[...] ma slowa blok w karate. To kolejne bledne myslenie. Np kata o nazwie tekki shodan. Jesli obejrzysz to zobaczysz ze wyglada to tak. Ktos cie zlapal i konrujesz go kladac mu rece na szyji od tylu. Jakby go obejmujac i nastepnie pchasz w dol. Dodajesz kolano potem lokiec jak juz sie zegnie. Nie musi byc to kolano bo karate nie jest az takie [...]
[...] ma slowa blok w karate. To kolejne bledne myslenie. Np kata o nazwie tekki shodan. Jesli obejrzysz to zobaczysz ze wyglada to tak. Ktos cie zlapal i konrujesz go kladac mu rece na szyji od tylu. Jakby go obejmujac i nastepnie pchasz w dol. Dodajesz kolano potem lokiec jak juz sie zegnie. Nie musi byc to kolano bo karate nie jest az takie [...]
[...] ze na tak lipnym treningu przybralo mi sie 11kg,ostatnio jakos sie dowiedzialem ze tak w ogole to wystarczylo zebym robil przysiady MC,klatke,chcialbym jakas porade i zaczac tenowac ze wiem ze to bedzie mialo rece i nogi,bo ostatnie 3 miesiace nie trenowalem dlatego ze nie nie czulem jakiegos bodzca i ogolnie porady czy dobrze trenuje.pozdrawiam
Zrobisz.. Kup sobie drążek + troszeczkę obciążenia na hantle ;) FBW Przysiady (progresja do pistoletów) Podciąganie na drążku nachwytem/podchwytem (progresja do podciągnięcia jednorącz) Pompki/dipy (jeśli pompki -> progresja do pompek jednorącz, dipy progresja do impossible dips) Wznosy nóg na drążku (od wznosów kolan do klatki piersiowej z [...]
SkvarienkO masz racje. Ale należy pamiętać ze sport to zdrowie 3 razy w tygodniu po 1h. W przeciwnym wypadku należy się liczyć ze zmęczeniem materiału. Sama idea kamizelki i obciążenia na ręce jest słuszna, ale nie należy z nią przesadzać w nadmiarze szkodzi bardzo. Lecz gdy trening z obciążeniem jest stosowany w odpowiedniej dawce nie robi takich [...]
[...] zacznij masowac ani tobie diety nie potrzeba tylko jedz wszystko co sie da jak ty chcesz wygladac brzuch umiesniony chociaz raczej nie bedziesz mial bo ci miesnie nie beda ros bo nie maja z czego ros a jak bedziesz biegac to sobie tylko wytrzymalosc wyrobisz i do tego rece jak patyczki i tak samo nogi wez sie za masowanie i porzadne cwiczenia
Witam! Gwoli prawdy Champion, nawiązując do twojej wypowiedzi z poprzedniej strony, to w większości szkół zapasów w Polsce nie uczą duszeń i dźwigni na ręce... Ja osobiście zapisałbym się na kyokushin lub oyamę (w zależności od trenera) oraz na zapasy. Poza tym należy pamiętać, iż również nie wszyscy trenerzy zapasów potrafią w dobry sposób [...]
REGULAMIN "BRZUSZKÓW" 1. Czas: 1minuta 2. Pozycja wyjściowa: leżnie na plecach, ręce splecione za głową, nogi ugięte w stawach kolanowych zaczepione o pierwszy szczebel drabinki lub trzymane przez wyznaczoną osobę. 3. Po komendzie "start" zawodnik rozpoczyna bój. 4. Brzuszki należy wykonywać w taki sposób, aby splecione dłonie z tyłu głowy [...]
Do Ciebie. Kolejny z rodzina wyjechal. Moze tak jak ja nie mial takiej mozliwosci. Nie mial nikogo bliskiego kto by sie zaopiekowal. Tak jak napisalem czy ma dobre rece mozna sprawdzic.
Szukałem na allegro i mam dylemat dlatego zacząłem ten temat Co myślicie na temat tego sprzętu: jak szeroko chwytać gryf żeby wlazło na klate a nie ręcę bo już nic nie wiem. Czy to bez różnicy ? Chyba nie co ?!?! Chciałem kupić też zestaw gryfów na allegro i stąd moje pytania bo nie wiem czy kupic gryf z jak najdłuższą częścią chwytną czy nie [...]
ja tez znam duzo osob co to trenowali sam trenowalem przez rok kickboxing jesli ktos jest zielony masz duza szanse wygrac walke jesli nie jest szanse masz male.. jak dla mnie w kickboxingu uderzenia nogami nie bola w ogole a same rece na ulicy to malo patrze przez pryzmat wlasnych doswiadczen o znajomych co z nimi trenuje
Mogę się wypowiedzieć bo byłem w bardzo podobnej sytuacji..tylko troszkę dłużej trenowałem sam boks i dołączyłem do tego MT a nie KK.. Wiec tak, pozycja się zmienia, dla mnie ogromna różnica ale idzie to ogarnąć,ta pozycja w MT wydaje mi się taka mniej stabilna, a podczas kopnięć rozbija się trochę garda(kwestia stażu w stylach kopanych zapewne) A [...]
paskudna oznaka ja kiedyś miałem taką opaske co se zakładasz tak między barkiem a bicepsem i nie wychodzą ci żyły na ręce, niestety miałem ją pół roku temu, i teraz już nie wejdzie na ręke :( popytaj sie w sklepach sportowych może mają gdzieś takąopaske
a mi ostatnio wpadl w rece suplement o nazwie stacker 2 przezroczysta buteleczka i zolte kapsulki w srodku jest ich bodajze okolo 100 ale w sumie nie wiem czy to suplement skoro ma 30mg efki w 1caps czesze pieknie mialem okazje sprobowac, ale nie wiem czy jest to do dostania gdzies w necie
[...] robic pompki i podciaganie ? czy np.w poniedzialek robilem pompki to w srode zrobie podciaganie? Dietke mam ogarnieta od jakis 2-3 tygodni wiec z tym nie ma problemu ;D a no i jeszcze pytanie to wyciskanie sztangi stojac to chodzi o to ze podnosze rece do gory ze sztanga tak?(wiem glupie pytanie ale troche to cwiczenie jest niezrozumiale nazwane)
zgadzam sie z dyq caly trening powinien trwac jakies 45 min no max godzinke bo pozniej to chyba bardziej trenujesz swoj "uklad nerwowy niz miesnie (jezeli po treningu drżąci rece to trenowales uklad nerwowy a nie miesnie)" sam tak kiedys po 2 godzi trenowalem od jakiegos miecha to zmienilem i juz widze tego efekty
[...] mankutem to dziwne, ze slabszy jest twoj prawy prosty, czy hak ale z sierpowymi bywa juz roznie, ja mam mocniejszy lewy mankut przewaznie ma wywazone jednakowo obydwie rece i nie ma takich dysproporcji, chociaz nie jest to wtedy znowu nic dziwnego, ze masz silniejsza lewa poza tym jak uderzasz w worek ? bez rekawic raczej nie sprawdzisz [...]
