rece

barki i rece strasznie zle wygladaja, ogolem forma jak na jego bardzo slaba...

uuu wspolczuje, ale chociaz internet jest ;-) cegiel domyslam sie nie kladziesz bo bys miala rece zajete %-)

Ja trochę tak chodzę, do tego napyerdalam obcasem jak żołnierz na paradzie \-) Co do stukania obcasami, to możemy sobie ręce podać. Sąsiedzi w klatce obok siatkę pomiędzy naszymi klatkami wstawili, aby rano im nikt w szpilkach nie stukał %-)

Ania: ręce opadają. Sąd powinien tą durną babę przymknąć na min. 2 lata i zakazać posiadania zwierząt jakichkolwiek :-|

"- stosuj zawsze pełny zakres ruchu, a nie tylko jakąś jego część; jestem przekonany, że im mięśnie piersiowe są bardziej rozciągnięte i naprężone, tym lepiej się rozrastają i dlatego opuszczam ciężar jak najniżej i wyciskam najwyżej.. jak tylko pozwalają na to moje ręce" Na jego filmie jakos tego nie widać

Trzęsące się ręce... to nie ten dział na takie posty http://www.sfd.pl/temat240837/

System bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Posiada różne pchnięcia i uderzenia na okolice gardła, oczu, kopnięcia w strefę krocza oraz w nogi. System cały czas ewoluuje na drodze licznych badań i doświadczeń użytkowników, ale także przejmując z innych systemów obronnych bądź sztuk walki najbardziej skuteczne rozwiązania. tekst z [...]

Nie było mnie chwile i już temat ma 45 stron Zgadzam się z rendanem, paco, koksem i arkiem, każdy z was ma swoje racje. Musze powiedzieć że też zauważam że w MMA dużo zawodników jest...Jakby to napisać...Dużo zawodników ( tych najlepszych federacji) nie reprezentuje jakiegoś powalającego poziomu. Oczywiście są bardzo dobrzy ale nie tak dobrzy by [...]

."Fani" MMA nie doceniają umiejętności bokserów, lekceważą ich. Zawsze pojawia się odpowiedz: "Przecież boks ma tylko ręce". To mnie najbardziej rozpier***a. Prawda jest taka że jak nie jesteś dobrym parterowcem (zapaśnikiem np) to nie masz żadnych szans z dobrym bokserem, jak popełnisz błąd, nie ma Cię!! Ty wierzysz w to co [...]

Arek czytaj ze zrozumieniem. Napisałem że boks jest cholernie grozny, boks w dobrym wykonaniu.Bokser ma ręce opanowane do perfekcji, jedno uderzenie może zakończyć walkę, i często tak właśnie jest. Nie sa to puste slogany, bo widziałem to i wielokrotnie wygrywałem dzięki temu. Nie ucz mnie że na ulicy wazna jest wszechstronność. Zdażało mi się i [...]

Ja na odwrót, praworęczny jestem i załamania siły prędzej da się zaobserwować w lewej ręce. Dziwna zależność... Moje pytanie brzmi, czy jest jakaś granica spożycia białka w jednym posiłku jeśli moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 125-135g a np przy kolacji w poniedziałek spożywam 80g. Czy to dopuszczalne i zdrowe dla mnie?

czy te powtórzenia to jest suma na obie ręce, czy tyle masz na jedną?

Ja tam nie ćwiczę w rękawicach. Potem masz ręce jak dziewica nieskalana pracą %-)

Najpierw wykonuj lewą a potem prawą tyle samo, albo pomóż te parę ruchów przy lewej, zawsze rób na obie ręce tyle samo

Wybaczcie :D od 5:00 na nogach po 6h snu do tego caly dzien padalo , trening resztkami sil , nogi odmawiają posluszenstwa,rece zreszta tez :D wymienielm tych ktorzy jako pierwsi na mysl mi sie nasuneli :D

Elo,Panowie powiedzcie mi co moze mi się "Dziac" mianowicie zazwyczaj przez sen reka mi jakos sama ucieka nad glowe i tak spie z nią nad glową i czasami obudze sie w nocy do toalety isc czy cos i zauwazam ze stracilem czucie w rece i ono wraca po chwili od ulozenia reki w "normalnej" pozycji, DAFQ? XD Miałem tak kiedyś. Zyje.

Witam ostatnio niezle przybralem na wadze z 75kg do 86-87 i mam 190cm wzrostu czy powinienem dalej masowac czy redukowac? Brzuszek troche jest i klatka ale rece dosyc chude 33-34 w bicu. Czy tak nie da sie ocenic moze zalozyc nowy temat i wstawic foty?

Podciąga się ktoś z was na jednej ręce? Interesuje mnie przybliżone obciążenie w seriach przy podciąganiu oburącz takiej osoby. Bo jest to mój kolejny cel ;)

[...] mnie tutaj to zaciekawiło skad tyle siły. B1. Wyciskanie sztangi stojac 25,25,25kg B2. przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 40,40,40kg C1. wypady po 12,5 kg w rece/12,5kg/12,5kgC2. uginanie nog lezac 37,5/37,5/37,5kg D. podciagagnie sie 10/10/10 powtórzeń po treningu 15 min biegania +rozciaganie prawie końcówka treningu - [...]

Pozwolę sobie sie nie zgodzić, z tym że wysocy maja zawsze trudniej, przy ciągach już niekoniecznie i duzo zależy od proporcji, nogi-tułów-ręce. Np. George Leeman.