Wiesz co Tyka, ok, ja już nic nie mówię, bo mi już ręce opadły. Zakładając, ze gość ma normalny puls 60, Ty mu proponujesz taki sam na aerobach. Nic dodać nic ująć. Jeżeli on ma 20 lat na przykład, to jego HRmax wynosi około 200. Stąd prosty wniosek, iż proponuję mu ćwiczenia z tętnem w zakresie od 120 do 140. Chyba nie bardzo wiesz o czym [...]
Jakub2000 zastosuj uwagi,ktore podalem wczesniej w linku. chyba nie bierzesz na serio tych "wynalazkow",ktore podali koledzy powyzej? rece opadaja.... Lega17 jedna bardzo prosta zasada: SWIEZAK NIE UDZIELA PORAD,NIE SUGERUJE. SWIEZAK TYLKO CZYTA.DUUUZO CZYTA. ROZUMIESZ?
Marian pokaz mi jakies lepszego fajtera swiata:Sakaruba?Belfort(szybkie rece)2xpokonany?Coleman?Silva?Rutten(moim zdaniem dobry ale nie tak dobry jak Rickson)?Ktorys z 2xUkraincow czy moze Nogueira?Nie kloc sie Rickson jest najlepszy.I jak bys mial 42 lata tez bys sie wycofal(a pomysl-gdyby wrocil i w wieku 45 lat pokonalby np. w open Emalienko [...]
Moj zestaw: 1. Horse Power 139zl (rano na czczo porcja) 2. Storm nowa formula 189zl (30 min przed i po treningu porcja) 3. Animal Pak 149zl (saszetka po sniadaniu) 4. ZMA Pro 84zl (przed snem wg producenta) 5. Mass XXL 4,8 kg 149zl (razem ze Stormem przed i po treningu) SUMA: 710 zl Takie cos jakbym dostal w swoje rece to omg ;D
To też jest potrzebne, ale spójrz na streetworkouterów. Mają małe łapy, ale za to umią takie hardcorowe ćwiczenia jak planche. No i sądzę, że kobiecie nie są potrzebne bicepsy i tricepsy. Tak jak pisałem, rób fbw 5x7 i nie rób tego typu np. POniedziałek nogi, wtorek ręce itp. Bo to na początek po wielkiej przerwie, nie jest dobre. Dzięki :D
[...] tak jakbym był chory...za chwile sie czuje normalnie a za chwile znow zle... trudno sie czuc fajnie i spokojnie jak tak sie dzieje. biore od 3tyg psychotrop ale te mdlosci nie ustepuja...czasami mam dni ze czuje sie troche lepiej a pozniej znow nawrot. osłabienie i czasmi lęki bo ciagle mysle ze jestem chory na cos. lekarka rozkłada rece
n tym sie nie znam ani troche dopiero bedę o tym czytał i uczył bo juz zrzuciłem ze 25 kilo wyrzeźbilem klate rece i nogi a ten je... bebech dalej ogromny więc trzeba bdzie coś miejscowego na niego zarzucić moge tylko zacytowac quazara lipoderm-y aab-solved lipoderm ultra w takiej kolejności a jak wiesz on się zna na rzeczy ale ja nic nie [...]
Ze co? Normalne w rece mam 40, w przedramieniu 34. Waze 85kg. A ze tak dziwnie widac to nie moja wina... siergiej: wycisne okolo 140stu, nie martw sie o moje przedramie ;)
moja mama mowi zebym nie strzelał bo będzie mnie rwał ręmatyzm na ,,starość'' i mysle ze ma racje ale chyba kazdy z was wie ze nie mozna sie tego z dnia na dzien oduczyć ... ja wogóle zauważyłem ze strasznie od tego trzesą mi sie rece ... nie wiem jak wam ... a czy ktos wie jak sie tego oduczyć ??!!?? czekam na odpowiedz !!
Skrócona historia i charakterystyka Pankration Pankration ( wyraz składający się z dwóch słów Pan i Kratos ) oznacza walkę wszystkimi siłami czy też ze wszystkich sił. Pankration wywodzi się z antycznej Grecji a niektóre przekazy mitologiczne za pierwszego pankrationiste uważają nawet samego Herkulesa, choć tutaj zdania są podzielone. Pankration [...]
nie jestem w stanie powiedzieć dokładnie ale były jakieś wzmianki z średniowecza jeszcze o jakimś ram rodzie w Polsce który stosował coś w rodzaju sztuki walki, bez użycia broni białej, tylko ręce i nogi. Nawet kiedyś coś ktoś misał o tym na forum ale dość dawno temu było.
Jednak coś znalazłem, cytuje: "Mamy w kraju i nie tylko, wielu doskonałych znawców i kolekcjonerów broni, wiele towarzystw i placówek historycznych zajmujących się dziejami i studiami dawnego oręża polskiego, mamy również muzea i placówki udostępniające społeczeństwu możliwości zobaczenia legendarnych już rodzajów broni, które brały udział w [...]
Hm, bardziej popularna była walka bronia długa w jednej ręce i sztyletem w drugiej...2 sztylety-raczej z kali mi sie kojarzy. Nie pasuje mi to za bardzo do dawnych sposobów walki...
[...] bez ksztaltu, tak to jest, sa osoby z tendencja do tycia w talii, a inne maja problemy z dolnymi partiami. u mnie tak wlasnie jest - z mojego biustu nic juz nie zostalo ;/, rece wysuszone, kazda zylka i kosteczka widoczna, obojczyki, itp - ogolem, wszystko z gory ulecialo, a dol sie trzyma. zlosliwie, ale trzeba tu cierpliwosci. dlatego [...]
Jeśli szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej jest trafny (w co wątpie) to może ręka jest szeroka poniważ jest zalana tłuszczem i dlatego dość gruba, możesz dać zdjęcia? rozpisz także diete na dzień dzisiejszy powiem tak odpuść sobie pompki to raz i jakiekolwiek ćwiczenia na ręcę chudnie się z całego ciała a nie z poszczególnych partii rozpisz [...]
Serdeczne dzięki za art. Problematykę braku przysiadów znam, i w ubiegłym roku oczywiście nogi trenowałem - chociaż jedynie na suwnicy. Ja boleśnie odczuwam swój wzrost, min. w kwestii niemożności dobrania koszul czy t-shirtów :), ale nie o tym. Ojan był uprzejmy zauważyć, iż mogą być własnie nieodpowiednie - bo są dobrane pod standart (jak owe [...]
Zasadniczo różnią się przepisami walki w WTF na przykład nie można używać pięści do uderzeń na głowe i używa się zbroi tzn. hoga na korpus w ITF masz pięści na głowe, rękawice bokserskie na ręce i "buty" ochraniacze na stopy. Poza tym WTF jest na olipiadzie a ITF nie, no i w ITF są konkurencje układów formalnych na zawodach i techniki [...]
Zdjęcia RICKSONA GRACIE
