1. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby rozwijać zewnętrzną część łydki (konkretnie to 'głowę boczną' o ile się nie mylę)? Zmiana ustawienia palców stóp pomaga wszechstronnie rozwijać mięśnie łydek. Jednak nie jest to kluczowe w równomiernym rozwoju tego mięśnia. Najważniejsza moim zdaniem jest głębokość zejścia w dół (pełne rozciągnięcie) i wysokość [...]
w rece wpadlo mi winko wlasnie La Pharma ale bylo troche inaczej zapakowane mianowicie cale pudelko bylo ofoliowane a nie tak jak na fotkach tylko nakretka czym spowodowana jest ta roznica ?
11.03 DT, tydzien 1 Trening Tydzien 1 dzien6. Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę 1. siedząc na piłce podnosimy prostujemy nogę w kolanie i znów wolno opuszczamy; 20x na nogę [...]
"If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." Muhammad Ali: "Życie to hazard. Możesz zostać ranny, ale przecież [...]
No cóż, nie zamierzam Cię przekonywać bo to nie ma sensu. Należysz do tej grupy osób które potrafią tylko narzekać a nie potrafią myśleć twórczo i działać konstruktywnie. Ale tacy też są potrzebni. Choćby po to aby tworzyć tło dla innych. Ponownie się mylisz. Jestem właśnie z tych, którzy wzięli sprawy w swoje ręce przy tym akceptując [...]
[...] ma dobra prace, i nie narzekaja. Wiec nie pierd. na temat nieszczesliwych ludzi charujacych po 12 godzin. Sami sobie winni, bo nie wyksztalceni , w dodatku dwie lewe rece do kazdej roboty. Nie umiesz zmienic swojego zycia na lepsze to twoj problem, nie rozwijasz sie i tkwisz w tym samym gownie , tez twoj problem. Kazdego decyzja, [...]
a co to jest : Plan dla Ciebie - FBW ? o aerobach pisałem osobno, a przy cwiczeniach (sztanga wiosłowania itp itd pisałem o powtórzeniach np 3 x 15 ) moze nie ujołem tego zbyt wyrozumiale. Pytanie o te moje nieszczęsne ręce - czyli nie ma tzw złotego środka ? wzglednie dajcie mi info - kiedy zaczać jakąś suplementacje. dzieki
[...] dieta i takie tam + aeroby + Thermo speed (tylko w dni treningowe -czyli praktycznie 3 razy w tygodniu) Natomiast u mnie panuje spora dysprporcja - poniewaz mam chude całe rece i barki uraz górna partie klatki a spory brzuch Wyglada to conajmniej smiesznie - najmnijsza siła wystepuje u mnie przy cwiczeniach - wyciskanie poziome + skos + biceps [...]
Ja w swojej diecie kieruje się teraz tym, ma to ręce i nogi zwłaszcza jeśli popatrzymy na renomę tego oto pana : http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html A i co do brzucha, mój kolega miał podobne przypadłości i okazało się, że ma Helicobacter, może powinieneś to sprawdzić? Zmieniony przez - Gifowy w dniu [...]
[...] na brzuchu stara sie wyniesc przeciwnika lub powalic go np. przekladając wewnetrzne ramię w krocze przeciwnika jednoczesnie podchodzac nogami do przodu i wspierając sie na rece zewnetrznej. Zeby sedzia postawil zawodnikow musieliby lezec bez ruchu NAPRAWDĘ DŁUGO. Nota bene pod wplywem filmow z Vale Tudo czasami jak znajdziemy nieco czasu po [...]
Hmm w sumie racja tylko ,że ten qmpel wykopal 2 kolesiom....Jeden mial nadkruszoną czaszkę nogi ręce połamane drugi podobnie. Qmpel byl pijany oni nie, ich było dwóch, qmpel chwial się itd itd, a tak pozatym pózniej przybiegł wujek innego mojego qmpla i połamał mu nogi metalowa rurką.Hmm i jeszcze jedna żecz Bjj wydaje mi sie nie efektywne kope [...]
OLO - już ci wyjaśniam o co chodzi z moja wypowiedzią - dałes przykład na nieskuteczność technik obrotowych. A ja pisze o tym ze inaczej sie je stosuje w TKD, że inaczej sie zachowuje równowagę podczas kopnięcia i po kopnięciu, i o tym że tzw. obrotówki można kontrować. W TKD jest to dopćwiczone dosyć dobrze. Więc jeżeli będziesz pisał o [...]
Nie ma jednego taekwondo, tak jak nie ma jednego karate. Nie wszędzie w taekwondo robi sie układy z falą, nie wszędzie trzyma się ręce na pasie. Grunt to znaleźć dobry klub i wszystko. Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
Blokers: na mój skromny gust to, co jest w K-1, to raczej thai niż kyokushin. Myślę, że nawet ci zawodnicy KK, którzy tam startują, więcej mają obecnie do czynienia z thaiboxem niż z ich oryginalnym stylem, podobnie jak w UFC nazwy stylów podawane przy zawodnikach to czysta fikcja. Zawsze mnie bawiły akcje: wychodzi facet do walki w K-1, ma [...]
[...] Wiekszosc walk wygrywa przez bardzo twardy knockout, albo z ushiro-mawashi, albo z ushiro-geri. Jest fenomenalny. Nie ma jedynie dobrych obrotowek, ma za***iste rece, low-kicki i mawahy, ale obrotowki to jego specjalnosc. Goscie, ktorzy wychodzili na walke z nim juz wczesniej wiedzieli, ze zostana znokautowani, tak jak ich [...]
[...] uderzen nie ma w TKD. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
LA Pharma (temat zbiorczy)
