rece

ja tam jade klasycznie 1. klata 2. plecy 3. wolne 4. rece 5. barki

Oddam usera w rece sprawiedliwosci za 100zl no ja juz wiem kto ma takie haslo wyborcze na tym forum

Macieja ja bym ci powiedzial ale ty i tak nie zrozumiesz, szkoda czasu I do tego Maly Brat patrzy na rece i czeka

moja sasiadka ma z 60 w rece, wiec na pewno robia duze kaftany

jak widze żelusiów w hondach civic albo golfach to rece i chui opadaja...

Co to za rzezimieszek na zdjeciu ? To nie Jaro, nie ma rudego włosa na ręce !

jak na moje to on nie powinien miec karty pro, w ogole nie podoba mi sie jego sylweta, popatrz nawet na jego rece jak trenuje z heathem, niebo a ziemia... freak amator i tyle - jest to tylko moja opinia

Dobra, koniec zapierdyolu, wiec moge sie skupic na SFD teraz rozpiska z treningow, diety juz nie pamietam 15.06.2011 TRENING A mc 5x5 ciezar: 26/30/33/35/38kg żuraw 2x12 powtórzeń wiosłowanie 5x5 ciężar: 22/25/26/28/29 * invert rows 3x 10/10/7 powtórzeń * mam problem z tym ćwiczeniem, bo strasznie trudno się go robi sztangielkami na dwie [...]

doczołgawszy się do klawiatury... spisuję ten oto plan, który zwalił mnie dosłownie z nóg trening A - 10powtórzeń początki spokojne, nic nie zapowiadało masakry front squat 15kg/ 17kg/ 19kg podciąganie / opuszczanie 4podciągnięcia pełne + 9podciągnięć z wybiciem / 2 + 8 / 9 opuszczeń mc na prostych nogach * 20kg/ 22kg/ 24kg [...]

[...] show pudziana nie napedzil mma w polscie, to dalej zawodnicy by zarabiali grosze a ten sport stal by w miejscu, a teraz banda dzieciakow ktorzy nigdy nie mieli rekawic na rece nagle po walce pudziana wielce sie interesuja mma i zarazem go krytukuja a paradoksalnie dzieki niemu poznali ten sport, wielcy znawcy sportu kvrwa hahah, co do walki [...]

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko PLECY: 1)Drazek x 5 x 6 x 6 x 6 2)wioslo sztanga w opadzie 100kg x 10 105kg x 6 90kg x 12 3)wyciag do karku 70kg x 15 80kg x 10 90kg x 8 + 50kg x 10 4)szrugsy [...]

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko p.s fajny tescik sledze po cichaczu

[...] Przed/PO Waga na czczo 100kg - 102kg Pas - 93cm - 95cm Barki 132,5cm - 134cm Klata - 118,5cm - 121cm Kark - 43cm - 43cm Biceps ~ 44cm - 45cm Przedramie na prostej rece - 34cm - 34cm Udo - 68cm - 69cm Łydka - 42,5cm -42,5cm Ocena supli krotka zwiezla i rzeczowa : NOZ - bralem na czczo a wczesniej przedtreningiem dla mnie zadna [...]

Tylko nie trzymaj za dlugo ampolki w rece bo ktos na silowni mowil ze przechodzi zawartosc do ukradu krwionosnego.

Miałem na myśli to, że powtórzenia były płytsze niż do linki i było 40, to do linki bankowo mniej.. 20? Może?? Ty Viki bankowo jeszcze poprawisz wynik! Konkurs nawet się nie zaczął, a proszę jakie napięcie!! Znaczy się - sprawdzę się po prostu wg zasad konkursu i tyle, a ile zrobię - tyle zrobię. Viki, a to było 20 po męsku? W jednej serii? Czy [...]

Zgłaszam wniosek by druga nagroda została przyznana przy udziale już pięciu zawodników. Na pewno poprawi to morale, a i sama nagroda wpadnie w ręce tego kto jest faktycznie aktywny w życiu tego działu, a nie jest "szansą na poprawienie aktywności".

Przyjdą z działu CF/Paleo i pozamiatają.. Tak swoją drogą :-) Każdy ma swoją dziedzinę w której jest lepszy od innych i dam sobie obie ręce obciąć że 200g młotkiem wbiję 2000 4 calowych gwoździ szybciej niż ktokolwiek na tym forum %-) Tak swoją drogą :-)

Postaram się założyć temat na dniach. Może coś tam jeszcze doszlifuję w regulaminie, na spokojnie.. Tymczasem znalazłem klasyczne wykonanie: https://www.youtube.com/watch?v=X4SvM4t_DUk sztanga podniesiona z ziemi; wyciskanie pochylone; podniesienie drugiego ciężaru. Ta opcja daje największe możliwości jeśli chodzi o użyty ciężar. Oczywiście jak [...]

to proponuję: mam dwie ręce nimi kręcę %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-24 10:57:23

"Mam dwie ręce, nimi kręcę " osobiście, mój faworyt. czy musimy być poważni w zabawie?? panteon - nie obraź się, dla niektórych to zabawa:)