rece

Przy wyciskaniu sztangi, wężej ręce. Rozpiętki pozdro

Popełniłeś błąd, że nie poszedłeś do lekarza od razu po zdarzeniu. Będziesz wiedział na następny raz. Idź do lekarza dla świętego spokoju, bo ręce to ważna część ciała, a on zleci szereg badań.

moim zdaniem ma troche nie proporcjonalne rece do pleców "actions speak louder than words!!!"

Szczerze mowiac to nie wyglada to zbyt dobrze. zcegolnie jezeli chodzi o proporcje. Masz krotkie rece, gruby pas(zaaa GRUBY) troche komicznie pozujesz. Poiniwnes schudnac i wtedy wziac sie z lapanie masy cial bo poki co to chyba nie wiem jak bardzo musialbys roinac miesnie naramienne zeby wygladac proporcjonalnie. Twoja cala sylwetka powinna [...]

Też byłem na mistrzostwach w Olsztynie. Trenuje WTF od dwóch miesięcy, trochę czytałem i mogę coś o nim napisać. Duży nacisk stawiany jest na nogi, ale ręce też trenujemy. Prócz tego mieliśmy pare chwytów obronnych. Myśle, że cały czas będzie to tak nim więcej wyglądało i mnie akurat taka forma się podoba. Wszystko zależy od trenera, a nasi są [...]

tzw : zabka:))))rece za glowa i jumpujesz sobie:))) pozdrawiam @ll GINO

stoisz wyprostowany i na prostycz rękach trzymasz kijek/drążek na który jest nawinięta linka z obciążeniem. samymi nadgarstkami nawijasz sznurek a potem opuszczasz w drugą stronę cały czas trzymając ręce przed sobą pracują same przedramiona

Żeby to osiągnąć zaprzyj się mocno stopami, wpychaj ciało w ławeczkę. Spróbuj zrobić tak: połóż się na ławeczce tak żeby twoje oczy były mniej więcej 12 cm przed sztangą (bliżej nóg). Teraz odepchnij się nogami tak żeby twoje oczy były na równi ze sztangą. Nacisk jaki stworzyłeś na kaptury i dolne plecy odpychając się musisz utrzymywać podczas [...]

jestem szczupły, a ręce to nie wiem czy mam długie czy krótkie.. ok to bede robił jak mówisz z tym odpychaniem się, dzięki temu zwiększy się mój wycisk?;p

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:35 na wyprostowanej ręce -klatka:102 -udo:55 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6mc 6. DIETA:jest max białko -białko:2g na 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:siłownia 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

a co poweicie na to szeroki w barach wcięcie w talii nogi szerokie ręce niezbyt i jem mase kalorii itp nawet jak zjadlem mase slodyczy nie odbilo mi sie to na brzuchu a i wszystko co jem idzie mi w calosc a w brzuch wogole xD kim kur*a jestem? xD

znam osobe mającą te 190cm wzrostu 30 latek z hakiem i jest szeroka w barach, ma grube łąpy w brzuchu... no nie ma talii osy ze 43-4w ręce ,dłonie jak u rzeźnika 95-100kg ale jest dobrze zbudowany i wygląda lepiej niż nie jeden z was, a nie ćwiczy, roztył się kiedyś ważył 120+kg schudł i wygląda imponująco, a pali, pije, imprezki to tamto [...]

Nie trzeba się wnikliwie znać na tajnikach układania planów treningowych żeby stwierdzić iż sesja typu ręce + brzuch nie ma najmniejszego sensu jeżeli celem jest odchudzanie. Rób dalej całe ciało na jednym treningu i wybieraj ćwiczenia złożone - przysiady, wyciskania, MC, RDL, podrzuty...a jak Ci się znudziło to ułóż trening siłowy na 3 dni w [...]

no brzuszki robie normalnie :-p nogi pod fotel czy cos zeby sie nie bujały rece na kark i podciągam sie samym brzuchem. trening wolałbym bez siadów i mc mam problemy z techniką nigdy tego nie robiłem od siadów bolą mnie kolana i troche sie boje mysle ze sobie ułoze po swojemu bo nie wiem jak bedzie mi to szło, tak sie zastanawiam czy liczny [...]

poręczy niestety nie mam, to dorzucić wyciskanie sztangi wąsko 10,10,10 i bedzie ok? na jakiej szerokosci rozstawiac ręce? i mają sie zupełnie nie rozchodzić na boki przy uginaniu czy mogą?

a co ma do tego waga? każda redukcja, która ma ręce i nogi powinna jednak opierać się na jakiś wyliczeniach To jest taka redukcja z 87 kg. chodzi Ci o to, że mało? że lekka? TO TYM BARDZIEJ

[...] miesni piersiowych ciezar idzie w gore – to piersiowe inicjuja ruch. Na nastepnym treningu postaraj się wykonac taki ruch, jak gdybys chcial „złączyć rece ze soba”. 1, 3, 2 - taka kolejnosc czyli dół,całość,skos a czemu nie tak jak ja podałem? Przy opadzie na boki proste brzucha pracuja marginalnie, natomiast [...]

[...] zaczeli depopulation od UK i tych wszystkich samotnych mamusiek - £20k rocznie benefitow. Jak mu tak biednych Hindusow zal, ze najchetniej aplikowalby im Pavulon w trosce o przyszlosc pokolen, to niech rozparceluja Indie (wielki kraj), dadza kazdej rodzinie po poletku i nie musieliby zebrac na ulicach. Czasem normalnie rece opadaja...

Wypiski prowadz bardziej przejrzyscie bo nic wyczytac nie mozna. Zrob tak zeby mialo to rece i nogi a nie takie pólinformacje :)

Mam dokładnie to samo. Pojawiło się jak zacząłem się opierać na lewej ręce przy biurku z kompem. Teraz często mam zdrętwiałe dwa zewnętrzne palce lewej ręki. Jak można się tego pozbyć?