Lecę sobie cypionat 350mg tygodniowo czwarty miesiąc na delikatnym deficycie kalorycznym co by spokojnie nadmiar fatu spalić, tak planuję polecieć do jesieni. Tak się złożyło, że wpadło mi w ręce za free 36iu HGH (genotropin 12). Wiem, że mało, no ale przecież nie wyrzucę :) A i dokupować nie mam zamiaru, bo to za drogi gips. Jak to najlepiej [...]
Witam wszyskich!! miesiac temu złamałem 4 i 5 kośc srudrecz:( poszedłem do lekarz ten mi to nastawił założył gips i wszystko miało byc ok a po 4 tygodiach noszenia tego gipsu stwierdził ze jest złe żłożone o wyslał mnie do innego lekarza.... i co teraz z tym zrobic?? nie dam rady zginac palców a na ręce mam ogromny góz...:(( piszcie co moze [...]
Witam mój problem jest taki gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni mój lewy biceps był o 1,5cm mniejszy od prawego teraz ćwiczę juz 5miesięcy i ta różnica jeszcze się powiększyła bicepsy urosły ale teraz lewy jest mniejszy o 2cm od prawego, a ćwicze modlitewnik na hantlach, sztanga prosta łamana i różnica się nie wyrównuje a angażuje obie ręce [...]
[...] ace do reki i mial on kolor pomaranczowy, wzialem tez hcg i wlozylem oba sprzety do lodowki, po 3h wyciagnalem tren i patrze a on ma kolor ciemnozolty. Lekko go zagrzalem w rece i znowu zrobil sie ciemniejszy aczkolwiek nie tak jak byl na poczatku. Spotkal sie ktos z czyms takim? Wbije flakon i zobacze czy to tren ale pytam bo nigdy sie z czyms [...]
Ema chce spytać czy to są zakwasy , czyli jeżeli sie rozciągam np. ręce tak do tyłu to biceps nie boli tylko takie inne uczucie , lub jak powiesze się na drążku to motyle też tak jakby mi włókna się zrywały .Jeśli chodzi o ból to nie ma żadnego i tak jest tylko przy tym "rozciąganiu" . Regeneracja trwa u mnie 1 dzień tzn ćwicze 3-4 razy w tygodniu [...]
co jest blizsze kick boxingowi boks czy taekwondo? czym lepei uzupelnic trening kicka boksem czy teakwondo-em.moim glownym celem jest byc dobrym w kick boxingu.w walce kick boxerskiej lepiej miec dobrze opanowane nogi czy rece.czekam na odpowiedzi z gory dziekuje
Witam wpadł mi w ręce Methyl testosterone 10mg z Alchemi Pharma 100tab czytalem troche na amerykanskich stronach ale zbyd wiele nie pisalo tyle ze agresja rosnie i watroba cierpi a mial ktos z Was jakies mile doswiatczenie z tymi tab. ;) ?
[...] obeznany w temacie doradzic rakiete dla poczatkujacego ? Nie zamierzam byc zadnym pro, mam 20 lat, 178 wzrostu i jakies 60-65 kg wagi (dawno sie nie wazylem :P ). Nie mam w rece jakos duzo sily, mysle ze cena gdzies do 120-130 zl starczy jak na poczatek ? Kilkanascie lat trenowalem tenisa stolowego, jakby mialo to jakies znaczenie. Prosze o [...]
Witam, dziś założyli mi szynę gipsową na prawej ręce, bo lekarz ortopeda uznał, że to zapalenie przyczepu tricepsa. Zdjęcie mam za 3 tygodnie. Ma to na celu unieruchomienie i leczenie przyczepu. Potem ma być rehabilitacja. Jakie maść mam stosować po zdjęciu gipsu na regenerację/leczenie tego przyczepu ( chłodząca / rozgrzewająca ) ?
Co sądzicie o ćwiczeniu "przepychanie ściany" (ugiete palce na ścianie na wysokości głowy, ręce ugiete w łokciach, jedna noga z tyłu (pchająca), napieramy i zmiana nogi, uwaga na pracę odcinka lędźwiowego kręgosłupa)? Jest to miły przerwnik /dodatek do ćwiczeń czy raczej strata czasu? R
hej mam pytanie odnośnie tego czy bieganie pomoże mi wyszczuplić całe ciało czy wręcz przeciwnie rozbuduje moje uda? zależy mi na tym aby wyszczuplić nogi - uda i ich wewnętrzną część. Na brzuch ćwiczę a6w. a co zrobić żeby wyszczuplić ręce ? ćwiczyłam hantlami i mam szerokie barki , i plecy a che schudnąć w całym ciele moje wymiary : 92, 72,99 [...]
mam 30 lat, 165 cm i ważę 102 kg, choruję na astmę (z ciężkim przebiegiem), mój układ trawienny jest do d...y: miałam popękane jelita, kamienie żółciowe i wyrostek, że o hemoroidach już nie wspomnę i wrzodach żołądka. Mama, babcia i dziadek też byli tłuści. Żaden dostępny specyfik na niewiele się zdał, bo co zgubiłam to wróciło z nawiązką. Lekarz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolega się podciągał na drążku na słabszej ręce i po 6 podciągnięciu coś mu "poszło" wczoraj dostał wyniki rezonansu i okozało się że ma obrzęk w kaletce podbarkowej chciałbym mu jakoś pomóc ktoś miał podobną sytuacje ? , ile będzie miał przerwy , co może pomóc?
Witam Od paru dni stram się dowiedzieć co z moim zamówienie. Na czecie nie odpisujecie na emaile teź. Miało być sprawnie szybko. Ręce opadają. Wychodzi na to że pierwsze i ostanie zamówienie w tym sklepie!!!
Cześć.Ćwicze od 2 miesięcy na mase,wszystko ładnie i wogóle ale ostatnio patrząc w lustro zauważyłem moje chude ręce od nadgarstka do mniej więcej łokcia...biceps triceps i ogolnie całe moje ciało nabrało masy ale z tymi ręcami to masakra;/ Są jakieś ćwiczenia na to?Bo nie mogę znaleźć nic o mięśniach między nadgarstkiem a łokciem jak ktoś wie coś [...]
Siemano ! Dość nietypowe pytanie, Przede wszystkim zależy mi na tym, by utrzymać wagę, masę, ponieważ ćwiczę 2x w tygodniu ręce/barki/nogi/brzuch i nad tym się chce skupić. Ale pomyślałem nad powrotem do bieganie i tutaj moje pytanie. Czy jeśli wrócę i będę biegał tak 2 razy w tygodniu (3-6 km/30 minut) to czy moja szczupła sylwetka odczuje to [...]
Witam, mam 16 lat, gram w piłkę nożną od kilku lat. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię aby rozbudować swoje ciało, głównie górną partię (klata , plecy, ręce itp.)wiadomo dodatkowo suplementy(białko) ale nie chce stracić na szybkości i zwinności, co zrobić w takiej sytuacji Może jakieś ćwiczenia dodatkowe? Nie znam się dlatego proszę o pomoc. [...]
mam pytanie mam 16 lat i 172 cm wzrostu waze 65 kg cwicze juz od 1,5 roku na siłowni ( przed zaczeciem 53 kg) w klatce mam 92 cm a w rece 34 cm czy to jak na wasdze zdanie dobre zaznaczam ze cwiczyłem na sucho a teraz zastanawiam sie nad czym ? moze poradził by mi ktos co i jaka dieta tylko zebt ktos napisał a nie wysyłał mnie do wyszukiwarek bo [...]
Witam.Poszukuje cwiczen na powiekszenie obwodu moich nog w warunkach domowych.Chodzi mi szczegolnie o obwod ud,ktore mam bardzo chude.Cwicze od roku tylko rece,kark i klate.Dysponuje jedynie sztangielka 10kg.Chodzi mi o jak najszybsze przybranie masy w okolicach ud.Od 2 miesiecy stosuje diete na mase wiec chodzi mi jedynie o porady dot. cwiczen [...]
