...przyznam szczerze że ta pani ma bardzo trafne spostrzeżenia...sam kilkukrotnie zastanawiałem się nad w/w zagadnieniami..... ...dałbym SOG'a gdybym mógł ale dobre słowo musi wystarczyć.... ..mam porównanie ponieważ trenuję BJJ, które jest ewidentnie SZTUKĄ walki od ok.6m-cy a ostatnio zacząłem przygodę z KickBoxingiem który zalicza się do [...]
PIŁKA W GRZE I POZA GRĄ Piłka poza grą Piłka jest poza grą gdy: · całym obwodem przekroczyła linię bramkową lub linię boczną zarówno po ziemi (podłużu) jak i w powietrzu · gra została przerwana przez sędziego Piłka w grze Piłka jest w grze w każdym pozostałym czasie, włączając sytuacje gdy: · [...]
JustBlackBerry - już się szykuję :-) czy to się częściowo nada? Dostałam ten zestaw od trenera na siłowni dwa lata temu(lub rok - nie pamiętam }:-() i ćwiczyłam tak przez ok. 2miesiące - później cały plan się rozsypał, bo zabrakło mi motywacji :'-( ... no ale cieszę się, że wróciłam %-) i tym razem mam inne nastawienie - robię to dla siebie, a [...]
[...] (na silowni mam tylko taka ze do gory sie pcha innej nie mam) 75kgx10/75kgx10/85kgx10/95kgx10/105kg x 8 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 6kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 9 kg w rece/ 10 po 9kg w rece/8x po 9 kg w rece było AB naprzemiennie, nie czuje nóg... 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy [...]
[...] pod kontrolą:D Niewiem skad we mnie ta moc;o 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x75kg/10x105 (x2)/6x125kg 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 6kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 9 kg w rece/ 10 po 9kg w rece/8x po 9 kg w rece na suwnicy ostatni wycisk 125 kg w góre no nie dało sie, myslalam ze sie wydre na silce.. [...]
[...] 8/ 5x 85kg + max 6 + max 38-)8-)8-) 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x95kg/10x125/10x125/8x125kg/6x135kg 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 8kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 12kg w rece/8x po 16 kg w rece 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x115kg/12x125kg/10x135kg/6x145kg masakra! Lubie.. [...]
[...] Nogi mi sie telepaly jak galareta :X;-D 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x105/10x115/8x125/8x125/6x135kg 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 8kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 12kg w rece/8x po 16 kg w rece bez zmian. 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x115kg/12x125kg/12x135kg/8x145kg 8-) [...]
[...] przed.. 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x95kg/10x125/10x125/8x135kg/6x145kg:-)) oj ciezko było! 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 10kg w rece/10xpo 12 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 16kg w rece/8x po 18 kg w rece 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x115kg/12x125kg/10x135kg/10x135kg Tudziez to [...]
[...] .... + piramida Weidiera na rozgrzanie :) 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x105/10x115/8x125/8x125/6x135kg 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 8kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 12kg w rece/8x po 16 kg w rece 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x125kg/12x125kg/12x135kg/8x145kg 4.Interwały [...]
[...] + piramida Weidiera na rozgrzanie :) 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x75/10x80kg/10x85kg/8x90kg/6x95kg 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 8kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 12kg w rece/8x po 16 kg w rece 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x125kg/12x125kg/12x135kg/8x145kg 4.Interwały [...]
[...] nast przysiady juz bede sprawna :) 2a.suwnica neutralnie 5x8-10 10x75/10x80kg/10x85kg/8x95kg/6x105kg 8-) 2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy 10xpo 8kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 12kg w rece/8x po 16 kg w rece 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x125kg/12x125kg/12x135kg/8x145kg 4.Interwały [...]
Iwonko w sobotę mam TRI i właśnie po to ćwiczę by nie mieć kontuzji na nim. Siłownia była na 60- 70 %, by nie mieć zakwasów i skurczy na nim, większość na 20 powtórzeń to nie jest jakieś mega wyzwanie dla mnie .Do tego szukałam ciężaru wyjściowego z rozgrzewką także spokojnie. A że ciężary takie... pamięć mięśniowa nic więcej kwestia [...]
Czy ja dobrze słysze masz 16 lat i nie masz pary w ręce? To albo masz 40 kg wagi , albo na prawde nie wiesz co mówisz i potrzebujesz pożądnego wycisku. Jak chcesz sam trenowac w domu? Pomimo tego że ktoś Ci napisze jak masz to robic? Potrafisz? bo ja już jakiś czas trenując nie potrafie. Bardzo ciekawią mnie Twoje efekty. Opuszczone ręce? A może [...]
Panowie słuchajcie bo jest problem. Zmieniłem firmy środków 1.5 tygodnia temu, dokładniej npp i suste, do tego dołozylem kaolrii bo waga stała... i no właśnie. Waga powinna ruszyć no i coś tam się ruszyło, ale sywletka zrobiłą się miękka, zalana, nabicie znikło, generalnie jakby regres. Co może być waszym zdaniem przyczyną? Wałek susty? Za godzine [...]
To jeszcze moje krótkie pytanie. Czy to stawy? Jestem na bombie obecnie enan 500mg e5D i deca250e7D rano jak wstaje odczuwam ból łokci szybko przechodzi i ból przy torebkach stawowych przy kciukach i to jest uciążliwe ciężko porządnie zacisnąć ręce co z tym zrobic?
Siemano ;-) Panowie mam do Was pytanie małe, moze ktos się orientuje w temacie. Ma sens branie finasterydu podczas orali jak meta ? rzecz jasna tylko na okres brania czyli 4-5tyg, nie patrząc na skutki uboczne bo to wiadomo ze zalezy od organizmu, a miesiac to tam jakies wielkiej tragedii wydaje mi sie ,że nie spowoduje. Kiedys widziałem takie [...]
[...] sie u innych ludzi, nie bd zbijac i ani sie nie dotnie dobrze, ani mu pałka dobrze stać nie będzie i libiodo caly czas sp******one. Potem przyjdzie tu na forum, zada pytanie "jetem na redukcji, 12 tydzien, libido kiepskie, mało kcal, palka kiepsko stoi" i dostanie jaka odpowiedz ? "org przemeczony, mało kcal, duzo wysilku..." rece opadają
Pociążowe zmagANIA
