie ciężaru na wyprostowanych ramionach na wysokości oczu ) : 18kg x 60s 22kg x 60s Kula: 140kg x 5 [...]

na początki steven myślałem, że o Travisa chodzi, bo tak tylko okiem rzuciłem na ten tekst i jeszcza ta fota %-) haah komicznie by to wyglądał, GSP zapięte obie ręce z tyłu na wysokości dupy Browne xD

każdy musi pod siebie robić takie rzeczy mi zawsze wszyscy mówili że się robi z góry na dół, ale jak zacznę rozgrzewać ręce bez rozgrzania tułowia to potem jest gorzej niż bez rozgrzewki kto inny nie robi nic a rośnie

a w ogóle gdzie jest Thiago Alves? na rehabilitacji :-D Przedłużają mu ręce by mógł w końcu kogoś znokautować ? %-)

[...] ze fat lecial konkret przy aerobach. Teraz biore clenica i.....40mg nic, 80mg nic, 120mg nic.....jutro poleci 160mg i zobaczymy....temperatura w miejscu, serducho narmalnie, rece nie drza. Fat leci, ale to pewnie dzieki diecie i treningom. W piatek spotkalem sie ze stwierdzeniem w szatni ,,clen ladnie Cie rzezbi'' , dziwne bo z tego co wiem to do [...]

ale ogólnie jestem podobny do was...no wiecie rece nogi...głowa itp

Ja doszłam do wniosku że dopóki nic nie mogę z tą cholerną moją wodą zrobić to raczej przemęczać się nie będę... Aby utrzymać stan nie gorszy niż jest,, To mam teraz plażing i rowering a poważna tyra - jak wyniki będą w ręce.. I ew. leczenie ustalone...

No to padłem na cycki jakiś 3 leszczy do nas na siłownie zaczęło chodzić zostawili plan treningowy i wpadł nam w ręce nie było by tam dziwnego w tym ze nie znają nazw ćwiczeń i opisują je po swojemu lub w zastępstwie robią rysunek ale jedno ćwiczenie mnie rozje*ało skłony dzień dobry opisali "schylanie się ze sztangą po mydełko" [...]

Ty zdajesz sobie sprawę z tego że Bruce Lee prowadził wieloletnie badania naukowe i wyszło mu, że człowiek ma dwie ręce i dwie nogi?

ma-karon wciąłeś mi się w edycję, miało byc: Aaa tam wszyscy klepiecie się po plecach, tłumieni przez psychologię tłumu, nie potraficie dostrzec wad swoich stylów i geniuszu Lee, który prowadząc wieloletnie badania z takich dziedzin jak biomechanika i fizyka doszedł do tego, że człowiek ma 2 ręce i 2 nogi>> tyle Wam powiem.