rece

krzykacz z jaki paki jestes specjalistą Nie wiem... dali to jestem. Chętnie oddam w dobre ręce. Chcesz? Kozak jesteś dasz radę. Przyda się taki kogucik w dziale.

No ok, to teraz mniej więcej ma to wszystko ręce i nogi. Dziękuję za porady. Pozdrawiam

[...] dziennie mam na minusie okolo 2500-3000 kcal. Wiec teoretycznie tygodniowo powinnienem chudnac o 2.5kg. (przy zalozeniu ze 1 kg tluszczu = 8000 kaloriom) Ale miesnie jakies tam zostaly (aczkolwiek nogi i rece w stanie potwornym - bez ruchu przez 2 miechy :/) Wiec dobrze by bylo odbudowac Zmieniony przez - crossxmoto w dniu 2012-10-27 13:50:38

Ok. Możesz błądzić ile chcesz Ci których ty wstawiasz za gości od jkd tak naprawdę z jkd nie mają zwiazku najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo [...]

Ok. Możesz błądzić ile chcesz Ci których ty wstawiasz za gości od jkd tak naprawdę z jkd nie mają zwiazku najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo [...]

Technikę mam dobrą bo ostatnio tłumaczył mi jak to robić właściciel siłowni. Kolana mam ugięte, plecy proste, bez żadnych kocich grzbietów i pracuję łopatkami. Kiedyś właśnie źle robiłem wiosłowanie bo ciągnąłem tylko rękami a łopatki nawet nie drgnęły, ale teraz już ciągnę łopatkami tak, że gdy sztangę mam przy brzuchu to łopatki mam spięte. [...]

siódema jak ci ręce opadają to sobie podwiąz sznurkiem

W posilku 3 i 4 przewaznie jest albo papryka+pieczark albo kalafior+brokuly i w posilku 6 pomidory papryka lub rzodkiewka.Wiecej staram sie jesc owocow, a plan na urozmaicenie? W tej chwili skupie sie na ulozeniu tego tak aby to mialo rece i nogi abym bym pelen energi a potem bede zmienial i zamienial.

jajcarzd1 -trenujesz tylko 3 razy w tygodniu, ręce natomiast chcesz robic 2 razy?

, ech tu ludziom za duzo, tam za malo, a hirurdzy maja rece pelne roboty, plastyka lydek to bardzo popularny zabieg, trzeba jednak mi bylo lekarzem zostac

Hmm miałem podobny problem, 178 cm i około 90 kg, teraz ważę 75kg, po około 3 miesiącach ćwiczeń, jednak były to dosyć intensywne miesiące, radziłbym Ci 6 Weidera dołożyć, bo 3 x w tyg na brzuch może być dla Ciebie mało, do 30 dnia 6 Weidera robiłem 2 x dziennie - 3 serie w odstępie ok 2,5 godziny, dosyć karkołomne, ale jak widać rezultaty dało, [...]

[...] kazdy trener ci powie ze naskok zalezy od tego jak mamy wystawiona pilke znacznie bardziej liczy sie odbicie w kturym powinnismy polozyc kacent na piety i wyzucic obie rece w gore aby poderwac cale cialo i powem ci tak jezeli chcesz cwiczyc jumpa zeby walic dzidy w 3 metr to niewarto zapewniam cie ze wystarczy cwiczyc duzo plas i duzo grac [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tego użądzenia, mianowicie czy rece trzeba 3-mac przed sobą, czy opuszczone ???? ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

W walce na ulicy to raczej ręce , rzuty , obalenia i parter bo często też do tego dochodzi , wysokie kopnięcie niesie ryzyko stracenia równowagi . A najlepsze to szybkie nogi , gaz , baton , pistolet , 10 kolegów za rogiem . Skuteczność danego stylu zależy od trenera i samego ćwiczącego . Wystarczy że przykładowy trener kyokushinu którego tak się [...]

Ja tam widzę różnicę - na całej obreczy barkowej, lekko rece i klatka sie lepiej prezentuje. Kwestia ile z tego to róznica zdjęć - kąt, odległosc itd...ale sam najlepiej wiesz stojąc przed lustrem. Redukcja czy nie redukcja - niecwiczone mięsnie i tak się wyeksponują, a z tego początkowego zdjęcia to wnioskuje że wczesniej nie ćwiczyłes ? Duzo [...]

[...] planów treningowych od kolegów. Trzeba słuchać swoich mięśni, organizmu i obserwować co się dzieje, jak mięsnie i organizm reagują i wyciągać samemu wnioski, to bezprecedensowo najlepszy sposób na zbudowanie tego, co się chce. Inaczej wszystko traci ręcę i nogi noi zmarnowany czas w siłowni. No trenuje tak juz sobie 4 lata, mam jeszcze [...]

tyle ze mysle ze do bica trica i przedramienia dodał bym kaptury moze bo za szybko bym tren zrobil w 30 min :D Witam ostatnio trenowałem FBW nieźle mnie poszerzyło w barkach i klatce (plecach) lecz zauważyłem że ręce stanowczo odstają od reszty i chciał bym spróbować superseri na ramiona Lecz nie mam pojęcia jak zagospodarować wszystkie partie w 3 [...]

Ja bym teraz do tego testa dał mk 677, lub npp i pociągnął ten cykl dłużej żeby to miało ręce i nogi

[...] smazonego, czipsow, nic co jest nie zdrowe. Pije tylko zywiec zdroj smakowy(albo zwykla wode), herbate i jem kanapki z szynka/ogorkiem czy cos w ten desen :) Myje twarz czesto, nie pozwalam abym mial brudne rece i dotykal twarzy. Trzymam higienie i jest ogolnie okej. Prosze was o opinie, bo to rownie dobrze moze byc nic, a tylko zludzenia ! :)

[...] tworzy mięśnia w prawdziwym tego slowa znaczeniu, a tylko pompuje dany miesien w ktury zostal wstrzyknięty w ciagu kilku godzin (i to bez ćwiczenia), więc jakbyś chcial w rece walić to 2*tricho+ *bicho+ *przedramie=6 to juz jest kupa kasy. Efekt jest trwały, nie tak jak przy działaniu sterydow. Kiedyś czytałem tez o maściach (działanie [...]