Na mnie też czasem wlezą, tylko jak narazie to nadgryzł mnie w ucho i obskubał rękę :) Moje czasem dają się pogłaskać ale tylko jak pod szafką śpią, tak normalnie to nie bardzo, a jak wemę go na ręce to koniecznie chce uciec (co jest całkiem normalne) Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan [...]
Piszę by trenował i robił formę ,bo w tym roku już nigdzie nie wystartuje ,a nawet jak jest fenomenem genetycznym to ,co ma teraz zaprzestać trenowania? %-) i tak go to czeka, czy tego chce czy nie - jeżeli myśli o startach. Przez weryfikację przechodzi każdy. "Weryfikacja" to jest niestety tylko z nazwy. Byłem już na blisko 40 imprezach w [...]
kafel123 na temat jego paska nie będę się wypowiadał. Ma to ma, ale niech przynajmniej pokaże, że ma go zasłużenie Wystarczy obejrzeć jego walkę z Aroną (Pride Gp 2005), z Mirkiem, ich pierwsze starcie, czy z Hendersonem na pride 33.. Czy on tam pokazał jakąś klasę w parterze? Trzymając gości w gardzie , nie było z jego strony prawie żadnych prób [...]
ćwiczysz tu tylko ręce klate i mnimalnie plecy lepiej nie baw się w układanie planu bo źle ci to wyszło lepiej poczytaj o fbw i split i o zdrowym odżywianiu
[...] o ile probowałes ten produkt i nie jestes zadowolony :D w moim przypadku (i kolegi, podopiecznego - dla odroznienia, genetyczny mistrz i 7-8% BF) adenergy super przypasiło mi - bedac na CKD mialem niezlego powera i lepsze samopoczucie jemu - "rozrywalo rece" hehe :) bynajmniej to nie suplement dla kazdego - ze wzgledu na cene, wlasnie
ręce i nogi już mam umięśnione...chodziłem na siłownie, ale niestety nigdy nie ćwiczyłem brzucha i teraz tego żałuję, ale postanowiłem się za niego zabrać! :D
Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min. Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do [...]
no ja własnie rozkładam ręce niemam pojecia jak ułozyc tą dietę. Może ktoś poradzi a taka: 7.00rano jajecznica, ew jajka na mięko,ew płatki, IIśnadanie 10:00 2kromki chleba+szynka ew ser+kubuś albo smakuś do popicia 12:00 2 jabłka+marchew 15 obiad tj mięso gotowane+wrzywa(bez ziemniaków 17:30 podwieczorek jogurt ew omlet+szynka 20:00 jajka na [...]
Spaiter,wiem do jakiego działu sie udać. Nie będe zasmiecał forum nast tematem więc napisze w tym,znalazłem na necie taki plan: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4s x 8-10p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej, kąt 45` 4s x 8-10p 3. Rozpiętki ze hantlami na ławce skośnej, kąt 30` , 4s x 10-12p Biceps 1. Uginanie [...]
Jak podnoszę WYŻEJ ręce przy ćwiczeniu barków to wtedy naciągają się mięśnie te "pod pachami"i troszkę "pleców". A więc tez inne chcąc, nie chcąc - angażuję. Postaram się niżej podnosić te ciężary a tym samym troszkę wiecej powtórzeń mi dojdzie. Dziś dzień treningowy.
apokalipsa, no ale nie mam pojęcia co niby źle robię. Czyli ręce mogą iść do samej góry a barków nie powinno się wypychać? Tak właśnie robię. Może faktycznie muszę nagrać jakiś filmik do pokazania bo nic z tego nie będzie
Tez zakwasy(choc juz dawno nie mialem) zawsze u mie sa wieksze w prawej ręce. LEwa jakby słabiej pracuje, musze przed lustrem sprawdzic moze faktycznie z tym torem ruchu cos nie tak. Innym problemem u mnie moze byc tez to ze mam bardzo szeroko przyczepiony biceps(dlugi mięsien, dluga kosc) chociarz to by przeszkadzalo w obu rękach. Mialem takie [...]
Sory że się podepne z jednym pytaniem. Wylecialem z tą hydroksyzyna bo wpadła mi przypadkowo w ręce to nie będę wyrzucał tego do smieciora w sumie i przypadkowo znalazłem temat akurat. Nie mam pojęcia co to te Hydro dokładniej jest tyle żmco z Google przeczytałem że antydepresant itp i chce zapytać jak ona miałaby się do trenu? Żeby łykac tam [...]
[...] ze kazdy ma inne podejscie do tego tematu. Poza tym tutaj nie chodzi tylko o łapy, jezeli ktos trenuje sztuki walki opierajace sie na uderzeniach to wzmacniamy nie tylko rece, ale takze, nogi, korpus, barki, plecy, glowe, etc. . Poza tym moze niektorych to smieszy, bo sa ciemni w tej kwestii, inna sprawa jezeli ktos w swoich treningach [...]
na pierwszej fotce na drugiej stronie troche powykrzywiałem ręce i dlatego nie widać kapturów nie są takie najgorsze,ale będą lepsze ale barki to największa lipa,nigdy ich nie lubiałem ich ćwiczyć bo wogule mi nie szły,zresztą to widac jeśli chodzi o brzuch to nigdy nie przywiązywałem do niego większej uwagi...narazie musze leciec z masą!!!a [...]
Popieram przedmówcę jesli nie robisz tego za ostro to luz. Staraj się może tylko jeśli to możliwie dzień po treningu bokserskim nie ćwiczyć mieśni naramiennych bo i tak dostają w d**ę. Ja lubię sobie od czasu do czasy potrzaskać sobie w worek bokserski. I powiem że od tego może nawet iść siła hehe. Sam się ździwiłem jak nie ćwicząc na ławie ani [...]
Camo, dobrze robisz Ja też rozciągam się na koniec treningu, przynajmniej przez parę minut, gł. nogi, ręce, grzbiet "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
Jasne że pomaga.Odpowiedni trening do danego sportu (np. siatkówka-ręce,nogi;hokej-nogi,i cała góra) jak najbardziej i oczywiscie pod okiem specjalistów
Moje Fotki do oceny (1-2 strona)
