Bziubzius chwile stosowałam foodmap i po prostu było średnio. Mój brzuch nalepiej reaguje na syf cokolwiek to oznacza. Żeli, cola, czekolada, zupka chinska. Zjem mięso + ryż bebzun wywalony. Rosół na food map mówią że odpada ze względu na poli coś tam co się wytrąca z kości. Zakupiłam oliwę z oliwek, olej kokosowy, mięso z ud kuraka (sprawdzone), [...]
Dzień dobry wszystkim! Postanowiłam prowadzić regularnie dzienni. Ćwiczę 3 tygodnie (9 treningów siłowych) i widzę poprawę jakości ciała ale chciałabym zrobić to porządnie. Czyt. 3 tygodnie -3 kg z wagi 64.7 na 62. Do tej pory jadłam różnie. Raz dużo raz mało. Nie wiem jak mój organizm będzie reagował na przestrzeganie określonego deficytu kacl. [...]
Z tym superglue to chyba drobna przesada, ale z tą marchwią to trzeba spróbować, tylko czy ręce nie zrobią się pomarańczowe? A co do tych witamin, to które są odpowiedzialne z proces gojenia i wygląd skóry, bo coś mi się zdaje że chyba A, ale nie jestem pewien.
Mysle, ze rece moga sie zrobic pomaranczowe, wiec staraj sie trzec same ranki, a nie skore wokol Witamina A na pewno, jakie inne - nie kojarze. Najlepiej wziac zestaw multiwitaminowy. Z reguly organizm wybierze sobie z niego to, czego najbardziej akurat potrzebuje. A ja, jesli kiedys bede potrzebowac, to wyprobuje ten sposob z superglue. Z [...]
kamil567 duże grupy to nogi, plecy, klatka i tu możesz dac 5*5 male to ręce, można do nich wlaściwie tez zaliczyc i barki przy ktorych wykonujemy wiecej powt. np. 4*8
[...] pierwszy rastanawiam sie czy brac drugi co dzis zrobilem he no nic juz bania zryta .powinno byc ok ..:-) a tak na marginesie to jak zaczynalem brac paroxetyne to bylo tosamo rece sie trzesly ...nie moglem kawy coli ani nic na kofeinie cisnienie 170/ 90 itd ...I tak samo siedzialem miesiac I czekalem na zkutki uboczne jak czobek ...ale jest ok
A proszę bardzo : Klatka piersiowa : · Skoro to znasz wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2 serie x 15 powtórzeń · Pompki na poręczach 3 serie każda do upadku · Rozpiętki ławka płaska 2 serie x 15-20 powtórzeń Grzbiet : · Podciąganie na drążku do klatki piersiowej ( lub karku ) nachwyt 3 [...]
[...] normalnie biegl po podlode i przeskakiwal na sciane jako druga podloge :P 2. Po kroku/krokach robisz mocny zamach noga ktora akurat nie dotyka sciany do tylu. 3. Po odbiciu od sciany wyginasz sie do tylu i ladujesz na nogach (na poczatek warto wystawiac najpierw rece za glowe - tak jak do fiflaka, dla lepszej asekuracji). To by bylo na tyle :)
NIe mam fotek ale postaram sie wrzucic.A co postu Grzegi to naucz sie czytac ze zrozumieniem.Wazylem 85 kg 2 lata temu po 3 miesiacach cwiczen a teraz z wagi 75 w ciagu 7 tygodni dojechalem do 93 kg i 43 w rece a wtedy bylo 41.
huderlax idzmy na kompromis jak wrzucisz fotki z tegodniowa gazeta w tle (trzymaj ja np w rece zeby bylo widac okladke - tylko nie jakas wiejska ktorej nikt nie widzial na oczy, a wyborcza czy faktem (one duzo nie kosztuja nie zbankrtujesz) to sadze ze wiekszosc ci uwierzy ale w to ze w tak krotkim czasie miales takie przyrosty to nie ma mowy - [...]
CHDzBRD masz soga:)Skad wiesz jakie przyrosty mieli kulturysci w pierwszym okresie cwiczen?Wiesz ze Arnold mial 50 na rece po 3 latach cwiczen a zaczynal jak wazyl 60 czyli jakies 26 na lapie mial.Co do gazety to mysle ze to dziwny pomysl bo przeciez na tych zdjeciach moge dac jakiegos kumpla.Poza to zdjecie co dalem jest aktualne wiec za 3 miechy [...]
no to trzeba mieć nadzieję, że ja będę wyjątkiem, może za tym przemawia to, że nie mam skończonej mutacji ( cienki, chrypliwy głos), kolega mi raz mówił, że mam strasznie gładkie ręce, a nic nie stosuję ( może to dziecięce :D ), jedyne co mam a czego nie mają niektórzy to już spore owłosienie pod pępkiem :/
No po prostu rozciąganie starając się jak najwyżej ręce unieść, kręcenie nadgarstka w robię itd itp xd nie wiem jak to wyjaśnić, ogólnie jest to ok. 35 minut dziennie całość
To jest jak gigantyzm, tylko po okresie wzrostu, grubieją kości, powiększąją się ręce, stopy, głowa robi się taka jakby kanciasta, nos się powiększa itd. Nie dość, że traci osoba na wyglądzie, to niebezpieczne to jest dla zdrowia i życia
heyah booe podlacz sie do mnie na gg pokaze ci co mi sie stalo w holandii na prawej rece klacie lewym przedramieniu i szyi Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-11-17 10:59:44 Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-11-17 11:02:13
W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]
machio to na wczoraj w sklepie nocnym o 2.30 spotkalem. Koles normalnie wloski na zel rozpieta koszula w***** wlosow na klacie sloneczne okulary fajna w ryju, piwko w rece i pelen lans po sklepie
Na wstępie przepraszam wszystkie Ladies za moją nieobecność na forum. Wszystkie wasze cenne rady staram się wprowadzać w życie, jednak muszę zmienić moje podejście do jedzenia (a to nie jest takie łatwe). Najgorzej jest zacząć, mam nadzieję, że zrozumiecie. Chce żebyście wiedziały, że się nie poddałam! Zacznę od tego, że od 2 tygodni staram się [...]
Jezu oszaleje z tym brzuchem...
