jezeli chodzi o naskok do kosza to akcent zdecydowanie na palce zeby na maksa napiac lydke a jezeli chodzi o siate to akcent na piety i rece trza wyrzucic do gory
Tak sobie teraz na szybko obliczyłem, to tych kalorii będzie ledwo co 3000. Biorąc pod uwagę dobry metabolizm(zanim od 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć to od kilku lat trzymałem tą samą wagę jedząc wszystko) i pracę fizyczną to i tak dobrze, że chociaż te 1-1,5 poszło. Dorzucę tych zdrowych tłuszczów jeszcze i gainera z białkiem jako uzupełnienie i [...]
@Raff Po czym sadzisz ze sie na nic nie zapisze i siedze ciagle przy kompie? Co do tematu: Wolałbym coś z uzyciem kopniec ;/Niz same rece, nwm czemu ale lubie kopac xd Zmieniony przez - MrKruKu w dniu 2013-02-23 14:45:00
Powiem tak... slyszalem komentarze ludzi ktorzy chodzili na to viet vodao i nie byly one pozytywne. Autorami tych komentarzy byli moi koledzy z klasy no a rok temu trener vvd byl naszym nauczycielem. Zly humor byl rownoznaczny z obrazaniem i stosowaniem jakis sadystycznych cwiczen... niekiedy nasze w-f'y to byly komendy "Rece za glowe nogi [...]
oba ćwiczenia są dobre lecz ja proponuję Ci takie: - te prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem mogą być 3 serie - drugie ćwiczenie to obracanie przedramion ze sztangielkiam 3 serie - trzecie zaś to jeżeli masz jakiś kawałek plastikowej rurki to przewierć ją w połowie przez dziurkę wsadź sznurek i zrób ładny supełek, na sznurku [...]
oba ćwiczenia są dobre lecz ja proponuję Ci takie: - te prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem mogą być 3 serie - drugie ćwiczenie to obracanie przedramion ze sztangielkiam 3 serie - trzecie zaś to jeżeli masz jakiś kawałek plastikowej rurki to przewierć ją w połowie przez dziurkę wsadź sznurek i zrób ładny supełek, na sznurku [...]
Jakis czas temu robilem trening z priorytetem na rozwoj rak. Rece cwiczylem 2 x w tygodniu (poniedzialek i czwartek): tric - franc bic - uginanie ze sztanga stojac tric - wyciskanie na wyciagu do dolu bic - uginanie w podporze ze sztangielkami przedramiona - nadgarstki (podchwyt + nachwyt) pozostale grupy miesniowe: plecy + barki (po 2 cwiczenia) [...]
Jest wiele sposobow w jaki mozemy klasyfikowac zwodnikow fizycznie. Mozna wedlug wzrostu, wedlug sily(i tutaj czy ma silne nogi, rece),rozciagniecie itp. Zawodnicy wysocy: Uchi mata, Osoto gari, Ouchi gari, Kouchi gari, sasae tsurikomi ashi, wszelkie podciecia, soto makikomi Zawodnicy niscy: Seoi nage, morote gari, wszelkie clapki, sode tsurikoni [...]
Haha, widzę, że kolega ma to samo podejście do tego filmu, co ja, miło mi. Faktycznie, zawsze jak go oglądam (teraz już będzie pewnie jakiś 25 raz), natychmiast nabieram nowych chęci do walki, pędzę na worek niczym Julia Roberts w "Runaway Bride". Ten film DODAJE pewności i owszem, pokazuje rzeczywistość tajskiego boxu. A pamiętasz, jak [...]
To kata nazywa sie "na zdrowie" i jest ono odzwierciedleniem elementu cwiczonego czesto w barach kiedy to w wysunietej rece trzyma sie kufelek... Hermann
Tylko jedno mi to przypomina, tzw: "White Ape Offers a Cup of Wine". Nie wiem, jak to się nazywa po Polsku, ale jest to zarazem unik jak i cios. Lewą ręką następuje tutaj blok, natomiast prawa skierowana jest na gardło przeciwnika. Ręce są uformowane, jakby trzymały filiżankę. Stąd też ta nieco śmieszna nazwa. Wow, sama nie wierze, że [...]
[...] Macie jakies zdjecia? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] to lekka przesada... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Na judo nauczysz się padać bardzo szybko. Jeden trening i albo będziesz połamana albo już wystarczająco "gibka" , żeby lecąc jakkolwiek zawsze poprawnie zamortyzować upadek ręką lub po prostu odpowiednim ułożeniem ciała ... To był oczywiście żart, ale jak chcesz się nauczyć padać to zrób tysiąc przewrotów w tył i w przód. Najpierw bez [...]
A jak obwody nog?Wyniki silowe ogolnie? Rece-ostro przeladowane.3 cw. po 3serie max.Poza tym triceps pierwszy-jest to wiekszy miesien triceps wyc.w waskim francuzy pompki w podporze Tyle i taka kolejnosc biceps Pierwsze 3cw w 3seriach. Pomyslalbym tez nad polaczeniem cw. w super serie Barki-nie ma zadnej formy wyciskania-ktora powinna byc cw. [...]
To znaczy ze popelniaszz blad . Jedz madrze , nie jedz wszystkiego co Ci wpadnie w rece . Nie do konca zrozumiales o co chodzi w tym zdaniu , ktore wczesniej napisalem . MY gdy budzimy sie rano , myslismy co zjemy zebysmy rosli w miesnie, a nie myslismy o tym na co mamy ochote . Ci co jedza chipsy i inny tlusty staff , mysla o tym co by zjedli , [...]
https://i.imgur.com/U0E9wL0.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jamahal Hill odpowiedział wątpiącemu w niego Volkanowi Oezdemirowi: „To zrozumiałe z uszkodzeniem mózgu” Jamahal Hill wygrał przez nokaut z Johnnym Walkerem w swojej pierwszej walce wieczoru na UFC Fight Night 201. Volkan Oezdemir nie był jednak zachwycony zwycięstwem Hilla nad Walkerem przez [...]
Mistrzostwa Polski Muay Thai
