"Zdziwilibyście się jak łatwo wchodzi high-kick na lamusach" Na lamusa to i aikido wystarcza Co do meritum, to moim zdaniem w realu ręce są ważniejsze. Przynajmniej wiesz jak osłonić twarz i znaleźć dziurę w cudzej gardzie. Proponuję też przyjrzeć się jakie techniki stosują czołowi zawodnicy K1. Bardzo częstą i skuteczną strategią jest [...]
Jedno i drugie sie przydaje. SW ma to do siebie, że jak juz pochodzisz i sie czegoś nauczysz to wypracujesz swój specyficzny styl bicia. Tak jak ludziska piszą, jedni wola kopać inni łokcie i klincz, jeszcze inni ręce. Lepiej iść na BK nawet jak mniej robią rękami. Przez rok będziesz w stanie zweryfikować, co ci lepiej wchodzi. I wtedy będziesz [...]
Po ogólnym rozrachunku wychodzi, że ręce są bezpieczniejsze w użyciu bo nie wytrąca cię z dystansu, ani nie dadzą dużo pola manewru dla przeciwnika, a kopnięcia pomijając ryzyko, które jest z nimi związane, mogą bardzo szybko zakończyć walkę. Powiedzcie mi ilu z was podczas walki z kimś kto nie ćwiczy żadnych sztuk walki spodziewałby się jakiegoś [...]
usiadz na stole, wsun sie pod same doly podkolanowe, splec rece za plecami, wyprostuj sie, wyprostuj noge zobacz czy ciagnie, nastepnie palcami stopy do brody,jak bardziej ciagnie wroc stopa do poprzedniego polozenia, nastepnie dotknij brodą do klatki piersiowej, zwroc uwage na objawy i nastepnie trzymajac brode przy klatce zegnij palce stopy w [...]
Tzn u mnie ten stoper to tez w telefonie(tez trzymam go w ręce XD). Jutro wlasnie zobacze ,bo dzis klata/bic/przedramie na silce mam. Czyli 15sekund sprintu/45 odpoczynku( serii to ile po prostu dam rade? wielkich osiagniec to sie nie spodziewam). Moim zalozeniem jest dojscie do 80 kg do lipca. Obecnie waze 86.5 wiec mysle ,ze spokojnie to [...]
[...] dlatego bo tchu mi braklo. Teraz wolno sie opuszczam a szybko w gore i czuje ze mnie bola ramiona ale za to klaty nadal nie czuje. Tak samo ciezarki mam 2 po 2 kg i jestem niezdecydowany czy podnosic 2 rekami po 2 czy 1 reka trzymac 2 zeby te 4k bylo. Mowilem podnosze po 100 razy 2 kg na reke i juz mi rece odpadaja. Sam nie wiem co i jak;/
Klatę mam jako taką a plecy trzeba mieć. :-) No i znowu muszę to rozjaśnić, ale zapewne sam wiesz, jak już wcześniej się zgodziliśmy używasz we wiośle kapturów ale pewnie chcesz rozwijać także najszerszy tylko że przy tak dużych ciężarach oprócz kapturów i najszerszego pracują jeszcze nogi, prosty grzbietu, brzuch no i ręce które to ciągną czyli [...]
[...] 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas poziomo do podłogi<gif.7> a ja lekko bo lekko ale mam rece w nadgarstkach skecone...i w zasadzie nic mi tam sie nie dzieje przez ty...tylko właśnie te 3-4 kilo wiecej jestem w stanie wrzucić.... mój staż na siłce jest bardzo [...]
W środę najpierw robisz nogi potem barki. Nie zapomnij że najpierw większe partie mięśni. Aha i : -Unoszenie sztangi do brody stojac (rece na szerok barkow ) 10,8,8 --- barko kontuzjogenne-- małe ciężary tutaj mają być pozdro Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-05-06 19:01:02
[...] na drązku: (serie-piramida) lub do zmeczenia hantelki: ugiecia ramiona z hantelka w lapie 3x50 na reke tzn. prawa lewa prawa lewa prawa lewa :) tic: wyprost zza glowy 3x20 pompki 3x30 pompki na jednej rece: na maxa czyli srednio 10-12 no i bary wznoszenie hantelek bokiem i przodem dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
Co do pracy wewnętrznych czesci klatki przy rozpiętach - mogą one świetnie pracować. Wszystko zależy od techniki wykonywania. Jeśli zamiast sztangielek weźmiemy do rąk linki wyciągów dolnych w bramie i skupimy się na pracy wewnętrznych częściach klatki oraz ściągniemy łopatki do siebie i utrzymamy to ściągniecie przez cały czas, wewnętrzne części [...]
Powiedzcie mi jak czeste sa kontuzje w rugby? polamane rece? polamane karki? przeciez jak oni tak lataja to mozna sie zabic chyba PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
http://www.sfd.pl/temat128209/ Jak masz ochote przeczytaj, ale final jets innywszystko kolega ma zdrowe, róznica ciśnienia w jednej ręce w stosunku do drugiej jest 70lekarze w mojej dziurze powiedzieli ż enei wiedzą co to jest, leki które kupil ma niebrać, a jak ma ochote i chce sobie spokojnie żyć to niech jedzie do Wawy do jakiegoś specjalisty.
przeciez oni nie ćwiczą tylko bieganiem , na siłowni duzo siedza i ćwiczą RĘCE to machanie przy biegu pewnie cos daje wiec dlatego takze powtarzam sylwetke maja przez siłownie + biegi (ogladałem taki wywiad albo cosik w tv na temat ich treningow)
Efedrynka...tussi tylko taką brałem , mam też thermala , ale to na redukcję. po tussi po 8-9 tab dopiero poczułem że coś działa. po sally po 8mg już mi ręce latały ,i tętno 160/100
Ooo juz nadrabiam zaległości! 30.07.15r. Odpoczynek 31.07.15r. Miał być trening ale niestety zle się czułam.. ale nie odpuszcze tych jędrnych posladków :O O nie! Więc---> 10 min trening pośladków z Mel B 01-02.08.15r. służbowy wyjazd.. 03.08.15r. 10 min trening pośladków z Mel B + Brzuch: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 15 powtórzeń) 1. spięcia [...]
Uderzenia vs. kopnięcia
