rece

[...] bez sprzetu ale na klatke to oczywiscie pompki z rozna rozkładem rak ... brzuch brzuszki ,nozyce wzniesienia nog itp. na najszersze i tu bardzo pracuje triceps oprzec rece na 2 krzesłach tak aby byłe one rownoległe do barków nopgi nizej i opuszczac sie i podnosic wiadomo nogi to przysiady i wspiecia na palcach hmm ale takich typowych [...]

Grałem kilka lat w piłkę. Mam 16 lat i nie proporcjonalne ręce do nóg. Obwód uda ponad 60 cm przy chudej łapie. Chcę to poprawić.

nie jest;) nasmarowalem dla próby dzisiaj tylko ręce i brzuch z klatką. efekty są raczej mizerne. minela narazie godzina. zobaczymy. wykąpię sie rano;)

posmarowalem ręce i brzych i myslalem ze dobrze a tu mazy;/ nie wiem wiec czy zastosowac jednak to na twarz skoro nawet po rękach potrafie mazy zrobic, jak sie posmaruje to mam sie nie ruszac czy jak zeby mazy nie byly?

Czesc, fajnie ze zadales takie pytanie Najwazniejsza rzecza w siłowaniu na ręce wcale nie sa ciezary jakie przezucasz na silowni, ani jak duze one sa, lecz poziom wytrenowania i doswiadczenia zawodnika jak i opanowanie technik walki. Jest bardzo czesto tak ze na ciezarach ktos jest super silny, a na reke okazuje sie cienki. Czesto armwrestlerzy [...]

[...] jej sie pytali o ''Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp.'', bo tak jest w wymaganiech.Wiec ja jej podalem np. ''-nie mozna miec zadnych rzeczy zbednych, jak: #zegarek #lancuszek na rece #łancuszek na szyi #jakichs metalowych spinek we wlosach #kolczykow'' I jeszcze kilka innych, ale ona chce wiecej.. Dzieki gabo ...<trzy kropki>

a rece ? biceps triceps ?

dwie lewe ręce masz? numeru telefonu nie widać?

wystarczy dobrze owinąć ręce i nie powinno być problemu . owiń ze 3-4 razy kostki i będzie gitara.

Nie tylko praca nóg i uników jest gorsza ale również sposób zadawania ciosów. Podczas ich zadawania strasznie się odsłaniają :| Obniżone barki i momentami broda podniesiona zbyt wysoko. Wysunięte bardziej do przodu dłonie były dlatego, że w mniejszych rękawicach lub w ogóle bez rękawic, gorzej broni się np za podwójną gardą tak jak w dzisiejszych [...]

grizzly zalezy jaki typ FBW sobie obierzesz - z pewnoscia mozna spokojnie cwiczyc opierajac sie o rozpietki etc. a zamiana przykladowo w dwuglowych - sztangi na hantle nic nie zmieni bo to ten ruch (zakladajac ze prowadzisz rece caly czas bez rotacji etc)

[...] musial znalezc inna droge na wydalenie potu ;P tutaj zwykle chodzi o genetyke sa rozne przypadki .. zwykla fiziologia ze pachy sie poca itp.. lub choroby typu poca mi sie rece i stopy ktore np mozna usunac tylko technika operacyjna np zakleszczanie nerwow,podcinanie laserem itp... ostatnio jednak dowiedzialem sie o jednym z najnowszych lekow [...]

[...] sie bardziej pocilo Operacyjnie czy za pomoca nowych lekow wylaczamy albo uposledzamy osrodki odpowiedzialne za pocenie sie w zwiazku z czym inne miejsca na ciele wyrownuja precesy fizjologiczne ( nie mowie tu o lekach jak etiacil) chaotycznie pisze czasami glupio piszac ale it is true! Etiaxil blokuje gruczoly ale nie sa one wylaczone i jak [...]

co tzn ze KO sa niedopuszczalne? jak gosc nie wstaje to po herbacie jest przeciez tak czy tak. bierz te ręce bo ukręce

Jak stanę zgarbiony I bezwładnie zpuszcze ręce na dół

Ja tez jak zaczynałem prace z młotami pneumatycznymi miałem podobnie (przypuszczam, że po odłożeniu sprzętu czujesz mrowienie w dłoniach przez jakiś czas), masz ręce nie przystosowanie do tego rodzaju obciążenia, nic ci nie będzie, za kilka dni powinno przejść. Jak popracujesz dłużej to nie będziesz miał takich problemów. Pozdrawiam Afrok

Nie wiem jak wyglądają żabki To są te, co się wybijasz z przysiadu przed siebie na ręce i znów do przysiadu? Jumping to takie coś, że masz przysiad i wyskakujesz do przodu znowu na przysiad. Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

[...] dokładnie wczoraj miałem taki porypany pomysł o ile mi sie podniesie tentno jhak bede robił prysiady udając że mam sztange na barkach(takie przysiady ale bez obciążenia ale rece trzymałem tak jak bym miał sztange) i najpierw zrobiłem 10 - przerwa na cisnieniomierz, potem i przerwa 20, przerwa i po 30 przysiadach mi sie już odechciało ale tetno [...]

nie rób FBW. kiedy te nogi mają się zregenerowac gdy nie dajesz im odpocząc? to częst błąd początkujących. nie pomogą ci żadne odzywki jeśli zaniedbujesz odpoczynek. jeśli musisz robić siłkę to trenuj korpus i ręce. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-03-06 22:05:49

Co myślicie o takim FBW? 4 serie, 10 powtórzeń, progresja ciężaru 60-70-80-90% PONIEDZIAŁEK klatka: rozpiętki barki: unoszenia w bok triceps:uginanie za głową plecy: martwy ciąg nogi: wznosy na palcach biceps: uginanie podchwytem brzuch: wznosy nóg w zwisie na drążku ŚRODA klatka:wyciskanie barki: unoszenia w przód triceps: pompki (ręce wzdłuż) [...]