rece

szaleją dosłownie.... nie polecam, bo nie możesz sie opędzić od propozycji mniej lub bardziej śmiałych i wyuzdanych niemalże... naprawde, lepiej bazować na swoim własnym uroku (a jak sie go nie ma to popracować nad nim) niż składać nadzieje powodzenia w miłości w ręce chemii

mam w ręce mp3 D-Wave (nie mma słuchawek wiec nie mogę sprawdzić) co myślicie o tym nie musi to być dźwięk doskonały.

Prawie do całkowitego,lecz nie prostuj bo za duże przeciążenia stawów łokcowych,na triceps recę przy ciele

Stajesz w lekkim rozkroku trzymając ręce przy biodrach nieznacznie z przodu. Pozycja lekko pochylona. Ruch zaczynasz łokciami i przez cały czas jego trwania mają one być wyżej niż nadgarstki. Ruch kończysz mając ramiona równolegle po podłoża akcentując go lekką rotacją wewnętrzna nadgarstka.

Też mam 15 lat skończę 16 w sierpniu nawet nie wiem ile mam w minione wakacje byłem u lekarza i miałem wiek kostny 13 latka i tylko wtedy miałem 165 cm a teraz jestem wyższy bo widać ze tylko do mamy mam 1 cm czy tam 2 cm skoro chcesz rosnąć to nie pal ;) po prostu udaj się do lekarza da ci skierowanie na USG kości w ręce i się okaże czy masz [...]

Rowerek dobra rzecz, ale czy nie lepsza jazda na normalnym rowerze, na świerzym powietrzu (choć fakt, tylko przy ładnej pogodzie ;] tu + dla rowerka stacjonarnego). Nastawiałem się na orbitka, zwłaszcza, że można ćwiczyć górne partie (ręce, moje biedne plecy ...). Też bym chciał kupić wszystkie ;p tylko żeby mi piniędzy starczyło ;] Pozatym w [...]

Jak już ułożysz ten trening - to go podaj - ale cały, na wszystkie partie i opisany czytelnie. Ciekaw jestem jak to całościowo ogarniesz. Bo już jednym treningiem grzbietu się można zniszczyć. Przy dwóch musi to mieć na serio ręce i nogi, żeby na dłuższą metę nie wyszła lipa.

Hej :) Super ze masz motywacje zacząć coś trenować. na początek proponuje porządnie się rozciągać- to jest kluczowa sprawa w prawie każdym sporcie i pozwoli Ci na uniknięcie wielu kontuzji. Koniecznie wzmocnij też mięśnie brzucha i grzbietu. Ręce też warto wzmocnić przez na przykład pompki. To takie ogólne przygotowanie do rozpoczęcia treningów :)

Co my ci tu niby mamy poradzić? musisz wziąć sprawy w swoje ręce

Wal na Taekwondo, tam znajdziesz wszytkie "latajace" kopniecia a jak trefisz do dobrego klubu to i rece podszkolisz.

2 rece = 1 seria

[...] co glownie polegalo na siedzeniu na dupie calymi dniami, ewentualnie zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, tunczyku w sosie wlasnym i tym podobnych "przysmakach". Za to [...]

Dlaczego tylko brzuch i ręce a inne partie mięśniowe? W tematach podwieszonych masz sporo planów treningowych. Co do odżywiania http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-25 22:40:56

Koledzy towarzysze,po pierwsze i tak już od pół roku nie urosłem nawet 1/10 centymetra wieć już chyba spokój(to dobrze,już swoje urosłem:) )a po drugie jak mam możliwości i jakoś tak mam że siła mi rośnie elegancko to chcę ją rozwijać,i po trzecie jak nie chcecie pomaghać to nie ale to chyba moja sprawa czy jem odżywki czy nie,one i tak nie [...]

...no to możliwe, ze i ręce nie potrzebują aż tak wiele- przynajmniej narazie- może więc spróbować im obciąć przez jakis czas i sprawdzić- ew. przy mało objętościowym treningu wrzucić je 2x w tygodniu...

Normalnie cale zycie mam cisnienie kolo 130-140/80 wczoraj wziolem ten spalacz i tak na mnie podziałało;-) Nigdy wczesniej czegos takiego nie mialem;) a objawy to bol tylu glowy i szyji, rece całe drgaly, lek, niepokoj itp Zmieniony przez - NGB w dniu 2012-03-02 12:53:50

[...] spanikowalem ze nie dziala%-) wiec zjadlem drugiego.Polecialem na trening i zaczalem sie pocic juz na rozgrzewce;-) w ustach sucho a na aero na rowerku to juz kałuża sie robila w kolo mnie;-) rece sie trzesly ale jakos nie tak bardzo jak przy clenie LK.Pierwsze wrazenie dobre,zobaczymy pozniej. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-05-09 17:59:46

[...] dziala%-) wiec zjadlem drugiego.Polecialem na trening i zaczalem sie pocic juz na rozgrzewce;-) w ustach sucho a na aero na rowerku to juz kałuża sie robila w kolo mnie;-) rece sie trzesly ale jakos nie tak bardzo jak przy clenie LK.Pierwsze wrazenie dobre,zobaczymy pozniej. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-05-09 17:59:46 w tym clenei z LK [...]

Głównie chodzi mi o to, że pod koniec czerwca będę miał test6y do szkoły na testach jest podciąganie na drążku i biegi. W chwili obecnej wykonam 0 powtórzeń jeśli chodzi o drążek. Podczas podciągania podnosi się swoja wagę a u mnie wynosi ona 88 kg, wiec chciałbym zrzucić trochę. mam tez słabe ręce wiec chciałbym poćwiczyć aby odpowiednio wzmocnić [...]

No ale to na ręce tylko, piszczele prądem cza. Chyba, żeby sobie wazelinę w stopę wstrzyknąć, wtedy będzie można kopać stopą zawsze. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-09-25 21:18:08