rece

grzesiek1x hooy masz racje gowno z tego mamy !rzucam ten sport biore sie za wedkowanie wyczynowe zreszta moze chlopak zmieni zdnaie jak powiem ze zaczynalem cwiczyc wazac 39 kg i jak do tej pory zrobilem w rece 20 cm Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-08-05 16:49:16

[...] i mam zone i mam koncowke zawiasow wlasnie za to. ale ja tak jak lessi dobry owkick zejscie w nogi i na ziemi jz tip top. a na marginesie to po lowkicku nie czesto musialem kontynuowac. na kacie 2 zlamane nogi. oczywiscie nie swoje tera to trnue dla sprawnosci 3 * na tydz. ra judo raz same rece i raz same lowkicki. wystarcza w zupelnosci

nie wiem ile w rece bo nie mierze nie chce dostac szoku waga 95kg jakies

ja martwy lubie ale*****owo ze sie rece same otwierają a paskow niemam macie jakes rady na to zeby sie nie otwieraly?

optic: na poczatku mysalem ze masz kose w rece ;p

łeeeeee jus to widziałem.. super kindżały(rece i barki

chyba ręce które usypiają .......................

rece ktore miażdżą

krotkie rece , ale zwinne ciekawe czy tez takie lepkie jak moje sog juz nie wejdzie

wstawie nowe za jakies 2,3 tyg kolega wyzej zmasuj tgroche bo dziara sie kiepsko prezentuje na szczuplej rece

nie to abym sie czepial ale co to za moda na takie pozy , jak juz napinasz biceps tylem to odchyl łopatki lekko do tylu i rece trzymaj napiete w tej pozycji soory za off topic

genetyke na poczatku biceps 26cm waga 54kg zapasy sie trenowalo to trzeba bylo trzymac wage ale mostek na klacie bylo widac pierwszy rok to kupa kasy w odzywki i cwiczenie biceps klatka co dzien nie wiedzialem ze istnieje takie cos jak triceps na rece to byly czasy

jaki obwod w tej rece mniej wiecej

Kijas: sog (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl [...]

Panie Janie, nie bardzo rozumiem, nie do końca o to pytałem. Szukam raczej sposobu na ćwiczenie bez przeciążania prostowników palców. Program chcę ułożyć FBW, ale z naciskiem na ręce (barki, biceps, triceps). Z ćwiczeń na barki nie powinny szkodzić te: przedni akton - arnoldki przedni i środkowy - wyciskanie sztangi siedząc, wyciskanie hantli [...]

Przy bułgarach to mnie najbardziej doopa boli %-) Fronty pewnie i dam radę zrobić, ale czy z rozsądnym ciężarem, to się okaże - spróbuję i zdecyduję, czy warto na zmianę robić np. z bułgarami, czy prasą. Zerchery też są spoko, ale tu mam bardziej obawę, czy ręce wytrzymają ciężar, który uniosą nogi. Np. robiąc wspięcia na palcach jednonóż z hantlą [...]

Do końca tygodnia odpuszczam trening. Regeneracja praktycznie zerowa, noce zarwane. Być może też przesadziłem z objętością treningową (co sugerował kabo, jak rozpisałem plan). Do weekendu rozpiszę splita na 4 dni, pojadę tak ze 3-4 tygodnie, a później pewnie wrócę do FBW. Na chwilę obecną nogi z waty, ręce się trzęsą, chodzę jak zombie, obijam sie [...]

Olej dałam część do soczewicy na surowo a część wtarłam w pstrąga przed grillowaniem. Haha, piernik to musiałabym spytać twórczyni :-) a na hummus z fasoli mogę zapodać %-) Ogólnie robiłam wytrzymałościówki i treningi dzielone na ręce + brzuch lub nogi + cardio są stamtąd. Chciałabym więcej mięśni = więcej siłowego ale kilka stron wcześniej [...]

[...] to jest forum sportowe. My tutaj dazymy do fajnej, jedrnej, sportowej sylwetki i cwiczymy silowo :-D Jesli chcesz za wszelke cene uzyskac okreslona wage, chude, patykowate rece i nogi to niestety nikt Ci tu nie pomoze :-{ Poza tym takie odchudzanie na sile moze doprowadzic do wielu problemow zdrowotnych @@-) I jeszcze jedno - zamiast tkwic w [...]

Jak dzisiaj słuchałem wywiadu Artura Ślicznego z Wojtkiem Kempom i ten mówi, że redukuje przy 4K kcal to mi ręce opadły ;)