I kolejne zawody wakacyjne. Tym razem: I OTWARTE MISTRZOSTWA PASŁĘKA W SIŁOWANIU NA RĘCE POD PATRONATEM BURMISTRZA PASŁĘKA TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW - 29 SIERPIEŃ 2009 (SOBOTA) na terenie Parku Ekologicznego, 14-400 Pasłęk. WERFIKACJA I WAŻENIE - w godzinach 11.00 – 12.00 Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni [...]
IV OTWARTE MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA LUBUSKIEGO Już po raz czwarty odbyły się „Mistrzostwa Województwa Lubuskiego w Armwrestlingu”. Tym razem organizatorem było miasto Żary, a dokładniej mówiąc UKS Szaki Club Żary (do niedawna mistrzostwa te organizował UKS Złoty Orzeł Choszczno). Inicjatorem tegorocznej edycji mistrzostw byli [...]
nie rób tych 5 czy 7 powtórzeń, rób progresję. no a to żę będziesz ręce trenował częściej wcale nie oznaczy że ci zaczną bardziej rosnąć. ogólnie na masie trenuje się wszystko raz w tygodniu
jak nakulturystę to jest zawysoki i ma za długi ręce i nogi , ja mam ten sam problem bo w wieku 14 lat mam 180 cm wzrostu :( ale ziomm ogromny prawie 2m wzrostu i 62,5 cm w bicu gigantunio musi groźnie wygladac, prawdziwy goryl, sog za foty Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-07-11 16:37:53
[...] - nie ma roznicy. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] - przerzuc w poziomie. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] wszystki wpozadku. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
a od ok. 2 miesięcy 'stoję w miejscu'. Najbardziej zauważyłem to na bicepsie, mierząc go od 2 miesięcy ani drgnie. }:-( rece opadaja... szybka porada dajaca gwarantowany efekt: - max 3 sesje treningowe/tydz - max 5cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej powinny zajmowac ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe. oraz: - ZAKAZ WYKONYWANIA [...]
Na razie efektów żadnych , gdyż od 2 dni stosuję dietkę :) kolega z forum zaproponował mi bym zrobił coś takiego : KOKS STB napisał(a): 1 posiłek bez zmian tak ? W pierwszym posiłku dałbym 2 żółtka i 4 białka jaja kurzego, rodzynki zamieniłbym na jednego średniego banana. KOKS STB napisał(a): 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu [...]
cwiczenie bardzo dobre (jak dla mnie) tyle ze ja wykonuje je dodatkowo trzymajac rece wyprostowane wzgledem ciala w 90stopniach... barki niezle puchna:)
a wlasnie chcialem sie spytac czy rece trzeba o wlasnych silach trzymac na wysokosci barkow uniesione?? bo wydaje mi sie ze to nic nie da za bardzo do przedramion. Tylko barki jeszcze obciaza sie a tak to bez roznicy i to jest tylko chyba takie zludne odczucie ze lepiej wchodzi. Nie mozna oprzec rak np o cos na wysokosci barkow i zwijac ciezaru?? [...]
ręce opadają.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wczoraj kolega wzial pierwszy raz dawke 5g to mowil ze go rece tak swedzialy heheh DZIAŁA!! Tylko dalej mam dylemat niech Panowie z TREC TEAMU sie wypowiedza co lepsze na cykl 4 tygodniowy silowy
Duże ręce to nie wszystko jak mi kiedyś Damian rzekł i ma racje,niespodzewaj się po S.A.W-ie niewiadomo jakich przyrostow najwyżej ci 1-3cm "napompuje" z czego 1-2 cm zostanie pod warunkiem ze dietka jest
[...] sie z ludowych zapasow.W momecie kiedy zaczeto boks zmieniac w sport,zakazano najbardziej niebezpiecznych(na twardym podłozu)technik jakimi sa rzuty oraz dzwigni łamiących rece,potem dodano sędziego ktory niedopuszczał do klinczu(aby walka byla bardziej widowiskowa),potem dodawano rekawice najpirw cienkie ,potem coraz grubsze. "sportowe [...]
[...] w lapie i zgniotlo mnie wtedy 118kg narazie nei planuje zadnego cyklu chce teraz odpczac od krety mozliwe ze az do wakacji chyba ze przypadkowo wpadnie mi jakas kasa w rece zeby zainwestowac w jakiegos stacka albo jabczan nie zdaza mi sie w styczniu robielm barki zaraz po przerwie i do 50kg na serie (8 pow) robilem slabe barki mam ale co [...]
to miesiac jedzie to samo i nie daje rady nic pozmieniac ? No właśnie. I co dalej ? Bo to jak wszystko leci wg teori - to jest łatwo, ale nagle jak teoria się nie sprawdza i nie jest tak jak się wszystkim wydawało, że zawsze powinno być - to wtedy wszyscy znawcy rozkładają ręce :/
Co do tego ,że nie umiem podchwytem się podciągać, to tego w sumie nie wiem, bo nie próbowałem. Co do tego wąskiego podchwytu, to ręce mają się dotykać ,czy ma być lekki odstęp? Piszesz ,że mam robić cały czas 5x8, a co jeżeli nie będę potrafił zrobić 5x8? Mam cały czas robić tak długo aż będę potrafił zrobić te 5x8 i po tych 2 tygodniach zrobić [...]
Sean Allan "Monster"
