zmienia się metody treningowe, sprzęt do treningu, farmakologia to wszystko ma wpływ na "zawodników" sztuki walki też się zmieniają, np kyokushin kiedyś a kyokushin dziś. Kiedyś było pełnym systemem z uderzeniami na głowę, rzutami i dźwigniami, teraz jest robione pod knock down i w tym się specjalizuje. Wszystko się zmienia w mniejszym bądź [...]
..... Chcieliście to macie :)) Co do samego autora postu - prosiłbym o przytoczenie opisów tych walk przez świadków - ino po polskiemu 8-) tudzież dokładne podanie miesc gdzie je można znaleźć w sieci i obejrzeć/przeczytać. Chyba nie proszę o wiele };-) zmienia się metody treningowe, sprzęt do treningu, farmakologia to wszystko ma wpływ na [...]
Nie chcę, brać udziału w politycznych debatach, aczkolwiek odnośnie tego "pójścia do przodu", chodzi o to że strukturalnie nie poszło wszystko do przodu, ponieważ walcząc, trenując sztuki walki, wszyscy używamy rąk i nóg, kwestia różnic leży w tym JAK SIĘ JE WYKORZYSTUJE, ale strukturalnie jesteśmy wciąż tacy sami, jako ludzie mamy dwie ręce i [...]
nie jednej ręce czyli ręka na wysokości splotu słonecznego jedna nogi normalnie ?? czy jedna na drugiej założona ?? i druga ręka na plecach ( krzyżu) dobrze mysle ?
właśnie zauwazyłem to tylko nie byłem pewien czy rzeczywiscie łatwiej czy mi sie tylko wydaje. Czyli starać się "odbijac" tak? to bedzie na materacu robione wiec moze to cos da , ogolnie część testu sie nie nazywa "brzuszki" tylko "ocena siły tułowia" czy jakos tak wiec chyba mozna całym ciałem sie wybijać, nawet troche plecami dobrze mowie? i [...]
odbijaj się barkami, plecami a zarazem w tym samym momencie CIĄGNIJ GŁOWĘ RĘKAMI do przodu, oczywiście ręce masz za głową (zrób to zrywowo i dynamicznie, to tułów sam poleci do przodu), niech brzuch pracuje jak najmniej bo szybko go zmęczysz i zesztywnieje (brzuch oczywiście). Odbijanie da ci bardzo dużo, potrenuj przede wszystkim ten element. [...]
spoko spoko, wlasnie staram sie cwiczyc tak zeby bylo cienko cienko=szczuplo, nie chce wygladac inaczej, tzn nie chce miec wiekszej lapy bo i bez tego jak trzymam cos w rece zdarzyło mi sie pare znajomych zwrocilo mi uwage ze mi biceps "troche" widac. no chamstwo to po czesci wiadomo.. chamstwa teraz wszedzie pelno ale rzeczywiscie [...]
jeśli mierzyć jak jeden koles którego miałem "zaszczyt" poznać. Otoz on miezyłklate tak: stawał bokiem, podnosił do góry ręce, brał linijkę i mierzył ile ma z boku klaty, znaczy od łopatki do suta, nie obwodziłklaty miarką elastycznę tylko przykładał sztywną linijke do boku klaty i mierzył ilema grubości. Gdy mówił innym ile ma w klacie, [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258e2c193038497e9444423efdb33b69.jpg wczoraj w nocy mi sie komouter zawiwsil i niezdazylam wplisac co wymodzilam a bylo : Dzień 4. barki i ręce 09/05/14 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10 kg 1b. wznosy bokiem x12 3kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 3kg 2a. Wyciskanie wąsko x6 20 kg 2b. uginanie ramion leząc [...]
[...] wycisnac zeby mnei nie przytrzasnelo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adebe6c1cb614dfba0b168754ba972a0.jpg pomki z klasnieniem udalo sie jak widac ale musialam bardzo waska trzymac rece....potem juz sie poddalam i robilam normalne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e841034a81c4dbeb96a7e383153ed94.jpg no i w ferworze poranka zapomnilam sie pomierzyc ....ale [...]
[...] trening tak: Trening (12-15 powtórzeń): 1. Prostowanie nóg w siadzie > zamienil bym na przysiad, na poczatku z wykorzystaniem masy wlasnego ciala, jak za lekko to wez w rece nie za ciezkie hantle, a potem mozesz juz brac wieksze ciezary jako sztange na barki 3serie po 10 powt. 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie > zamienil bym na [...]
[...] powiedział to co napsiałem wyzej w wypowiedzi. Przy tym wiązaniu ma uszkodzone dokładnie jedną rzecz- to gdzie jest przyczep ej dlugiej głowy (ale nie pamietam jak sie nazywa), powiedział tez ze w ostatecznosci mozna to równiez wyciąć, ale w tedy w rece trace ok 15% siły, bo przyczep mięsnia bedzie sie znajdowała nizej. Pozdrawiam kermit
Poczytaj sobie opracowania. B12 jest niezbędna do działania układu nerwowego zmniejsza drażliwość, polepsza pamięć i możliwości koncentracji. B6 jest niezbędna do lepszego wchłaniania przez organizm witaminy B12. Stres dzieli się na dwa rodzaje o podłożu fizycznym (np. niedobory witamin) i psychicznym. Pocenie się takie czy inne ma najczęściej [...]
wiem ze ostatnia odpowiedź była w 2002 r ale chce wrócić do tematu. Mam coś podobnego ale nie ręce, ja się cały pocę !!! jest listopad ludzie śmigają w kurtawach itp. a ja idę w szwedce do szkoły a pod spodem podkoszulka z krótkim rękawkiem i pocę się niesamowicie choć wszystkim jest zimno jaka może być tego przyczyna ? to może być wynik [...]
Gibki94, ja mam podobne gabaryty, a nawet słabsze :> Przy 16 latach, mam 185cm i 67kg. Zasięg (gdy stoję i ręce w górze)- 2,46. Ogólnie jestem sprinterem, ale trenując biegi w ogóle udoskonalałem skoczność i trener zauważył mnie i wcielił do drużyny w tym roku. A przyznam że ostatni raz w kosza grałem chyba z 5 lat temu. Ale po 2 miesiącach [...]
mam 13 lat 178 i mój wyskok to ok 10-16 cm umiem zrobić dunka i slam dunka (poręcz ma ok 2m-może nawet nie całe ale na najniżej obniżonej ) i właśnie nie wiem jak zacząć uczyć się 360 są jakieś rady ogólnie mam problem położyć jakoś ręce na poręczy
Jeżeli chcesz ułożyć plan domowy to pisz jak najbardziej w tym dziale i w tym temacie. W podwieszonych postach są chyba gotowe plany - zajrzyj i ułóż coś, a my najwyżej poprawimy. A tak na marginesie dla zrównoważenia treningu brzucha na początek wystarczą bardzo proste ćwiczenia grzbietu, które możesz i powinnaś wykonywać z powodzeniem w domu i [...]