[...] wywiad z Norbertem Tymczakiem,który też był na tych zawodach. Obejrzałem całe 54 minuty roznów i nie dowiedziałem się ,które miejsce tam zajął Olejniczak. Normalnie rece opadaja-stwierdzono tam ,że była życiowa forma ale góra nie dopakowana i stad gorsze miejsce. Ale jakie nadal pozostaje tajemnicą. Nieoficjalnie dowiedziałem się,że [...]
Siemanko. Od 3 miesiący leci gh 6j ed i przez ten cały okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł [...]
Ok tak jak napisałem sam doskonale wiem co znaczy złamanie - przekonałem się na własnej skórze a więc : Białko owszem przydaje się ale b.ważny jest wapń zrodla wapania to np; mleko, kefiry, jogurty, maślanki - na ulotce jest napisane ile ma wapania więc wybieraj te które mają go najwięcej. Białko ważne jest dla tkanki które zostały uszkodzone [...]
Po pierwsze kotku nie tyle ręce co same tricepsy plecy oraz braki trzymaja cię w takiej pozycji oczywiście ważny jest równierz brzuch.. Również trenuje akrobatyke , a wsumie trenowałem , rub pod ścianą pompki na samych rękach , unoszenie nóg na drążku aż do brody z powolnym pouszczaniem i podciąganie na drążku chwytem neutralnym.. Są to ćwiczenia [...]
[...] boxer przeszedl na kick. A odwrotnie sie zdarzalo, z tym ze dyktowaly to raczej wzgledy komercyjne (wieksza kasa w boksie). Tak wlasciwie to chyba te sporty mimo tego ze Kick to w 3/4 boks nie ida ze soba w parze. Rzadko kiedy dobry Kickboxer staje sie dobrym bokserem, przypadki mozna policzyc na jednej rece. Bigger they are, Harder they fall
Jeszcze coś poza komercją. Jak opanujesz większy repertuar technik to może przejść na węższy. Ale jak się zamkniesz tylko w wąskiej specjalizacji (ręce) ciężko przejść na techniki inne (nożne). Aspekt psychologiczny Fighter Moderator: Sztuki Walki
Jeszcze na wzmocnienie wytrzymałości to chyba jest takie ćwiczenie ,że bierzesz hankle i wyprostowujesz ręce i tak trzymasz aż Ci zemdleją. Nie jestem pewny na co to jest ćwiczenie. Ale jest na wzmocnienie wytrzymałości ...
ok rozumiem ze z obciążeniem ale jak napisałem nie mam go potrzebował bym w perspektywie 40 kilo i nie chce kombinować baniaków plecaków i żwiru. Chce robić podciągnięcia asymetryczne (jednoręki bandyta )gdzie mogę regulować obciążenie na poszczególne ręce jedyne problemy to te co napisałem w pierwszym poscie: ile serii? (3 na każda z rąk?) jak [...]
Opuszczanie na jednej ręce to dobre ćwiczenie, ale mocno obciążające łokieć. Na początek chyba bezpieczniej będzie pobawić się w podciąganie jednorącz z asystą. Tu masz świetny artykuł: http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ Trening 3 razy na tydzień, zakres powtórzeń 3-5, liczba serii 5 na stronę(chyba, że czujesz, że to za dużo to [...]
Ograłem już demko z Xbox Live angielskiego...Wczoraj się pojawiło. Trochę za bardzo zachwyciłem się grafiką...Jest lepiej,ale kto grał w poprzednie części wie czego się spodziewać... Noi pamiętacie mój arcik o STYLACH bokserów... Taka jest też ta gra...W demie do wyboru jest Mike Tyson lub Muhammad Ali lub z wagi niższej Manny Pacquaio lub Miguel [...]
niektórzy to mają problemy... im wyższy jesteś tym na siłce masz trudniej :/ ja mam 189 cm, długie ręce i na 41 cm bica musiałem długo pracować, na siłce się widzi takich po 170(bez urazy)krótkie łapki szeroko w barkach i dużo bardziej "kwadratowo" to wygląda ;P aczkolwiek 180cm uważam za idealny wzrost do wszystkiego :)
Ello, sorka za chwilową nieobecność na forum:)Już odpowiadam na Twoje pytanie, a więc metody rozciągania jakie stosowałem to ćwiczenia stretchingowe polegające na spinaniu i rozluźnianiu mięśni podczas ich rozciągnięcia. Ćwiczenia takie wykonywało mi się najlepiej w rozkroku siedząć lub stojąc. Moja rada, jak rozciągasz się w ten sposób stojąc to [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 tutaj masz cwiczenia ze sztangą. Tutaj masz ćwiczenia na mięśnie brzucha : http://www.sfd.pl/temat180570/ Cwiczenia na grzbiet bez sztangi to różne rodzaje grzebietów: lewa reka prawa noga i na odwrót, same ręce, same nogi, lewa reka lewa noga i na odwrót.
[...] by bylo gdyby np. Ortiz (ktory sie wsciekal w walce z Machida, ze nie podejmuje walki) albo Liddell, ktory w koncu sie odslonil i zaczal bardziej atakowac (a tez rozkladal rece w walce i pokazywal Rashadowi by walczyl), walczyli tak samo nudno jak ich cenieni na dzien dzisiejszy przeciwnicy?. Tez by wszyscy mowili jaki to genialny gameplan [...]
[...] bardzo. Masz 100% racje, fakt 90% koksujacych to d****e uogolniajac wypowiedz, ze az oddziele ta linijke, zeby kazdy mogl wiedziec. Wystarczy popatrzec na dzial doping to rece opadaja na niektorych. Swoja opinie kiertje do madrych myslacych bo kretynow mi nie zal , moga sie zakluc i zakoksowac na smierc . Jak to zawsze mawiam , kretyna mniej [...]
taak, Boruta ma racje, walka gołe ręce przeciw nozowi to pewien sposób postępowania, zbiór zasad, które moga byc modyfikowane w zależności od potrzeb danego stylu. żaden Aikidoka, Krav magista, czy jakis tam combatowiec nie ma szans przeciw nożowi (mimo, ze sobie to ćwiczą, i uwazaja sie za ekspertów od tego), zapomnijcie o przechwytywaniu [...]
to wszystko zalezy od cwiczen dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci jezeli uprawiasz jakis [...]
