rece

Obliques mam takie samo zdanie @@-) 2 IX DT 6powt- tempo 40X0 12powt- tempo 20X0 25powt- tempo 10X0 Dzien1. 1a. Wyciakanie sztangi płasko x6 30kgx6/32kgx6/32kgx5 25kg/27kg/27kg 1b. Wyciskanie sztangi skosx 12 22kg/22kg/22kg 20kg/20kg/20kg 1c. Wyciskanie skos sztangielek x25 6kg/6kg/6kg 6kg/6kg/6kg 2a. ściaganie drązka górnego x6 40/40/40 [...]

14 IX DNT I ostatni dzień wolnej miski...{:-( ;-) 15 IX DT Połączyłam dwa dni- klata+plecy i aero z brzuchem 6powt- tempo 40X0 12powt- tempo 20X0 25powt- tempo 10X0 Dzien1. 1a. Wyciakanie sztangi płasko x6 34kgx5,5/34kgx6/34kgx5/34kgx4 32kgx6/32kgx6/32kgx5/32kgx4 30kgx6/32kgx6/32kgx5 25kg/27kg/27kg 1b. Wyciskanie sztangi skosx 12 [...]

Garfieldka, to wyciskanie ma klate tylko rece masz neutralnie, slowem zwrocone do siebie

z tym, ze nie może byc tak,że biceps robisz przed plecami a triceps przed klatką- tak jak rozpisałeś. jesli priorytetem sa ręce to można by jeszcze zastanowic się nad treningiem na poczatku ale musiłaby to wygladac tak; biceps, klatka triceps, plecy a rozpisując calość wedle tego jak chcesz trenować, mogłoby to wygladac tak; biceps, klatka, nogi, [...]

[...] kumpel szybko do kibla i nasrał mu do kieszeni. kieszen mial na zamek to mu sie zasunelo i polozylo kolo niego. on ja ubral i razem idziemy na autobus. a ze zima byla to i w rece zimno bylo. patrzymy a ten chooy odmyka ta kieszen z kupa i wkalda tam reke. my kurva juz prawie placzemy. a on cos tam rusza i rusza my juz prawie brecht. patzrymy ma [...]

narq lece papa 3mac sie za rece i spiewac L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Ostatnio aktywny 2008-08-13 01:29:29 Abonament 2008-08-13 Data rejestracji 2008-08-13 L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Ostatnio aktywny 2008-08-13 01:29:29 Abonament 2008-08-13 Data rejestracji 2008-08-13 L. wysłanych artykułów 1 [...]

Najlepsza kosa w przedramieniu, przez miesiac dlugopisu w rece nie moglem trzymac, nie mowiac cos ciezszego

czego on trzyma Mołotowy w ręce?

oto jestem a co do młajataja to za dużo tam tego wszystkiego: 2 ręce 2 nogi 2 łokcie 2 kolana jak to ogarnąć?:) a w boksie prosto i do celu:) a teraz jest moda na mt i bjj, a mało kto pamięta o boksie i zapasach- a szkoda:( gdzie trenujesz?

pod koniec 3 rundy to moje ręce już prawie na podłodze leżały:)

mogę powiedzie,że ma szybkie ręce i jest dynamiczny.

2.5 kg karkówy idzie w marynate. Zacieram ręce:D

to bym zrobil tak na picus glancus, dzis wrzuce przepis miedzyinnymi na podstawe idealnego ciasta drozdzowego+farsz do kuli, a jutro zrobie zaczyn z foto krok po kroku, to moze ludzie sie przkonaja, ze drozdze w rece nie parzą i ze wcale to nie takie trudne jak sie wydaje.

czyścioszek ;-) Niee, po prostu od umywalki nie muszę odchodzić, tylko wyjmuję ptaka i myję ręce %-)

Gdzie Pit? Poszedł umyć ręcę? %-)

ręce na blat

Szkoda, że nie mogę usuwać tematów. Takie durne, zakładają, że ręce opadają.

Mi jeszcze po judo ręce latają,bo na linę wchodziłam

Na jakiej podstawie twierdzę, że go nie obali? Bo nie zrobił tego w 1 walce, miał ku temu okazje i nie był nawet bliski wytrącenia JDS z równowagi?! Bo widziałem, jak Carwin i Gonzaga obalili JDSa, a ten jakby się odbijał od trampoliny w 2-3 sekundy z powrotem już był w stójce, uśmiechając się i machając coś rękoma?! %-) Kocham to jak większość z [...]

Nogi mogą boleć bo nie ćwiczyłeś ich nigdy - wzmocnisz je i będzie lepiej. Pas przy MC - nie jest wogóle potrzebny - wręcz odwrotnie-osłabia Ci mięsnie stabilizujące w rejonie brzucha i prostowników co w dłuższej perspektywie może doprowadzić dopiero do kontuzji. Czy jak niesiesz mamie torby z zakupami też zakładasz pas? Pewno nie... Trening - [...]