idź z tym do lekarza. mój ojciec jakieś pół roku temu stracił czucie w prawej ręce i nie mógł nią ruszać. Dopiero po wizycie u jakiegoś rehabilitanta sportowego wyczaili, że przy wnoszeniu cegieł na dach 2 kręgi na odcinku szyjnym mu się ścisnęły i blokowały nerwy do tej ręki. po zabiegach i ćwiczeniach odzyskał pełną kontrolę nad ręką:)
Dzięki za zainteresowanie i rady :) Dieta jest, kalorii to na pewno nie brakuje :D SoulReaver -> bo chodzi mi o nabranie masy przy jak największym rozwijaniu czy zachowaniu pozostałych parametrów, jeśli chodzi o ręce od zawsze mam z nimi problem, siła wzrasta ale obwody nie chcą się ruszyć pewnie właśnie z tych powodów o ktorych mowisz :] Wiem [...]
Może i masz racje że pompa nie jest wyznacznikiem ale po "pompie" miałem największe przyrosty a po ostatnim treningu na większych ciężarach po 5min miałem świerzutie ręce. Jak trenowałem na mniejszych z większą ilością powtórzeń to przez 30min nie mogłem na klawiaturze pisać.
[...] go zmieniłem i zaczne jechac inaczej od marca podziele przedramie na dwa treningi 1/miesnie przedramion 2/siła uchwytu swoja droga słyszeliscie o martwym ciagu na jednej rece? a co do uginanie ramion nadchwytem 2 tygodnie temu jechałem 60kg zabrakło mi siły przy ostatnich powturzeniach i sztanga wyleciała z rąk wiec uwazajcie bo ja cwicze na [...]
jak poznać czy koksuje czy nie??? Dokładnei nie wiem, bo przeciez tylko "balonik" może to pokazac, ale jak dokładnie się przyjrzeć dla kolesia- to można to dostrzec... Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" Nie ma też tyle siły na ile wygląda. Budowa ciała- jest tu [...]
Takie tam dyskutowanie... Powiem tylko, ze tak jak Tyson ma opanowane rece, tak Lee mial opanowane kopniecia - potezne i szybkie (szczegolnie boczne). Przy szybkosci i zwinnosci Lee, nie wiem czy Tyson mialby szanse obrony przed uderzeniami w niskie partie ciala (jakby mial chronic niskie to musialby liczyc sie z odslonieciem wyzszych). Przy walce [...]
NIe rozumiem o co ci chodzi z tym szybkie rece.Tyson jest ogolnie bardzo szybki obejrz se jakies jego walki zwroc uwage na jego szybkość poruszania sie szybkosc wyprowadzania uderzen i spustoszenie jakie one sieja.
Widziałem wiele walk Taysona i uważam że jest najlepszym bokserem wszechczasów("szybkie ręce"-mówiliśmy tak na bokserów którzy posiadają niesamowitą szybkość całkowitą).
BJJ Wrocław: 1. Jaki sprzęt jest wymagany na MT? 2. Jaki sprzęt na VT? Rękawice bokserskie, czy otwarte? Te "specjalne" spodenki są wymagane? I jak to VT wygląda w waszym wydaniu? Ćwiczenie technik? Sparingi? Krew się leje ;)? Na jakieś zawody VT jeździcie? (Nigdy nie widziałem/słyszałem o treningu VT, oprócz zawodów MMA) 3. Czyli [...]
[...] bokserskie, cwiczymy techniki(tj. kopniecia, uderzenia wejscia w nogi czasami rzuty,uderzenia w parterze tez) no i sparujemy oczywiscie..ale tak lajtowo..tzn wszystko rece i nogi wejscia w nogi..ale uderzenia i kopniecia tak na 50% sily..:) wiec spoko ;) o zadnej krwi nie bedzie mowy jak wezmiesz ochraniacz na szczeke ;) Mozna miec te [...]
Zależy co z tymi stawami, bo jak powycierane to tego się nie wzmocni, można wzmocnić ścięgna czy mięśnia, na youtubie jest wiele filmików np z gumami wystarczy wpisać knee mobility, z gumami można robić monster walking https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 brzuch 5 serii po 5 powtórzeń, nie wiemczy w ogóle to poczuje, z gumami można robić [...]
Stałem sobie na przystanku, na busa czekałem wkoło z 5-6 osób nagle idą soibie tacy dwaj z daleka patrzą sie na mnie a ja nic staoj i lukam czy bus nie jedzie, nie zwracam uwagi, myslałem że normalnie przejdą koło mnie, i wtedy poczułem twerde i zimne coś przez podkoszulek (koleś widocznie już ze 100 metrów miał sprężynowca w ręce) I "dawaj [...]
hmm to nie lepiej robić wyciskań na barki, biceps i triceps sztangą? wg mnie jest to wygodniejsze i lepsze bo ćwiczysz w jednakowy sposób ręce jak masz np. lewą słabszą to hantlem możesz techniki bardzo nie przestrzegać a sztangą to już tak się nie da. ale to oczywiście moje sugestie. pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki za polecenie ćwiczeń :) Co do tego ABS II nie wiem od jakiego stopnia by zacząć i szczerze trochę ciężko mi się utrzymać na drążku i wznosić nogi :( Zaczynam się bujać i ręce poszczają :/ dawno nie próbowałem tego wiec mógł bym spróbować. Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-04-15 18:47:19 Popracuj nad przedramionami w takim układzie. [...]
Ciężko będzie Ci odsłonić mięśnie brzucha ponieważ po prostu są małe. Gdybyś tam miał więcej mięcha to już teraz byłyby to fajnie widoczne. Gdyby było więcej mięsa to nie trzeba by było też się tak żyłować żeby osiągnąć całkiem dobry wygląd. Oczywiście możesz to teraz dopalić i się coś tam się pokaże. Tylko będziesz musiał zjechać jeszcze z 3-5kg. [...]
heh mysle ze da sie nauczyc dosc szybko mimo wszystko ale oczywiscie zalezy od czlowieka ja kiedys umialam trzema mandarynkami pamietam ze najgorzej zaczas gdy msza w jednej rece 2
japjerdole 5 stron kombinacji jak ugryźć antka nie wierze weź uderz tak standardowo... ręce i nogi ma, nic tylko sprzęt kupować... nie dziękujcie i skończcie ten cyrk 1-4 antek 50 100 100 50 ed 5-8 metka 30 ed 1-10 omka 250 e3d 1-10 deka 200 e3d 11-14 prop na zejście 150-50 e2d
[...] prosze pana ale tego sie juz od ponad roku nie produkuje i jak gdzies pan znajdzie to bedzie mial pan szczescie... wiec dziadek nawija pani ale ja chodzic nie moge nic w rece nie moge wziac, moze jakis zaminnik ma pani bo sama pani widzi ze ledwo zyje, to ona mu napisala recepte na cos na litere "c" nie pamietam co to on do apteki a [...]
Pierogi Ruskie Po Siłowni??
