rece

planow nie ma odpoczynek narazie jest chwilowy za cienki jestem na zawody i nie umial bym diety przytrzymac i aerobow na amatorke jest ok mysle rece do zniszczenia ze skurcze lapia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-09 16:46:25

rece do zniszczenia jak ty to zamierzasz zrobic

Chodzi,o to,że właśnie taka walka jak z Grantem jest nauczką... Po której wyciąga się wnioski...Stąd można juz nie popełnić innych błędów na przyszłość...Doświadczenie. Wielu pisało,ze Grant padnie...Ja też i to głosno pisałem. Ale po walce przyszła chwila na zastanowienie...Dlaczego ? Przecież Adamek jest o wiele lepszy od Granta boksersko,a [...]

Po tym co widziałem w walce z Grantem, jestem przekonany, że Adamek przegra z Władimirem, bo powiedzmy sobie szczerze, młodszy z braci, jest lepszy w każdym aspekcie od Granta. Jest znacznie szybszy, mocniej bije, ma lepsze wyczucie dystansu, lepiej trzyma walkę na dystans itd. Poza tym Władimir już nie takich techników jak Adamek pobił w swojej [...]

Po co wykonywać z gruntu złe ćwiczenia? To, że jakiś gość ma farta i nic mu nie "pieprznęło" w kolanie przy przysiadach na jednej nodze to żaden argument. Zapytaj dowolnego specjalistę od treningu co sądzi o takich wynalazkach, następnie lekarza sportowego. Człowiek nie może ćwiczyć przy jednym punkcie podparcia. Wiosłowanie do tego nie mieszaj - [...]

ja bym do pistoletow i pompek na jednej rece dorzucił hula hopa i po ch**a ciezary nam hihi!!!!!!!!!!!!

ja bym do pistoletow i pompek na jednej rece dorzucił hula hopa i po ch**a ciezary nam hihi!!!!!!!!!!!! gdzies slyszalem ze hulahopa jest dobre na talie osy ,no takom,takom talie jak ma ten szczypior Tsatsouline czy jak mu tam

Wpis XII Poniedziałek (29.03.2010) Witam. Dziś na treningu była klata i trice. Niestety mój stały partner wyjechał na tydzień tak więc zmuszony byłem ćwiczyć sam. Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 65 kg x 6 70 kg x 4 Hantle na skośnej do góry 36 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 6 50 kg x 4 Rozpiętki 20 x 10 25 x 8 27 x 8 30 x 6 Pompki na poręczach 3 x Max [...]

Wpis XIV Środa (31.03.2010) Dzisiaj plecki i bicepsy. Ogólnie trening oraz dzień udany. Po dwóch tygodniach zaczynam zauważać oraz czuć że masa rośnie. Trening MC 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 8 111 kg x 5 Wiosło 27 kg x 10 36 kg x 10 41 kg x 8 45 kg x 8 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x Max Bicepsy stojąc hantalmi 25 kg x 10 27 kg x 10 31 kg x [...]

MC - hm... ściągnij se buty będzie łatwiej, zwłaszcza, że widzę iż mają wysoką podeszwę. za szeroko trzymasz ręce - wężej. musisz w pierwszej fazie zaczynać nogami a zaczynasz samymi plecami (podejrzewam słabe nogi) przechwyt - która ręka jest słabsza u Ciebie? a i pilnuj proste plecy przez cały ruch ciągnij po piszczelach i udach kilka uwag mam [...]

mowimy o 40cm w przedramionach na ugietej rece czy na wyprostowanej?

no koledzy - dzieki za tak ciekawa dyskusję . pro-mass , oczywiscie , ze podałem tu moje subiektywne odczucia, byl czas ze mialem klopoty z utrzymaniem sztangi po wykonaniu m. ciagu, wtedy dokladnie sie zainteresowałem cwiczeniami na siłe przedramion ( ich chwytu), osobiscie zawsze ( nawet jako młody chlopak ) mialem stosunkowo duze ( w por. do [...]

40 cm na prostej ręce to imponujący obwód Ja zawsze opuszczam sztangę na końce palców, tylko, że nie robie superserii.

przedramiona bardzo szybko sie regenerują poniewaz gdyby bylo inaczej nie bylibysmy w stanie z dnia na dzien trenowac np po plecach ramion badz innych grup gdzie pracuja rece, meczylibysmy sie przy bylejakiej pracy rekami podam cwiczenia jakie ja stosuje na przedramiona' sa to 1.uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga trzymana za plecami z [...]

ja robie PRZEDRAMIE 1.uginanie ramion ze sztanga nadchwytem 12,10,8 (progresja) 2.uginanie nadgarstków na ławce nadchwyt 20 podchwyt 30 jedno po drugim nadchwyt 15 podchwyt 40 nadchwyt 12 podchwyt 50 3.zwijanie linki na zgietych rekach max,max,max po kazdym treningu nie mam sily utrzymac butelki w rece:d

[...] wchlonely bo wowczas co pisal to dlugo po inj jeszcze byly. Mysle ze trzeba poprostu samemu cos sprobowac i na tej podsstawie wydawac opinie a nie na zasadzie ponizej 40cm w rece pakerow na trenie Odnosnie npp to poszukaj dubol -100 z BM z reka na sercu moge Ci polecic. Dziala rewelacyjnie i nic nie boli. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

no wlasnie ja tez sie spotkalem fejkiem omy i nie moglem sam uwierzyc ze nie dziala . bo to raczej nie dzialający orginal nie byl ta co nie dzialala przypadkowo wpadla w rece. Brian widze wie co dobre

1. Uzależnienia nie są złe, jeżeli wybierzesz te, które ci posłużą. 2. Masz ręce i nogi, doceń to! Nie każdy ma taką okazję. 3. Każdy dzień, to twoja kolejna szansa na sukces. POZDRAWIAM !!! :)

1. Zmień swe życie, spełniaj marzenia, idź na siłownię, zrezygnuj z niezdrowego jedzenia! 2. Daj z siebie tyle, ile się da. Marzenia się spełnia, a nie ma. 3. Zamiast znów mówić że Ci się nie chce, pomyśl o czym marzysz i chwyć ciężary w ręce!

Tak właśnie padam ręce odmawiają posłuszeństwa