rece

No wrocilem - ponoc naciagniecie miesni - ale mi kur.wa cale rece dretwieja niewiem co sie dzieje, jade wlasnie za chwile do ortopedy i sie dowiem co sie stalo. Narazie siedze w kaftanie Lipa jak nic Aha - niepodnosilem glowy przy wyciskaniu !!! {POZDRO}

rece opadaja....

Klata: spróbuj pompek z dłońmi pod brzuchem i z nogami szeroko, potem pompek z dłońmi pod pasem (nie dotykając nogami podłoża wogóle, bardzo ciężkie) Triceps: spróbuj pompek na 1 ręce, potem stojąc na rękach (przyda sie sciana) z rękoma wąsko ( <- bardzo ciężkie) Zmieniony przez - r4vall w dniu 2007-12-03 19:21:54

Nie lepiej coś w stylu treningu domatora? Rozbudujesz się, siły coś przybędzie i jak będzie dieta to ręce urosną.

Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]

Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]

chodzi mi glownie o uksztaltowanie sylwetki, nie chce zadnych wzrostow masy, wystarczy mi zbic te troche tluszczyku i uksztaltowac klatke + rece. czy moglby mi ktos napisac jaka odzywka bedzie najlepsza do przerobienia tkanki tluszczowej, jak mam to brac, jak dlugo i z jakimi cwiczeniami

hmmm, swoja droga, czy ktos z Was potrafi sie podciagnac na jednej rece?

Jeżeli chcesz się podciągnąć na jednej ręce ćwicz z ciężarem przyczepionym do pasa. Ps. ile ważysz? Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2007-01-03 17:40:47

Witam. Mam 184 cm i ważę 75kg. Z powodu iż jestem cherlawy od miesiąca ćwiczę na drążku . Nie mam żadnych diet , siłowni itp. Mam jedynie drążek w drzwiach . Obecnie w pełnym zwisie z ugiętymi kolanami potrafią podciągnąć się jedynie raz o_0 Codziennie robię 7 powtórzeń podchwytem ze zgiętymi łokciami ( /_ ) i ugiętymi kolanami. W sumie jak [...]

squrwiell powiem może tak znam 3 osoby z siłki co leciały megace,jedna zrobiła na tym trochę postępu,mozna powiedzieć w dobrym kierunku ale chłopak trzymał ostro dietę,2 pozostałe po kilku tyg wyglądały jak prosiaki,jeden po odstawieniu boryka się teraz z tłuszczem,ogólnie dziwna sprawa bo nie bierze już tego długo a tyje,a drugi po odstawieniu [...]

.3 hcg na cyklu 10razy 500iueod żeby wykorzystać całą ampułkę. Reszta jest oki. od samego początku wbijania teścia czy w połowie zaczynać? edit. tak jeszcze doczytałem i w ankiecie podałem np. obwód ramienia na wyprostowanej ręce hehe %-) Zmieniony przez - Coupe w dniu 2016-03-08 22:49:49

daj klatke nogi rece a nie tylko plecy ktorych nie ma

[...] to podstawa , ja też wyłapałem kontuzję prawie 2 tyg wstecz i to zapewne poważniejsza od ciebie ale miskę staram się trzymać bo to podstawa a na tą chwilę nawet nie moge wziąć 3 kg w rece podawałes jakies ia na cyklu? exe/ari? bo e2 jest za nisko ? 5000 hcg wbij 2*2500 i powtórz badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-10-13 20:49:32

Cześć, moim zdaniem przyczyną jest między innymi progesteron. Większość może Ci nie wierzyć ale to naprawdę nie ma znaczenia, że to były tylko 3 strzały. Jesteś jednym z tych rzadkich przypadków które po chwilowej przygodzie z SSA ląduje z problemami na bardzo długi okres czasu, przeważnie tym problemem są problemy z libido, wiele takich [...]

waga: zaczynajac cwiczyc wazylem 60 teraz prawie 64 wzrost:180 obwody : w sumie nie mierze bo cienki bolek jestem jeszcze:d osiagi:jak zaczynalem cwiczyc to przy 30kg rece mi sie chwialy teraz 50 wezme z raz na biceps jedna reka 12 kg machne spokojnie A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 2s 12/10 [...]

xzxzx podczas podciagania najbardziej pracuja plecy nie rece. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

A potem w łazience, wytrzeć ręce w ściereczkę...

Teraz spojrzałem na mojego posta o XPanddzie... Za***iście merytoryczny... Panowie, to nie śmietnik ! Ani dyskusja na temat poczty polskiej !!! Po co piszecie bzdety nie na temat. Ręce opadają, jak mi 17 latki doradzają co i jak kupować i jak brać. No litości... Sio ! Czekam na kogoś kto ma coś powiedzenia na temat.