Wcześniej dałem ten pomysł z kurakiem i ryżem. Nie widziałem, żeby go ludzi jakoś odrzucili, UNS też się nie wypowiedziało, więc wrzucam raz jeszcze. To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo [...]
Moja propozycja to tabata 4 min podczas niej tylko burpees w tle licznik tabata z Google 10s/20s z głosem jest tego dużo, wygrywa osoba z największą liczbą powtórzeń w całości tabaty. Zasada klatka do ziemi a góra lekko oderwane nogi ręce nad uszy. Można też skrócić do 2 min i w tym beda 4 serie nie 8 :)
na pewno zeby byla widoczna cała sylwetka, rece proste, krecone wprost przodem lub tylem.. i moze jakiś limit, ze moga startować osoby np.z minimum 100 postami na forum.. ale ta kwestia to juz od Was zalezy :)
Wyciskanie na klatkę, faceci 100%, kobiety 50% Martwy ciąg klasyczny, tylko nachwyt (okaże się czy ręce czy plecy pierwsze wymiękną :P ), faceci 150% kobiety 75%? Ewentualnie 100/50?
to porównanie jest akurat głęboko bez sensu. Nawet przy przyjmowaniu saa, wszystkie suple czujesz tak samo jak bez nich :). Ale nie będziemy dyskutować tu o tym. To porównanie ma wielki sens. Bo jak osoba która na redu leci t3, clen itp może się wypowiadać o zwykłym spalaczu na bazie kofeiny, piperiny, kapsaicyny itp? Ja rozumiem sponsor suple [...]
Nieźle woda zleciała, coś z sadła na pewno też. Smacznego, na grillu pewnie jednak wleci te 200g białka :-). oj weszło weszło;-) ale wszystko wkalkulowane bo sam robiłem i dzieliłem mięcho;-) ( maniak kontroli) Lubie i nie lubię takich imprez bo wszyscy zawsze ściemniają że się odchudzają a jak wyłożysz wołowinę albo rybę to znika nie wiadomo [...]
Rip u was ludzie latają z zegarkami na ręce? U nas nikt nie ma takich gadżetów- zegarki czy telefony na bok, z założenia jak trenujemy to jesteśmy szczęśliwi więc ani czasu ani kalorii nie liczymy :-D. Na pewno fajne dla obserwacji postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy [...]
Rip u was ludzie latają z zegarkami na ręce? U nas nikt nie ma takich gadżetów- zegarki czy telefony na bok, z założenia jak trenujemy to jesteśmy szczęśliwi więc ani czasu ani kalorii nie liczymy :-D. Na pewno fajne dla obserwacji postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy [...]
2017-05-31 DT Sztangi + WOD Sztangi 1) rozgrzewka 2) rwanie z prostych nóg i rąk z punktu 0 - cały bajer polegał na tym aby z wyprostowanego ciała wspiać siena palce i schowac pod sztangą. doszedłem do 60 kg. 3) podrzut ze zwisu znad kolan - czyli hang snatcg - 90 kg mnie wykatapultowało w tył 4) przysiady z przodu - 110 kg mnei pokonało WOD CF [...]
Mnie w dzisiejszym swiecie nic nie zdziwi... Slyszalem o gosciu ktory robil cykle na CP, XP, HP, TCM i wielu innych, a sztangi w rece nie mial wiec... zdr.
Siema ! ;) Trening Nr 13: 1.Pistolety trzymając się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 2/2/2/2/2 3.Pompki z nogami wyżej 8/8/8/8/8 4.Podciąganie skulonych nóg do klatki 8/8/8/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Trening przeszedł bardzo fajnie, na początku było mi ciężko [...]
zamien 2 z 3. reszta moze zostac jak taki uklad Tobie odpowiada. 6. rob na przemian uginanie ramion z np pompkami na poreczach albo wyciskaniem francuskim. pon robisz bic, sr tric, pt bic, pon tric itd kapisza? 5 dal bym sztange wioslowanie rob jak ci wygodniej. ja do jakis 70kg robie podchwytem, potem za bardzo mi w nadgarstki idzie i musze [...]
a i byłbym zapomniał w ten weekend ( w sobotę) na 95 % wybieram się na VIVA CLUB ROTATION do Poznania. Może z tamtąd też przywozę trochę fotek ale nie gwarantuję. Może ktoś się też wybiera ??? Ja srebrnych włosów już nie będę miał, a przed dyską może będe sprzedawał takie fluorescencyjne kułka na ręce i szyje. Jesli ktoś będzie to do oby do [...]
Z calym szacunkiem dla Wuchty ale chyba troche źle cie asekurował przy siadach. Wydaje mi sie ze powinien trzymac Ci rece bardziej na klacie, wtedy dałby radę Cie dzwignąc do góry. Tak mi sie wydaje
Oczywiście, że nie muszą być to zapasy- chociaż jakoś tak wydają mi się najbardziej odpowiednie dla nich i myślę, że najmniej agresywne (jeśli się mylę poprawcie) Chciałabym, żeby zaczęli uprawiać sport. Widzę, że póki co idą w kierunku Sztuki Walki i skoro lubią walczyć, to chcę żeby "wszystko miało ręce i nogi" Tylko nie mam pojęcia czy i gdzie [...]
Jeżeli ktoś ma problemy z łapkami (a podczas mrozów to czeste) to polecam jeszcze domowe sposoby: Łagodzenie podrażnień Kompres z siemienia Pół szklanki siemienia lnianego zalej wrzątkiem i gotuj, aż zmieni się w kleistą masę. Nałóż ciepłą galaretkę na ręce, owiń je folią spożywczą i ręcznikiem. Zmyj po 25 minutach. Głębokie nawilżanie Kąpiel [...]
najgorsze jest to ze zawsze trzeba po tym pol godziny rece myc bo nie chce schodzic xD dzisiaj posmarowalem sobie mascia rozgrzewajaca konska (oczywiscie okolice wiezadel) i poszedlem pol godzinki pokopac w worek na wysokosc mojej szyji, a jak sie kopie wiadomo jakies tam zamachy i wymachy rekami sa, po treningu posmarowalem jeszcze raz a efekt? [...]
Te trzykropki dodają mi takiego wrażenia ogólnie to zrobiłem sobie przerwe ze wszystkich wysiłków fizycznych już tydzień przed rehabilitacja, i będzie tak aż do końca. Ale najlepsze jest teraz to czy nie wiem czy mnie boli czy nie, ponieważ obie ręce jak podnoszę w górę bolą w tych samych miejscach pewnie przez te magnotroniki czy coś więc z [...]
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
