rece

Unoszenie w przód sztangielek Tutaj zegnij trochę ręce Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie Nie garb się, możesz też na chwilę przytrzymać rękę gdy już ją wyprostujesz. Skręty tułowia w leżeniu na ławce ujemnej Tutaj masz pokazane jak wykonać to ćwiczenie: http://lookr.tv/player.php?id=2292 Więcej napiszą inni ;) Zmieniony przez - Dxtr [...]

Ania ...napisz kiedy można te kciuki puścić, bo już mi trochę ręce zdrętwiały

Ja znam nieco lagodniejsza werske Życie nie powinno być podróżą do grobu. Człowiek do kresu życia powinien się dotoczyć z kieliszkiem Chardonnay w jednej ręce, tabliczką czekolady w drugiej, narąbany w trzy dupy, krzycząc... "ALE TO BYŁA JAZDA..."

Ale wiecie ta jesna ma tak okrutnie chude rece ze wyglada jakby uciekal z obozu, dobrze ze reszta ciala w normie

Wiem, ze nie ma reguly, ale k*********rodzice zmusili mnie do studiowania, choc wcale nie mialam na to ochoty, nikt sie mnie nie pytal o zdanie i dopiero jak wzielam sprawy w swoje rece, czyli dostalam sie do szkoly medycznej to jakos ma to sens

tylko nie wiem czy tylko w ręce przypomniała mi się reklama snickersa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-23 12:23:40

Acha, jeszcze jedno Rafal, jak wroce i cie bede przytulac, aby odwrocic twoja uwage, to musisz rece tak trzymac, zebym wiedziala, gdzie sa Zeby nie bylo, ze nagle mi bron wyciagniesz i bede przyparta do muru

my jestesmy specjalistkami od przejmowania broni wroga w swoje rece Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-05-26 18:03:36

A jak juz przejmiemy twoja bron w nasze rece, to w krotkim czasie zmiekniesz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-26 18:15:32

Nie bedzie potrzeby jej uzycia jesli bedziesz wspolpracowal, od razu wyciagniesz bron i oddasz ja w moje rece Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-26 22:54:07

Maya przytrzymaj na chwile Huberta, bo musze wypiske z michy i treningu zrobic Ale patrz mu na rece, zeby cwany nie odbezpieczyl broni i nie oddal strzalu

Wobec przytłaczającej przewagi zdecydowałem oddać moją broń w Wasze ręce

Powtarzam: drugi podejrzany niech siedzi cicho i ewentualnie zaciska rece na swojej gestabowskiej lasce Wkrotce bedzie jego kolej

Wrocilam Przesluchany, widze, kozaczy Ale ja przejmuje sprawe w swoje rece i sie to zmieni Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-27 08:50:40

Siadac i rece na broni trzymac na widoku!!!

Moja broń sama się utrzymuje w gotowości bojowej więc obie ręce mam wolne

Dzień 21 DT TRENING Dzień 2: 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 rozgrzewkowe: 10x8kg / 10x11kg 16kgx 10/ 18kgx 10/ 20kgx 6/ 20kgx 6 16kgx 10/ 18kgx 9/ 20kgx 6/ 20kgx 5 14kgx 10/ 17kgx 10/ 20kgx 6/ 20kgx 4 13kg x10/ 15kg x10/ 17kg x9/ 20kg x5+2 2. Opuszczanie 5x max na gumie niżej związana 7/5/4 wyżej związana 3/3 + wiszenia w [...]

Dzień 27 DT Wstałam sobie o 6 rano i... powitał mnie deszcz za oknem, dość mocny }:-(( no to zmieniłam plany - trening po śniadaniu :-) Jak zjadłam to już tylko lekko kropiło za oknem, ale nabrałam już ochoty na trenio. Wiadomo, dużo ciekawsza sprawa niż jakiekolwiek aeroby :-D Marsz przekładam na dziś wieczór lub jutro rano. TRENING Dzień 2: 1. [...]

Zrobiłam zdjęcia, zestawiłam i nie dostrzegam zmian więc czas coś zmienić. Tylko nie bardzo wiem co i jak %-) proszę o korektę w razie czego Dieta Było cały czas 135B/60T/200W Myślałam o tym, aby dodać 25g ww w DT. Trening Do tej pory był raz w tyg trening siłowy (ten konkursowy z RDL i przysiadem), raz w tyg trening na górę ciała i raz w tyg [...]

[...] był spalony więc zmniejszyłem o te 10kg ciężar. Dopiero wyczowam swój organizm w tym reżimie. Tak czy siak, koszulke można było wykręcać, ze sztangi i drążka woda kapała a rece były jak gąbki 8-) SFD/Images/2015/7/22/a50d16f1441647c2b632441805183e8e.jpg 1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy 1. 5 jaj, 30g masła, 30g orzechów, 45g sera żółtego 2. i [...]