rece

1. zarzut sztangielką, no tak robisz go bardzo...hmmmm. artystycznie, to ma być wyrwanie sztangielki z podłogi a nie założenie jej sobie na bark ruchem falującym, szrugs robisz prosto idziesz ale nie dajesz temu cięzarowi polecieć w górę ale go prowadzisz, zejście następuje właśnie pod sztangielkę by sie pod nią schować a nie przy okazji. troszkę [...]

Kup sobie paski na rece wtedy jak juz przemienny chwyt nie pomaga to pasek pomoze dokonczyc MC

Dzień 41 (24.12) Trening Wytrzymałość silowa 10min na wioślarzu + mobilizacje Obwód 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min 1.martwy 6x 40/5060/60kg 40/50/55/60kg 40/50/55/57,5kg 30/40/50/55kg 40/50/50/50kg 2.wiosło sztanga 6x 25/30/35/40kg 25/30/40/40kg 25/30/35/40kg 20/30/35/40kg 28/33/38/38kg 3.zarzut (hang clean)6x 20/25/30/4x35 [...]

Dzień 5 (64) Trening 1. aero 30min 2a. ściąganie drązka górnego 20-20-20kg 2b. przyciąganie drazka dolnego do mostka 27-27-27kg 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10-10-10kg 2d. Wznosy z opadu (zapomniałam o nich i zrobiłam osobno na końcu) cc-5-5kg 3a. Wyciskanie na płaskiej na klatke 25-27-9+5x27kg 3b. wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] oszukiwała i sie na brodzie troche podpierała! facet od wf powiedział ze w jednej klasie diewczyna wisiala 1 minute i 8 sekund! musze ja pobic!;D a osunełam sie dlatego ze rece mi sie spociły i zeslizgnełam sie, powinni to talku dawac albo jakies rekawiczki;D Nniektore dziewczyny z mojej klasy po 10 sekund wisiały:P sorry ze tak gadam ale dzis [...]

własnie sie rozchodzi ze i tak sa u mnie za małe, te rece Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-05-29 11:39:26

cze dziś jest dobry dzień zeby sie ******lnąć na słońcu i nie wydawać pieniędzy na solar ps mam 1,5 butli atomika chętnie oddam w dobre ręce Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-01 08:59:52

rece mi sie trzęsą... nie wiem czy to od efki czy od tego, ze przez 2 dni nie mialem netu

[...] kim tu mowa?? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

Tenshin, gratuluję! Zawsze jest dobrze mieć znajomego i zaufanego sparring-partnera, nawet jeśli dopiero za kilka latek... Więcej nie mogę pisać, bo po 2-dniowym seminarium jeszcze mi się trzęsą moje posiniaczone ręce Aaa... A tak w ogóle to za kilka dni będę w Polsce na trochę urlopu, więc gdyby ktoś organizował jakieś spotkanko forumowe, [...]

[...] sylwetke i widze, ze wymiary nie oddaja sylwetki. Znam czlowieka z 45 w reku wygladajacego maksymalnie leszczowato, ze wole wygladac jak wygladam, a znam ziomka co ma 38 w rece, a oddalbym 3cm ze swojej lapy by wygladala jak tamtego. Mowie co widze, masz szczescie ze wspolpracujesz z takim fachowcem, ale ja jeszcze reki mistrza nie widze, moze [...]

Nie martw się. W tym spamie zastoje są częste. Widać wszyscy są zajęci. Tenshin dalej medytuje nad pornushinem, Miro szuka polskich korzeni u członków Sabatonu, a Shinji i Bialymis czytają bestseler o Tsunami. Pełne ręce roboty.

To ja może też się podzielę wrażeniami - byłam na treningu kb. Ogólnie rozgrzewki wszędzie podobne, na moim tkd, mt i tutaj też. Byłam w grupie początkującej, bo od września duzo osób na sekcję chodzi nawet wfy robić. Jest dwóch trenrów jeden taki trochę "szalony bokser". Co mnie zdziwiło od razu poznał że coś trenowałam i że tym czymś [...]

A to o to chodzi Spójrz na to z drugiej strony - powinnaś mieć 4 ręce i 4 nogi czyli 8 vs 2. Wg praw matematyki skrócimy sobie, i wyjdzie 4 vs 1. Masz czterokrotną przewagę liczebną Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-27 23:27:07

o ile z Cainem czy choćby Cormierem imo by nie miał szans, bo by w każdej płaszczyźnie okazał się gorszy, to są takie dziki, że Fedor w prime vs. Cain/DC po prostu nie widzę Fedora w żadnej płaszczyźnie z nimi.. Z JDSem tak samo, bo nie chce mi się wierzyć żeby Fedor był w stanie sprowadzić a co dopiero utrzymać JDSa na glebie a w stójce by imo [...]

@nowkon masz klapki na oczach, bo Ty myślisz, że dwukrotny mistrz świata ADCC nie poddałby Fedora nawet w Pride, który bezmyślnie pakował młotki po prostu dając mu rękę "masz załóż mi trójkąt" - z Big Nogiem nie było takiej sytuacji, on go w gardzie dużo bił i po ciosie często Big Nog padał. Nie pamiętam sytuacji żeby Fedor aż tak bezmyślnie Big [...]

Ja myśle, że podobnie jak z Wandem było. Koleś całe życie tylko ręce do góry i pocałunki od trenera hehe, a tu ktoś go wyjaśnia "na amen". Cro Cop zrobił takie kuku Wandowi, a Gonzaga dla CC. Dlatego szanuje Overeema, bo ten kolo po tylu wtopach potrafił się podnosić, to jest charakter.

moja tesciowa tak ma ze wp*****la co jej w rece wpadnie a wazy 46 kg. A problemow z tarczycą nie ma

trening zrobiony skatowałem ręce trzeba teraz odpocząć a wieczorkiem granderbi

Zmodyfikowałem kółko do mięśni brzucha: zwiększyłem rozstaw między kółkami oraz założyłem im oponki z uszczelki do okien. Zrobiłem 6x6p ze stania do prawie poziomu (ręce wyciągnięte wprzód). Daje popalić! Pójdę na trasę 7km. Prawdopodobnie zrobię dzisiaj barki i tyle. :-) Jutro wyjazd do Sopotu. Ciekawe jak tam będę wyglądać 8-)