rece

Ja miałem zaczepki na FB od ludzi którzy jadą z Irlandii na marsz, czy mogą obwiązać się swoją flaga i trzymać w ręce flagę Polski - wiem jedno będzie grubo i TVN tego nie pokaże ;-) nagrywajcie co się da ciekawego!

Trzeba się trochę ustosunkować. Masa, masa, masa. Od czego rosną mięśnie? Od wysiłku i białka. Proste. Ale przecież wysiłek wysiłkowi nierówny? Taki maratończyk powinien dysponować wręcz groteskowo wielkimi nogami - wysiłek jaki wykonuje jest olbrzymi. Dać mu białka i spuchnie ślicznie. I węglowodanów. Bo bez węglowodanów nie ma puchnięcia. Tak [...]

- 75.0 kgs x 10 reps - na dobicie i zrobienie tonażu nieco ponad dzień umiarkowany Czekaj, jak to było?? Po co Ci to, do połechtania ego ? ;-) %-) Każdy krok w pożądanym kierunku. Mało tu miejsca na przypadek. Gdybym nie zaangażował się w zabawę wyciskaną 150 kg, to pewnie powoli zabierałbym się za Niedźwiedzia albo 10 x 10. Dopiero teraz miałoby [...]

O tym, że trudniej wysokim? Im krótsze ręce tym lepiej bo mniejszy jest zakres ruchu i mniejsza praca do wykonania. A zazwyczaj im ktoś wyższy tym ma dłuższe łapska.

W kulturystyce klasycznej jest waga zależna od wzrostu, a wszędzie indziej - głównie waga ma znaczenie. Co z ludźmi którzy mają dłuższe ręce? Albo są wysocy, a kończyny mają stosunkowo krótkie? Wszystkim nie dogodzisz :-)

zresztą nie przekonuje mnie teoria że jeśli ktoś ma dłuższe ręce to ma ciężej chyba że gdzieś są jakieś badania udowadniające tą tezę w co wątpie bo jak przeprowadzić takie badanie?

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P :)) Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak %-) Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, [...]

fajnie to ciacho wygląda - Gruby na widok pewnie zaciera ręce, ale po pierwszym kęsie się pyta gdzie cukier, pewnie dlatego zamula %-)

Fan ja miałem dzień Umiarkowany :-) W dzień Ciężki będę się bił o 8 ton. To znaczy nie bedę się bił. Zrobię. :-) Xzarr ręce opadają. Dla Ciebie wolno biegać to 4' /km. Lekki trening to 100 drążków. :-D A swoją drogą to racja. Przy podciąganiu siłowym (pełny zwis, zero kołysania). Przy technicznym już nie bardzo. Więcej jednostek motorycznych [...]

@MaGor- Najpiękniejsze wyciśnięcie leżąc jakie widziałem. Niesamowicie, ręce jak siłowniki hydrauliczne. Bez szarpania bez wiercenia niesamowity progres siły. Brawo.

Ciekawostka? Użyteczne? :) Ba! Pewnie. Jedno z najlepszych zastosowań gobleta. Jak mnie czasami najdzie chęć na siłowni to sobie tak robię/robiłem z hantlami lub nawet sztangą. Spięty brzuch i plecy nie pozwalają na jakąkolwiek ucieczkę tułowia, żadne kołysanie. A oparcie łokci o uda/kolana powoduje otwieranie i rozciąganie miednicy. Jeżeli robić [...]

U mnie na sam koniec treningu poszło. W ramach rozkręcania barków po wyciskaniu. Tu nawet nie chodzi o aeroby, ale o przepracowanie wszystkich kątów pracy stawu. Robiłem też Arm Bar (bez wyciskania). Potrafię już leżeć na brzuchu z kulą na wyciągniętej ręce za plecami :-) Mobilność ważniejsza niż pompa ;-) Chociaż... Byłoby to ćwiczenie do asa w [...]

coraz popularniejsze te Twoje ketle, dziś widziałem w lidlu jakieś chyba 10 co prawda ludzie nie rzucili się na nie jak na promocyjnego bożonarodzeniowego karpia, ale kto wie jak Weldman weźmie w ręce 2 sztuki takich ketli to kto wie co będzie jutro się działo Bój się Boga Kuba! Te wydmuszki napełnione gruzem? Brzydziłbym się tknąć. 70 zł/miesiąc [...]

Za dietetykami nigdy nie trafisz :-D Ja tam też biorę masę jak Titanic wodę :-D Wystarczy się zderzyć z górą lodów. :-D W sumie to ja muszę się wysilić żeby objąć nadgarstek. W prawej ręce tylko serdecznym palcem, a w lewej brakuje mi 1 cm! :-D

Takie cuda kupuję z ręki do ręki. Za czarnuszkę zapłaciłem 5,5 zł za 50 g. Znajoma znalazła 400 g za 7 zł. Skąd różnica w cenie? Może po prostu jeden dystrybutor zainwestował w torebki z napisem BIO, a drugi nie. Nie potrafię tego ocenić. Mam sklep ze zdrową michą po trasie i czasami wpadnę. Wczoraj na treningu wyjątkowa monotonia. Cała grupa [...]

Moja żona najpierw się zapytała: to ręce? A potem powiedziała: o matko!

Co Wy chcecie od tych dłoni. Uczciwe ręce pracującego / trenującego mężczyzny.

Co Wy chcecie od tych dłoni. Uczciwe ręce pracującego / trenującego mężczyzny. nie do końca się z tym zgodzę wygląd nie świadczy o jakości treningu, choć w tym przypadku pewnie coś w tym jest a może wystarczyło by owinąć czymś rączki od ketlla i nie było by tego problemu np owijka do rączki rakiety do tenisa - są wierzchnie (cieniutka) i bazowe [...]

Tylko, że ja nie żartowałem! Przejrzałem książkę i tam są różne takie - stań tak, a ręce daj tak - jak dasz do tego punktu to ok, a jak nie dasz, to lipa.. Potem pewnie są zalecenia (nie szukałem)

Się powywijało. We wtorek jadę z młodzieżą w Pieniny. Muszę wziąć ze sobą syna, bo jego matka też jedzie na wycieczkę i nie bardzo jest co z nim zrobić. Wydatek już na początku miesiąca. Będzie miał dzień dziecka. :-) Zadowolony. W poniedziałek trening mi wypada, bo muszę wieźć Młodą na odczulanie i w nocy wyjazd. A Młoda dostanie karnet na CF - [...]