dipy się liczą? ja dipów nie liczę ;) Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd a ja zapomniałem dodać na poręczach wczorajsze 15 499 + 18 = 15 517 (628)
do******lić, ale z głową fakt, przesadny pedantyzm nie wskazany. ale jestem daleki od wiosłowania jednorącz 60 i wyżej, kilową hantlą pitt na tej ostatniej focie plecy fajno najszerszy tylem dziwnie spinasz, szerokość lepiej oddasz, jeżeli ręce pozostawisz w jednej linii z plecami, możesz się nieco odgiąć do tyłu- to tak na przyszłość suple [...]
witam. po co kulturyście siła uścisku? a po to że przydaje sie w życiu codziennym, np ktoś cię poprosi żebyś mu pomógł cos przenieść, coś dużego i ciężkiego( ćwiczysz i jesteś wielki to pewnie też silny) a tu zonk nie ma "siły uścisku". chyba że nosisz zawsze przy sobie paski.'' po drugie: jeżeli miałbyś mocny ścisk to nie musiałbyś się [...]
siędziowie na MR Olympia są mniejsi od zawodników a ich jednak oceniają Pitt - dobrze wg mnie robisz wiosło. Trochę dynamiki w tym musi być! Ew. nie pochylaj się aż tak bardzo do przodu. Minimalnie do góry trochę daj sylwetkę.Ale tak to spoko. Ręce masz długie, więc też automatycznie w wiośle masz gorzej niż ja.Ale dajesz radę. Wypatruj mojego [...]
a wiec pekly 40 dychy w rece. mozna pozazdroscic hehe ale 1,5 cm to spora dysproporcja pomysl o jej zmniejszeniu w przyszlosci. efekty widac, barki fajnie wyszly. coz Clout godny polecenia no i fajnie test prowadziles dobre wypiski i foty zarcia. to tez na plus. daje soga pzdr
Sory Pitt nie chciałem być uszczypliwy Po prostu dziwię się, jak miarka mogla pokazac 40cm, skoro rece wygladaja jak patyki. W sumie jestes wysoki, więc to wszystko tłumaczy. W kazdym razie, aby wszystko wizualnie prezentowalo sie ok, czeka Cie jeszcze wiele lat ciezkiej pracy. Powodzenia w dalszym prowadzeniu testu
Ja też się zgłaszam do Konkursu!!!! http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46-t921002-s56.html Chcę spróbować swoich sił:) Jeszcze nie startowałam w żadnym konkursie, więc może to będzie mój pierwszy raz:-D. Zawsze daję z siebie maksimum i nie obijam się na treningach. Spokojnie mogę ćwiczyć 3x w tygodniu (aktualnie ćwiczę 4x w [...]
Wiem, żeby zbudować naprawde solidne mięśnie trzeba prowadzić odpowiednią diete i zwykłej kobiecie ciężko dojść do rozmiarów solidnej sportowej sylwetki. Niestety mam tendencję, że to moje mięśnie lubią poprostu rosnąć(czy to nogi, czy ręce) i jak miałam okres, że faktycznie byłam na tej siłowni min. 3 razy w tygodniu to barki i ramiona były nie [...]
[...] a co jest moda na insta to juz w ogole plakac sie chce. Ale...poza ta sylwetka to powinnac celowac w sile i funcjonalnosc ciala. Bo standardem jest, ze: o natko mam slabe rece, o matko pompki nie moge itd... O matko ledzwie mnie bola...no ale plecow/barkow cwiczyc nie bede bo.....nie kobiece, bede wygladac jak facet, chce tylko pupe...itd. [...]
Poniedziałek (nogi, brzuch, ręce) Przysiad 3 x 15-20 -90 Wykrok 3 x 15-20 - 90 Spięcia 3 x do upadku - 30 Dowolne ćw. na skośne 3 x do upadku Wznosy łydek stojąc 3 x 15-20 - 60 Wznosy łydek siedząc 3 x 15-20 Uginanie ramion ze sztangą 4 x 15 Triceps 4 x 20 (jeszcze nie wiem które ćw.) Wtorek (Klatka piersiowa, plecy , barki) Wyciskanie na [...]
Wiek : 41 Waga : 93,5kg Wzrost : 158cm Obwód w biuście(1) : 117 cm Obwód pod biustem : 98cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 109cm Obwód na wysokości pępka : 114cm Obwód bioder (3): 122cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Ja mialem jak Natan. Cale rece zdretwiale i nogi w duzej czesci. Szczegolnie prawa strona dretwiala. Efekty byly fajne ale nie ma opcji wytrzymac dluzej jelsi ktos robi cos jeszcze poza treningami :-(
No ja na 5 iu jak nie raz krece cały dzien cos i musze podnieść na wysokosc klatki rece to po 30 sekundach odcina i z 3 min odpoczynku. dmq a kiedy walisz rano te 5iu? czy jakos rozkladasz to w ciagu dnia
No ja na 5 iu jak nie raz krece cały dzien cos i musze podnieść na wysokosc klatki rece to po 30 sekundach odcina i z 3 min odpoczynku. dmq a kiedy walisz rano te 5iu? czy jakos rozkladasz to w ciagu dnia 2x 2.5
Więc sam sobie odpowiedz. Napisałem PW do Pana. Interesowałaby mnie płatna konsultacja w Warszawie i jakieś sensowne ułożenie tego wszystkiego żeby to miało ręce i nogi a mój hajs na HGH nie poszedł w błoto Jeśli mogę poprosić o jakiś dokładny namiar czy numer telefonu do Pana i cennik za konsultacje to byłoby super :) i czy konsultacja [...]
Pewnie aktor ;-) Hgh to jeszcze ale ilość slinu który też u kogoś podchodził pod pena dziennie to dopiero jest zabawa Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować
Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować myślę że kwestia mocno indywidualna, ja na 10iu nie mam jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z tym o czym piszesz ;-)
Zacząłem od dzisiaj hgh 3 jednostki dziennie Będą robione badania podzielę się z wami . /SFD/2022/10/19/7ccf9af0d16043338e4a84de95ca298f.jpg Wyglada słabo nazwa tragiczna Brak nalepek na flakonach Insulinowki najgorsze z możliwych beż zdejmowanej igły Chyba ze to zrobione dla kilka osób bo ja bym tego w życiu nie kupił Wyglada slabo ale [...]
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!
