Mam wolne ciężary na siłowni, ale jak ostatnio trener robił ze mną trening personalny i robiliśmy przymiarkę do wolnych ciężarów to stwierdził, że jeszcze na to nie czas. Chyba kwestia tego, że nie byłem w stanie prowadzić ciężaru idealnie płynnie, ale ręce trochę mi drżały, mimo, że wysiłek nie był duży... Na czym popracować że by przygotować się [...]
Dremor, a gdzie ja powiedziałem, że ujmuje JJ z rekordu? Nic mu nie ujmuje bo ma na rozkładzie całą śmietankę LHW... Shogun, Rampage, Machida, Rashad - jedyną osobą która mogła by pokonać tych panów w LHW w ciągu roku to wg. mnie Anderson Silva, a tak to nie ma bata %-) Narzekać mogę ale tylko i wyłącznie dlatego, że w kolejce czeka masa osób - [...]
akurat mialem okazje biz atomica starego i nowego dlatego mam cos do powiedzenia bo wiekszosc to nawet w rece nie trzymala bilem inne propy.Po unichemie mialem czerwone obrzeki.EAP bolal ale dzialal.Nowy atomic mnie nie boli a pompa juz po 10dniach co do wlosa pewnie sie dostal przy nalewaniu a nie dlatego ze przeszedl przez filtr tez bym bil [...]
***nicie się tu nie którzy w łeb. jakbyście się trochę interesowali kulturystyką, a nie "sezonowo" to wiedzieli byście, że kilka lat temu Pan Michał miał poważną kontuzję i nie mógł nawet chodzić przez kilka miesięcy. Wyzdrowiał i choć nigdy wcześniej nie był kulturystą(grał w rugby) to postanowił spróbować sił w innym sporcie. W 3 lata [...]
Wpadło mi w ręce i biję tak jak propa e2d. na razie 2 iniekcje...co do bolesności to napewno nie zapomnę w którą nogę ostatnio biłem ale nie jest źle. zdam opinie jak skończe brać ten środek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/057da0343e58447fad25134871604d4c.jpg
Koniu w zarzucie rece na sztandze mogą być szeroko? Czy muszą byc na dlugość kciuka od tulowia? tak mi latwiej i mniej nadgarstek boli poźniej %-) jak szerzej Ci lepiej to rób tak, nie ma sensu ryzykować kontuzją jeżeli taka opcja jest dla Ciebie bardziej naturalna.
dobrecwiczenie na chwyt to np bierzesz 2 talezyki, np2,5 kg tak sciskasz je miedzy dlonmi, i stojac trzymajac je miedzy dlonmi tak jakbys robil "amen" w kosciele prostujesz rece rownolegle do podlogi i z powrotem do klaty, caly czas sciskajac je miedzy dlonmi..wchodzi ne itylko na chwyt ale i cale lapy. dalej, popularne "zaroweczki", zasickanie [...]
bramkarz Paragwaju nawet wlasne jaja poświeca byle by awansowac dalej... gdyby nasi tak grali... Neymar widze wraca do denerwowania mnie prostymi błędami. edit: no i kolejna dogrywka. Dobrze ze w końcu za Neymara pojawil się Fred. Od razu kilka groźnych sytuacji się udalo zrobić... mecz turnieju(albo i życia) Villara,brnił dosłownie wszystko. [...]
[...] rąk. Jednak dobry jesteś! Coraz lepszy! W koncu Ktos sie odezwal :),z kolkami to jest tak ze najwiekszy problem mam w uchwycie,pewnie zauwazyles ze na poczatku probuje go zmienic i niestety przy pelnych ruchach go trace za slabe nadgarstki,te 5 sztuk bylo bardziej silowe z pilnowaniem uchwytu bo gdybym wyprostowal rece to tyle bym nie zrobil.
https://i.imgur.com/GlEe5ol.jpg dazn.com Gilbert Burns twierdzi, że Kamaru Usman dobrze wie, że może przegrać z nim przed czasem na UFC 258 Gilbert Burns przetestował swoje światowej klasy jiu-jitsu w sparingach z mistrzem wagi półśredniej UFC Kamaru Usmanem i wie, jak bardzo może być ono skuteczne zwłaszcza podczas nadchodzącej walki z nim na [...]
Wiesz jak bedziesz wyglądał trenując same ręce? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witam, mam ten sam problem od paru lat, jest to bardzo męczące, zrywam się w nocy bo ledwo oddycham z powodu suchości, są to przebudzenia gwałtowne - przyśpieszone bicie serca i lekke otępienie jakby mnie ktos przydusił. Niestety napicie się wody, nic nie daje, najlepsza jest guma albo coś gestego co szybko nie wysycha ale i tak długo nie daje [...]
HarkorKox dokladnie tak,jak kol.Gala93 gdzie jest jakies info o Tobie!? jak mozna ci w takim przypadku pomoc?! rece opadaja! przeczytaj,co wkleilem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html calosciowka be ? to looknij tutaj na split: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t691697.html (post u dolu strony) pozdrawiam. ps. na wielkiej kartce z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w worek zastepuje mi francuskie i w podporze z tym że jak była forma to i tak robilem podczas treningu z workiem) Plan dziala w miesiącach ale potrzebuje konsekwętnego odpoczynku w dni nie treningowe.jeżeli nie masz modlitewnika to oprzyj łokcie o stół chwyć sztangielke w pionie w dwie rece i zaatakuj bicka .Też trenuje w domu .Powodzenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
technika na klatke to :prowdząc ręce w wyciskaniu na ławce dodatniej sztangielek i przy rozpietkach staraj się czuć że masz mięsnie klatki napiete w końcowej fazie ruchu
no ale czym wg Ciebie sie kompromituje? nie poprostu juz rece mi opadaja! Czytaj co chcesz, ja chciałem tylko wyprowadzic pewnego pana z bledu no ale widze ze sie nieda, zauwazam tez, ze facet ma w tym silne wsparcie no ale coz... szkoda słów!
[...] ciezarka?Powiedzmy 2,5-5 kg? To by raczej nie obciazylo w duzym stopniu stawow,sciegien a latwiej wykonac. Czy tam gdzie nie pisze zeby robic jednoracz to robic na obie rece na raz czy nazmiane? Czy: rotacje zewn i wewn - to poprostu krazenia ramionami w przod i w tyl?Czy to cos jeszcze innego? Pompek dam troche rade mysle ze ok 40 ale sam [...]
UFC 159: Jones vs. Sonnen 27 kwietnia
