rece

[...] bedzie, a ty masz walczyc z tym uczuciem ozywiscie ze nie zmniejszasz, dałas rade wiec 2,5kg w gore ściaganie drażka ciezko, ale robisz, wiec albo dokładasz albo zrob wiecej powtorzen w ostatniej serii na to nie licz ze twoje rece nagle sie wzmocnia same z siebie cwicz, prawidłowo , dokładaj ciezaru a nie bedzie problemu z bólem

martaoo4 ta dobudowa mięsa może okazać się baaardzo ciężka i czasochłonna. Niemniej jednak myślę, że gra warta jest świeczki.. Ruda_29 jeśli obliques uzna, że się dla mnie nadaje, to z chęcią się z nim zapoznam. Coś muszę zacząć działać z tym tematem. Zakończyłam oczyszczanie nerek. Nie wpisywałam tutaj swoich przemyśleń, bo głód siadł mi na [...]

przede wszystkim nie pozwala mi fakt ze sam nie przepuscisz nikomu kto pyerniczy głupoty Mysle ze mozecie sobie podac rece ps Rozmawialem juz pare msc temu z paroma kumplami z sfd.pl i wasze porady treningowe/dietetyczne traktuja jako ciekawostke/cos co powinno byc a nie bedzie. Wodyn ze swoimi teoriami wyciagania ze stagnacjii, czy Koniu te [...]

02.04.2010 Los nie jest coś łaskawy, ani dla Wuchty, ani dla mnie, tym razem kontuzja...stopy. Po południu byłem trochę pograć w piłkę i niestety zostałem bardzo nieciekawie nadepnięty korkiem – w najlepszym wypadku stracę paznokieć, w najgorszym mam złamany palec – spuchnięty i siny, ale widać, że zrobił się nieco krzywy, [...]

po poniedziałkowym body pompie i wczorajszym jukari moje ręce mówią "ała..." %-) dziś tylko godzinka tańca, co by ruszyć tyłek po siedzeniu cały dzień w pracy, bo pierwszy raz od baaardzo dawna boli mnie okropnie brzuch podczas okresu, więc siedzę i zdycham... {:-( poniżej micha na jutro. dodam tylko, że seler naciowy i sałata, to już mi uszami [...]

Co prawda z 2 miesięcznym opóźnieniem ale lepiej późno niż wcale%-) 4500 km od domu 2500 m.n.p.m. vol II SŁOWO WSTĘPU Pisze to głównie dla siebie i aby w wolnych chwilach (których nie mam za dużo ) nie myśleć o głupotach %-) Ostatnim razem nie rozpieszczałem z wpiskami i zdjęciami teraz może być jeszcze gorzej:-(Zdjęć napewno nie będzie z [...]

Ladnie :-)) Poszly sogi Koledze sie chyba rece trzesly jak to zdjecie Meso robil, muisz dopracowac dawke %-)

Dzisiaj test nowego spalacza, wpadł mi w ręce Alri hyperdive viper :-) /SFD/Images/2015/6/1/e6834798999b414694f538824d5c1ca8.jpg Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-06-01 12:28:03

Dzisiaj test nowego spalacza, wpadł mi w ręce Alri hyperdive viper :-) /SFD/Images/2015/6/1/e6834798999b414694f538824d5c1ca8.jpg Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-06-01 12:28:03 bardzo dwuznacznie wyglądają te tablety\-)

Po jednej porcji pobudzenie znakomite, byłem mile zaskoczony jak na rzeczy, które już próbowałem. Termogeneza niezaprzeczalnie numer 1 ze wszystkich spalaczy. Czuc tą johe HCL, zimne ręce, lekkie drżenie do tego szybki oddech :-) zobaczymy jak sie rozkręci.

cos takiego mi ostatnio wpadlo w rece, moze byc ciekawe na zimowa zamulke :-) /SFD/Images/2015/11/22/12c377aecb084eb69afd5caa59a966db.jpg Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-11-22 19:23:25

ja ostatnio wzialem jako gratis do zakupów w sfd i choć fanem gadżetów nei jestem to ten mi się bardzo podoba, bo rozpuszczam w nim rozne rzeczy, ale ma minus......... na aeorbach albo nie piję albo muszę przerwyać, ewentualnie wieszac na rece lub trzymajkach (na biezni niemozliwe) :) pojemnosc ten z AN to 1,9L pod korek :)

[...] nie dostalam nic. Dal mi enzymy i pare innych. Produkty- duzo ww prostych, posilki codziennie prawie takie same. Poprosilam o wyjasnienie i dopiero troche zaczyna to miec rece i nogi, ale jeszcze czekam na wiecej bo nie do konca wiem co z tymi zaleceniami co do alergii. Ale szykuje sie samuraj przy IF z 8h oknem- o ile nie bede sie slaniac z [...]

[...] ze dostalam super niusa, ze sprzedaja budynek w ktorym wynajmujemy mieszkanie i musimy sie wyprowadzic do konca czerwca. Czyli 5mies przed planowana wyprowadzka }:-( rece mi opadly bo nie dosc ze bedzie pewnie problem ze znalezieniem czegos w centrum, w dobrej cenie, z kotem i na tak krotki okres, to jeszcze dodatkowa robota z [...]

Tak, to to samo co chyba Nene ostatnio wklejala pod nazwa "narciarz". Raczej glownie najszersze pracuja, na pewno tez triceps i stabilizacyjne plus dopinam lopatki, wiec w sumie cale plecy. Ruch wlasciwie dosc podobny, tyle ze stojac, szerzej rece i wiekszy zakres ruchu, bo sciagam drazek do bioder, a hantla tylko na wysokosc klatki przenosisz

Maria w której ręce trzymasz hantle przy bulgarze? P.S. też pomyślałam o ciąży jak opisywałas swoje samopoczucie :)

Maria w której ręce trzymasz hantle przy bulgarze? P.S. też pomyślałam o ciąży jak opisywałas swoje samopoczucie :) Nadine wg instrukcji Nighta czyli w tej co noga zakroczna. Kurcze jakby do tego dodac to co teraz mam, czyli obnizony apetyt i sama nie wiem na co mam ochote, ale ku mojemu zdziwieniu w wiekszosci na same zdrowe rzeczy, to ciaza jak [...]

te bułgary to 2x17,5kg w ręce czy z jedną sztangielką robisz? bo to jakiś komos dla mnie 2x17,5 %-)

[...] 40/40/42,5/42,5/42,5 40/40/40/40/ w ostatniej serii jakis pan mnie podsiadl i juz odpuscilam 4b. Wyciskanie jednoracz w kleku max/max/max z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 19/16/11+3+2 18/16/14 1. [...]

[...] jednoracz w kleku max/max/max stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/5 /6 stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/4/4/5 z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 13/10/11 brak [...]