rece

ja też własnie ale jak rece trzymam normalnie to słabo czuje i nie wiem czy trening chvjowy czy co

na pewno chvjowy bo jak masz sile utrzymac rece przed soba albo na boki to znaczy, ze za maly poziom hardcore'u

Dymek na przyszłość staraj się edytować posty, żeby ten spam miał ręce i nogi

Też dziś takiego mieliśmy, ogólnie mamy postanowienie żeby do młyna wchodzić ubranym na czarno, typ przyszedł ubrany na czerwono, wlazł do środka młynu, ręce do kieszeni i tak stoi jak burak, chłopaki rozdawali kartki z nową przyśpiewką, tym którzy jej nie potrafią, czerwony oczywiście kartki nie wziął (za ruchem przyjechało ok 5 kibiców, więc [...]

Krótki opis do dnia wczorajszego. Jak już pisałem z treningu jestem zadowolony, choć pierwsze ćwiczenie i pierwsza seria tego nie zapowiadały, jednak nim się obejrzałem robiłem już piatą serie. Trochę wpływ miał na to fakt, że dostrzegłem u szwagra(który ze mną ćwiczy), że gdy wyciska i ciężar znajduje się w górze jedna strona sztangi jest wyżej, [...]

Ostreee słowa pająka :-D Bedzie sie działo ! Po pierwsze, Chael to kryminalista. Był skazany za przestępstwa i nie zasługuje na to, by być w octagonie. I kiedy czas przyjdzie, obiję jego twarz i złamię każdy jeden ząb w jego ustach. Odpowiedź Sonnena na te słowa: Tu chodzi tylko o to, że Anderson pierwszy raz znalazł się w walce. On jest [...]

Szajba Masti za wzór podał Karola Małeckiego więc robiłem tak, jak on a oglądam wszystkie jego filmy - stałe napięcie mięśniowe. Nóg nigdy nie ogóle, chyba, że same wypadną ;-) Tak jak Ojan napisał, ręce mają być w dół.

szajba - ręce mają być opuszczone :-)Jeśli już utrudniać to po całości %-)Sądzę, że dla Ciebie nie ma nic trudnego w tym konkursie.

[...] redu badania tarczycy wyszlyby mi podobnie, wiadom zalezy jak czesto bylyby ladowania etc Kolega z silowni w 4tym tyg vlcd mial duzy problem, ciagle uczucie zimna, rece zimne jak lod, wiec u niego zaszlo to jeszcze szybciej, dlatego dobrze zaplanowac ladowania w dobrym momecie, u mnie i u niego nie bylo zadnych ladowan. Wyjsc sie da, [...]

http://www.sfd.pl/_Twoja_Chwila_Prawdy_X_-t473596.html Daje sobie obie rece upier**** ze to te same foto co 7 lat temu.... Ktos tu pocisnal ladna scieme hah @21dorian Dobra spostrzegawczosc a prawie nas w hooja zrobil Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-05 22:49:31

http://www.sfd.pl/_Twoja_Chwila_Prawdy_X_-t473596.html To ta sama fota przecież nawet ten sam zegarek na ręce. Co za kłamca jak koorva nastolatek%-)

http://www.sfd.pl/_Twoja_Chwila_Prawdy_X_-t473596.html To ta sama fota przecież nawet ten sam zegarek na ręce. Co za kłamca jak koorva nastolatek%-) A najlepsze ze dalej pali jana jakby nigdy nic i tego nie skomentowal nawet

Ręce między dłonią, a łokciem też golicie? Kurde to pół życia pod prysznicem można spędzić %-)

Następny trening uczciwie przepracowany: WL: 36/45/55x 5 (rozgrzewka), 5 x 59kg, 5 x 67,5 kg, 5 x 76 kg (luzik:P ) Żołn. 5 x 10 - 30 kg w superserii z wiosł. Jed. 10 x 10 kg, 10 x 20 kg, 10 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg (słaby chwyt w lewej ręce, mam nadzieję, że wiosłowanie to zmieni)

Ależ ci zazdroszczę, że możesz ciągi trzepać, do lutego mogę tylko pomarzyć. Ps. W ostatnim powtórzeniu coś ci podgieło ręce - uważaj na bicki @@-)

no i widzisz już mamy inny pkt. mój coach trenował mnie żeby łokcie szły wyżej niż barki ale ręce z hantlami mają być poniżej łokci i nie zaciśnięte mocno.

wałka wykluczam już strone wcześniej o tym pisałem -libido bardzo dobre -ręce mi włosami zarosły jak nigdy, uda też ostro, tors nawet zacząłem golić bo wyglądałem jak miś polarny Trzeba podbijać kalorie, chłopaki mają racje, waże 100 kg a jem tyle co niektórzy 80 kilowce

Skończyłem puchę Storm'a i mogę powiedzieć że jestem średnio zadowolony. Argininy jest za mało, nie ma ornityny. Ogólnie pompa na nim jest ale taka mizerna, po treningu bardzo szybko schodzi. Jeśli chodzi o przyrost siły to jest już lepiej, poszło mi jakieś 10 - 12 kg na prostej więc źle nie jest, aczkolwiek to też po części pamięć mięśniowa bo [...]

rob MC, nie wiem te piora to co barki, czy cale rece ? czy co innego,ale nie masz za duzych i napewno nic Ci nie urosnie cwicz cale cialo nie pomijaj niczego, bo pozniej jakies dziwne dysproporcje wyjda. a trenerowi z silowni podziekujemy rob plan Obli Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-22 11:44:59

A widzisz Obli to oni tam g**** wiedzą...całkiem co innego mi pokazali...przy mnie to sie jeszcze doszkolą i zaczna pracowac a nie się opier...ć Acha jeszcze jedna rzecz mnie dziwi bo wczoraj bylam z koleżanką ona była pierwszy raz i nie chciała iść na tą wage sama robić pomiary więc poszłam z nią. Od ostatniego pomiaru mineło 2 tyg i lekko się [...]