Po 2 rundach boksu z Adamkiem wcale nie był by taki rozbity. Gdyby prawidłowo trzymał gardę te łapy by go zasłoniły zresztą Adamek nie ma petardy w ręce jak na HW co było widać na walce z estradą :P Pudzian by przetrwał wydaje mi się a i w mma jak i w strongmenie Adamek nie miał by szans :P
Bla bla bla.. Wszystko się unormowało a waga leci dalej ;) Na początku / teraz : Waga - 101/96 Pas - 101 / 97 Beerceps - 110 /101 ( jeszcze sporo roboty ) Biceps - 40 / 40,5 ( good ) Udo - 65 /61 No i to mniej więcej tyle... Od wczoraj zarzuciłem Scorch'a.. zobaczymy efekty. Hehe.. wszyscy się pytają ile czasu już się głodzę.. A ja nie pamiętam [...]
Ogólnie to zajefajnie :D Jeśli idzie o Twoje wcześniejsze problemy z mroczkami przed oczami to efekt niedokrwienia łepetyny ;). Zdarza się przy właśnie szybkim wyprostowaniu się, jeśli układ krwionośny coś szwankuje, a czasami po prostu. Może ciało i serce nie były jeszcze przyzwyczajone do treningów i miałeś problemy z ukrwieniem. Może to też [...]
Jako, że początkowe informacje sa porozrzucane zamieszcze jeszcze raz wszystko w jednym poście, żeby miało to ręce i nogi. Kilka informacji o mnie: imię: Przemek data urodzenia: 25.10.1991 staż: 3-4 miesięce waga:90 kg wzrost:181cm bf: 23% (+/- 1,5%) mam tendencje do tycia Wymiary: klatka 111 brzuch 98 biceps p 35,5 i l 34 przedramie 30 p i l 28,5 [...]
Fajnie ,jest wesoło są próby i ....dużo filozofowania,przy prostym,prawie, podstawowym ćwiczeniu. Szajba-chyba zostaniesz moim rzecznikiem prasowym-bo o co chodzi w tym konkursie wyraziłeś dokładnie tak,jak to ma wyglądać. Ja chyba jakoś dziwacznie piszę,że tylko mnie Szajba w 100 % zrozumiał (kurczę blade-a co tak naprawdę tam było do [...]
Dzień 79 Jutro zrobię jakieś pomiary bo dawno nie robiłem, zmiany widzę cały czas więc nie spinam się o to zbytnio. Zmieniłem plan na 3 dniowy, w najbliższym czasie może zabraknąć czasu na 4 treningi, wole mieć to uporządkowane i zawsze tak samo. Schemat przeklasyczny, klatka+bic, plecy+tric, barki. Oczywiście bez nóg, przypominam na wszelki [...]
witam , mam pytanie jak ćwiczyć iintensywnie spałac tkanke tłuszczową a ale nie rozbudować tkanki mięśniowej. Od 9 miesuięcy chodze na siłownie regulaarnie 3-4 razy w tygodniu i 1 w tygodniu basen , cwicze intensywnie głównie na aerobach ( bierznia 20-30 min ; steper do 15 min , elipsa 20-30 min plus cwiczenai na brzuch i małe cięzary na ręce , [...]
III. Kopnięcie boczne – side-kick Kopniecie boczne (side-kick), szczególnie czesto wykonywane w formule semi-contact oraz technikach samoobrony. Kopniecie pozwala utrzymac przeciwnika na dystans, wypchnac go poza plansze do walki, odepchnac. Zadawane po obrocie posiada bardzo duza sile. Mozna je wykonywac z wyskoku. Kopniecie zadawane [...]
01-05-2013 cykl 2 tydz 5/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 1 Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy 18kg/20kg/22kg/24kg/26kg/28kg czas: 32:48 min Właściwie po tym mogłabym już skończyć bo byłam cała mokra %-) (2) 15-14-13-...-1 [...]
07-05-2013 cykl 2 tydz 5/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg 20xobwód 15x wejście na step 2x11,5kg 5x swing 15x wejście na stopień czas ok 1h :)) Długo się zbierałam do tego treningu }:-( nie lubię takich #-P W końcu wczoraj, jak na złość, tak wyszło, że wróciłam później i wkur... Zanim zjadłam, zanim odpoczęłam [...]
Nie widziałem tylko 2 walk na fb - dziś albo jutro obczaję. Caraway świetnie - wziął short notice na 6 dni przed i świetnie się zaprezentował i na końcu super gilotynka. Bedford wypadł do dupy. Gaff mnie rozj**ała na łopatki z tym atakiem na początku jakby zapomniała, że walczy z taką zapaśniczką jak McMann. Gaff widać, że jest silna, ale w [...]
Co do Shoguna ... załóżmy że wróci do najlepszej formy, gdy kopnięciami siał zniszczenia. Jaki będzie plan na JJ ? Sądzę, że jedyna możliwość to okopać mu te cieniutkie nóżki, tak by się ledwo ruszał na nogach i wtedy ruszyć agresywnie ala sonnen, ale z mocą w ręce :> I Szogun w dobrej formie miałby najmocniejsze kicki W innych elementach JJ jest [...]
odpwiadam na wszystkie trzy pytania jeśli chodzi o sparingi full contakt, rzecz jasna nie wydłubujemy sobie oczu bo by mnie nikt nie widział na treningu hahahaha.Mamy walki full ale w dwóch fazach 1 to w stójce gołe ręce/nie bijemy w twarz z pięści tylko z otwartej, na korpus z pięści i kopnięcia wszystkie również na twarz/ gdy dochodzi do [...]
W C56 nie ma kompromisu:chcesz-kończysz(jeśli masz psyche i b.dobrego papuge żeby cie wybronił)nie chcesz albo poprostu nie stać cie na to nie kończysz.I jak te super tajne,super skuteczne-kończace tech.ćwiczyć na treningu?Panie i panowie więcej realizmu,może jeszcze dać patent na madrość.Forma prowadzenia tr.zależy od prowadzacego(jego [...]
he,he,he,to tera już kminie czemu lewro pisał że naucza strzelać w godzine.No bo jeśli tarcza jest do 3m i bliżej to jest to faktycznie proste.Trzeba tylko uwazać na podmuch wiatru przy wyciąganiu spluwy żeby tarcza nie spadła.Ej a ćwiczy sie to na dwie ręce tzn. na zmiane czy tylko na jedną?No bo powstaną dysproporcje mięśni...he,he,he......I ja [...]
A jak miało byc?Tydzień treningów na hali w Spale i na płycie lotniska w Glinniku.Mocna rozgrzewka,techniki,"łapki"nóż,pałka itp.może troche za dużo pompek i kombinacji ręce-nogi...Fajnie było po dłuższej przerwie poczuc pot na jajach...Pozdro.
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
