rece

[...] podczas uginania ramion) i w przerwie brzuszki (rozne niezapominaj o skosnych brzucha) WT skakanka w przerwie miedzy skakaniem cos na uda (np przysiady) Sr znowu cos na rece, miesie grzbietu Czw. nogi ..... jakos sobie rozplanuj to w miare mozliwosci czasowych i sprzetowcy jak sie wciagniesz, sam dojdziesz co robic wiecej, bo bedziesz [...]

lato! lato wszedzie, kradnie grzesiu co mu wpadnie w rece...

Pewnie że mogę: Ponad 2000 lat temu starożytni grecy wynaleźli niezwykle brutalny system wolnej walki nazwany przez nich PANKRATION. Nazwa została zaczerpnięta od dwóch słów greckich pan i kratos oznaczających ni mniej ni więcej walkę z całych sił i z wykorzystaniem wszystkich możliwości. Pankration po raz pierwszy został powitany na Igrzyskach [...]

[...] moje nogi sa chude w korpusie jestem lepiej zbudowany niz moi kumple ale nogi to zawsze mnie denerwuje jak goscie nigdy nie cwiczyli a maja duzo grubsze ogolnie plecy rece i klatka ladnie wszystko..ale ten brzuch teraz katuje i mysle ze masz racje ze go przemeczylem cwiczac 6 weidera 2 miesiace dzien w dzien pod rzad tylko weekedny wolne [...]

okej a czy podczas wykonywania brzuszkow z nogami na lawce moge trzymac rece na klatce piersiowej? Zmieniony przez - Floydd w dniu 2009-12-04 22:20:19

wiec tak... ja mam 178... i paczke zrobie zadnych wygibasow, zadne dwie rece, ale jednak dlugo cwiczylem , a najlepsze co mozesz sobie zafundowac to- kaczuszki po schodach (chwytasz kostki i wskakujesz stopien po stopniu...) wspiecia na palcach, aletak, zebys piete mogl dac nizej nizpalce (zatem znowu najlepiej na jakims stopniu) osle... nie [...]

Jeżeli chodzi o dostęp do sprzętu to w domu mam steper i skakankę. A na siłowni do której chodzę jest: - butterfly -steper -rowerki -power rider -air walker (narciarz) -ławka do wznosów tułowia (na plecy ćwiczenie) -ławka rzymska na brzuch- prosta -ławka skośna -bieżnia -orbitrek -twister -odwodziciel -przywodziciel - wyciąg górny z ławką - [...]

A bułka w drugiej ręce i sam szamasz? Może się udać ;]

,,A bułka w drugiej ręce i sam szamasz?" a haczyk jest i nie będzie Ci go łatwo obejść, otóż dałeś się zrobić, masz zjeść całą bułkę, okruszki też !!! I tu jest pies pogrzebany że z bułki się kruszyć będzie. Na koniec jak zjesz gosciu od wf powie Ci że przegrałeś bo nie zjadłeś całej bułki i pokaże okruszki na ziemi. Wnioski: -ciężko Ci [...]

[...] 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam 22 lata [...]

Do szpinaku to ze 2 jajka ugotowane wrzucic zeby to mialo rece i nogi.

Ok dzięki. Powiem szczerze mam barierę przed taką ilością jedzenia... Kiedyś miałem lekką nadwagę na szczęście z tego wyrosłem. Teraz cały czas patrzyłem co jem,co spowodowało, że mam strasznie chude ręce a moja siła jest bardzo cienka. Jedyną moją dobrą partią są nogi, które wyrobiły mi się od siatkówki, jazdy na rowerze i gry w piłkę choć i one [...]

poniedziałek klatka , brzuch ... środa nogi, ręce .... czwartek barki, kaptury ....piątek plecy

napisz dokładnie caly plan tygodniowy kiedy cwiczysz jakie cwiczenia ile seri i powtorzen ,zeby to miało ręce i nogi wtedy będzie mozna Ci pomóc

Lewym prostym raczej nie znokautujesz przeciwnika jak jesteś praworeczny i to nie ma nic do tego że słabsza reka jest słabsza, ja chodzę na siłownię i mam raczej obie ręce jednakowo silne a jednak lewy prosty mam słabszy od prawego. Kwestja pozycji bokserskiej lewy prosty jest krótkim ciosem i nie bardzo mozna go wyprowadzić z takzwanym wykrokiem [...]

Do tego kontrola hormonow poprzez badania, samopoczucia i libido . Wszystko bedzie okej , mozna wrocic . Nie, odstawic . Ma to rece i nogi .

ten judoka z UFC 13 - zdaje się Leninger, w walce był wolny i pasywny, ubrał się w judoge której wogóle nie wykorzystywał. na ostatnim UFC (44) bił się judoka Karo Parisyan (przeciwnik dobry - rekord ok. 22-3-3), w trakcie 4 minut walki wykonał ok. 3-4 rzutów, skończył walkę rzutem + kimura na ręce "wykorzystanej" do rzutu. Różne bywa, [...]

ratuj plecy, jak na tą wagę to plecy też powinny być rozwinięte a u Ciebie nie są, nie obraź się ale takie plecy to huhra mają, przód i ręce całkiem całkiem, jeszcze nogi pokaż Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2008-11-25 15:52:43

Ja dalej polecam narzedzia do obrony .Podkreślam do obrony . a na ulice to ręce dobry low i kolana . Nie często sie używa innych technik.

[...] kto wie co jeszcze czyli kopiac mozna sie poprostu przewrocic. Poza tym kopniecia obrotowe i wysokie kopniecia sa dla nas niebezpieczne bo naprawde nie masz pojecia jak sie zachowa koles na ulicy, moze znac akies wejscia i Cie wyczuc lub zrobic cos nieswiadomie czego bys sie w zyciu nie spodziewal i masz zonka. Ja wybralbym jednak rece niz nogi.