>> PONIEDZIAŁEK << nie wiem czy trochę tego nie za dużo, ale jeżeli szybko wyrobie z tricepsem i bicepsem to zmieszcze się chyba w 1h 20min. >> Barki + Kaptury + Triceps + Biceps << Barki + kaptury: 1) wyciskanie sztangielek 4x 10-12-12-15, 2) unoszenie sztangielki w bok 4x 15-15-20-20, 3) unoszenie sztangielki w bok w [...]
Ok będę robił szrugsy z hantlami. Pod koniec seri same je napiąc czy w ostatnim powtórzeniu tak trzymać? "A siłę masz odpowiednią do swojej masy." - nie bardzo rozumiem. Skąd wiesz jaką mam siłę? Mów odrazu alternatywe. Trochę boje się francuza podchwytem bo już raz nachwytem ręcę mi póściły tzn. tricepsy i gryf wylądował mi cm nad [...]
"Ok będę robił szrugsy z hantlami. Pod koniec seri same je napiąc czy w ostatnim powtórzeniu tak trzymać?" W ostatnim powtórzeniu. "A siłę masz odpowiednią do swojej masy." - nie bardzo rozumiem. Skąd wiesz jaką mam siłę? Mów odrazu alternatywe. Każdy ma taką siłe, na jaką mu pozwala jego masa - nie ma więc znaczenia że ty [...]
W którym miejscu najszybciej tyjesz : ręce (najbardziej nie lubię "poduszek, które mi się robią koło pachy) Nie dodałas swojego zdjęcia, więc nie jestem na 100% pewna, czy akurat to i Ciebie dotyczy, ale te poduszki koło pach często się robia ze źle dobranego biustonosza. Tez kiedyś miałam, wraz ze zmianą rozmiaru z czasem same się zlikwidowały.
cwiczenie niesa sztywno ustalone tylko dni w jakie je wykonuje poniedziałek klatka brzuch wtorek plecy dwuglowe łydki sroda wolne czwartek barki łydki piatek czworogłowe brzuch sobota biceps triceps przedramie niedziela wolne ogolnie cwiczenia jakie wykonuje staram sie zmienic ( albo samo cwiczenie albo kolejnosc wykonywania, dajac nowe bodzce [...]
[...] nie snilo. Ale do tego trzeba miec muzg!! co go wam brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na zmywaku gdzie sie ma rece czyste jak lza i praca ma perspektywy Do takiej pracy to sie chodzi jak Dyrektor z NESESEREM a nie z plecakiem zeby wszyscy wiedzieli od razu ze zlodziej z polski. Ale [...]
Czytam to, a przed oczami mam inny obraz... ~rejmons dzisiaj, 10:23 Zamiast tych "biednych ofiar losu" widzę "czarne drechy" (ich "mundurowy" ubiór - dresy w tym kolorze) - otyłe, brudne, wrzaskliwe, prymitywne, egzaltowane i aspołeczne. Wizę to całe towarzycho które, tu w UK, zaśmieca miejsca publiczne. Widzę tych [...]
[...] i drugich trolle glownie przerysowuja obraz emigranta ale i ci jak sie bronia to przerysowuja obraz zycia w PL jasne spora czesc faktycnzie tak ma 1500 brutto i dwie lewe rece ze se na lewo cos nie umie dorobic. ALe jak sie kombinuje to idzie na boku drugie tyle dosciagnac jak sie ma jakas mala firemke, albo leb na karku. Ale czy nie lepiej [...]
Im dalej do zimy, tym więcej podpięcia pod covid-19 będzie. Teraz mała aktualizacja, jestem na Lanzarote Playa Honda, wszystko w maseczkach śmiga, ciepło 28stopni, staje się to trudne w pewnym momencie, w supermarkecie proszą ręce antybakteryjnym potraktować i rękawiczki foliowe zakładać, dobre rozwiązanie. Od początku pandemii, oni mieli tu [...]
[...] i cyt. a ja pierdo.. mówie że nie chce pieniedzy bo mam nowy samochód i sobie bedę jezdził Może to nie realne co piszę ale facet ma koło 60 lat i nie jest to patologia a osoba wysokiego stanowiska i raczej kitu by nie nakrecał Wiec dla mnie to wirus jest ale nakrecony żeby zastraszyć ludzi Tak caly swiat sie zastrasza dla jaj, rece opadaja
[...] kazdemu zapewnic jakas opieke medyczna to jest ten caly myk w tym wszystkim. Jak padnie sluzba zdrowia to zaczna sie cuda dziac i zgonow beda setki dziennie na wszystko co mozliwe jesli bedziesz pozbawiony opieki medycznej.przestancie naprawde cudowac bo rece opadaja jak sie to czyta. Caly swiat sie zgadal abys chodzil w maseczce tobie na zlosc.
Onto wlasnie chodzi higiena!!! Nie pluj na innych, myj rece, zakladaj rekawiczki Ostatnie 2 pozycje bez pandemi powinny byc od zawsze obowiazkowe w sklepach gdzie sami sobie wybieramy artykuly
[...] na to jako zwykli obywatele za duzego nie mamy, trzeba dbac o siebie i uwazac na siebie na tyle ile jest to mozliwe. A tak dla luzu producenci mydla musza niezle zacierac rece, bo przy koszach z mydlami w sklepach zawsze kilka osob i zakupy nie po 2 kostki jak kiedys tylko po 10 minimum :-) Zdrowka panowie bo teraz chorowac nie jest odpowiedni [...]
Jestem po covidzie i nie życzę nikomu chorować na to g****. Co prawda przebieg miałem lekki, ale i tak nie polecam. Najgorsze przy chorobie była przeczulica skóry od klatki piersiowej do pasa. okolice brzucha nie dało się dotykać, bo jakbym nie miał wtym miejscu skóry, jakbym dotykał tkanki bezpośrednio. Oprócz tego bóle głowy, bóle mięśni np., [...]
[...] ich wywiady i to bedzie moja decyzja a nie ich i ich argumentow. Jak zacznie sie ogladac racje jednych i drugich to i tak do niczego nie dojdziesz % Dzisiaj na silowni za to uslyszalem hit jedna znajoma mi mowi ze jej kolezanka jej powiedziala ze maz jest ratownikiem i oni juz wiedza ze razem ze szczepionka bedzie podany czip % no rece opadaja %
Skoro przechorowanie nie daje odporności szczepionka nie da jej tym bardziej.na tą chwilę jest wątpliwie skuteczna i wątpliwie bezpieczna. Szczepienie się czymś od czego producenci umywają ręce wg mnie jest wysoce nierozsądne. Kto chce niech się szczepi nie mam nic przeciwko a wręcz zachęcam przecież na kimś trzeba to przetestować...
U mnie też cięzko z nożykami do ampułek ale przez przypadek dostał się takowy w moje ręce. W wasze też może - wystarczy iść do apteki i zakupić środek o nazwie FIBS made in Ukraina. Taki to jest lek immunostymulujacy dla zwierzaków. Kosztuje chyba 5 zyla. A w środeczku piękny nożyk do ampuł.
CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA
