rece

[...] urlopem chce zrzucic troche fatu a zostalo juz nie duzo czasu . Ten cykl co wyzej rozpisalem powinien byc ok ? wiadomo ze dawki moga sie zmieniac bo na kazdego dziala innaczej itp ale chodzi mi mniej wiecej o schemat brania. Max dawka clenu to wtedy gdy juz temp . podskoczy i rece zaczna sie trzasc wtedy juz nie podbijac dawki dobrze kombinuje ?

Oblicz swoje zapotrzebowanie i ustal jakiś bilans kcal, żeby to miało ręce i nogi. Bo teraz możesz niedojadać jak również jeśc za dużo.

ja mam pomysł,ćwicz bica codziennie,grunt to przecież wyglądac jak patyczak którego w ręce komary użądliły,co nie?

Pamietaj że ręce i tak dostaja w dupe przy robieniu czegokolwiek, klaty barków itp a ty chcesz je jeszce tak katowac. nie ladnie nie ładnie!!!

Czym się różnią praktycznie niczym bez innych koksów nie wiele daje tyle tylko że rozrasta się struktura kości twoja czaszka, ręce i nogi , inni stosują to z insuliną ale to już jazda , może wyrządzić większe kuku niż sterydy , napewno :D

Chce sobie zlozyc zestaw. A nie wiem co z czym dobierać. Wiem napewno ze bialko bedzie na 100% i nie wiem co dalej dorzucic zeby to wszystko mialo rece i nogi. Nie wiem np. jakie aminokwasy. Jakie firmy sa dobre a jakie złe. Tego chce sie dowiedziec

[...] tradycyjne rowniez. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] co masz u siebie? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

wszystkie cwiczenia angazuja obie glowy, ale te cwiczenia ze wskazanie na krotka! wszedzie tam gdzie przesuwamy rece do przodu wieksza angaz ma glowa krotka

powinny pasować pamiętaj tylko o średnicach, aha i rzeczywiście gryfy oblane gumą nie tylko śmierdzą ale śmierdzą później ręce i ogólnie nie jest to przyjemny zapach. taka mała uwaga ponoć nie można na forum wstawiać linków z allegro .. :)

kurde ja takiego nauczyciela bym chyba nie chciał 50cm w kabcu, ciekawe co robi gdy uczniowe ściągaja na sprawdzianach jakie kary stosuje gdy kogoś przyłapie 50 pąpek na jednej ręce:P

Palce : Pozycja w leżeniu głowa lekko uniesiona (pod poduszką ). Na zmianę w prawej i lewej ręce pilot i przełanczasz programy ilość powtórzeń zależy ile masz kanałów , a serj do bólu

po pierwsze piszesz strasznie nie stylistycznie po drugie skoro ćwiczysz już trochę to tymbardziej ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi co mogło się stać ... pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć [...]

ściągnij łopatki rece lekko ugiete w ramionach i ciągniesz łokciami w górę.... jak nie pomoze filmik :)

Nontoper mam zimne ręce i stopy... Dopiero jak zjem to mnie rozgrzewa. Co dadzą mi te badania o których piszesz?

Przed każdym ćwiczeniem powinna być rozgrzewka tym bardziej że pompki się robi na klatkę i ręce. Jeżeli robisz ich 5 to wydajhe mi się że nie potrzeba ale jeżeli robisz seriami np 3x20 szer + 2x20 wąskie to warto zrobić... Nie polega to na szybkim "machaniu" tylko na powolnych i dokładnych ruchach. Poświęcisz kilka minut na rozgrzewkę i [...]

Ja wybrałem poręcze stacjonarne, bez wiercenia i jak wyprostuję na nich ręce to nogi mam w górze.

Raczej sensu nie ma powinien zacząć od diety , to podstawa jeszcze z pół roku polecieć na suplach . Wykorzystać metody treningowe i żywieniowe oraz suple a na samym końcu brać się na saa , masz racje. Rozpisałem tylko dlatego jak ma zrobić głupi cykl i beznadziejny pct, to lepiej niech to zrobi rozsądnie, napisałem też że ma zacząć w dziale [...]

[...] mlotkowym(stojac lub siedzac na laweczce) 3s x 6-9p /progres. 3A Wyprosty rak z lina wyciagu 2s x 15p 3B Modlitewnik 2s x 15p Ostatnia ss mozesz nawet odpuscic jezeli nie bedziesz czul sie na silach-bo traktujemy ja jako pomper-cwiczenia wczesniejsze spokojne robuduja rece-bynajmniej powinny Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-02 14:49:24

ręce opadają co ma sytość do proporcji białka?