rece

Diete to musisz sobie sam ułorzyć gotowców nie ma Nie chodzi o trzybamie się sztywno godzin posiłków i jedzenia co dzień takiego samego posiłku z "kalkulatorem kalori" w ręce. Po prostu musisz nabrać nawyków żywieniowych, wyliczyć sobie mniej więcej ile musisz zjeśc zeby mieć kalorie na +. I śmiało jakieś białko albo Gainera kup jesli [...]

Wczoraj juz wzialem rano pierwsza tabletke. Faktycznie czulem sie dziwnie, czulem mrowienie, lekko trzesace sie rece, bylo mi goraco. Ale balem sie, ze to moze byc dzialanie jakiegos innego srodka "psychoaktywnego", ale jesli mowisz, ze to nie fake to sie ciesze (;

[...] biegac i przy wiekszych mrozach wazne by sie nie przegrzac, dlatego srodkowa czesc ciala zabezpieczam wlasnie w sposob podany przez wiadromana, natomaist konce ciala (glowa, rece, stopy staram sie jakos dodatkowo dogrzac) czesto biore szalik, albo takie cudo zakladane przez glowe zastepujace szalik i mam to naciagniete na usta, bo jak oddycham [...]

no zima to jeszcze spox ale latem jak masz cienka koszulke to nie potargasz za bardzo bo koles bedzie stal tak jak stoi a tobie zstanie koszulka w rece ale z tego co wiem to nawet w klubach gdzie trenuje sie w kimonach to sa czasem treningi bez gi

cale zestawy sa podobno do dupy, jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego, wiec chcialem jedynie dorzucic cos na nogi i rece. Koncentrowac sie jedynie na keltonie, tak?

:P nie będe sie dawał jakiemyś leszczykowi ... który jest płytki .... niby 27 lat he ręce mi opadają jak jesteś taki kozak to zazuć to foto

hehhe, noo, rozciągam, rozciągam, ale na ręce mnie jeszcze trzymają.........;] pierwszy raz miałam takie cosik........ xDxD

http://www.armpower.net/trening,31 czy jesli buduje mase a moj staz to dopiero niecale 2 miesiace to moge do swojego fbw dozucic takie cwiczenia na rece jak powyzej? Nie przetrenuje sie?

[...] no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier jest a cukier to weglowodany, a tluszcze masz w diecie, nie no co ty po co [...]

[...] Świeży przypadek z tego tygodnia ziomek z pl mi pisał, że był u endo polskiej sławy, na wejściu poleciało, że towar bierze i będzie brał więc umoralnianie zbędne, potrzebuje recepty na (dał listę w łapę) i papierek do rodzinnego żeby mu to wypisywał recepty w przyszłości. Dostał co chciał, podali sobie ręce i się rozeszli. Więc można, trzeba [...]

ja na początku jak nie miałem hantli to brałem dwa obciązniki w rece i tym robiłem rozpiętki

nie ma to raczej większego sensu ponieważ krzyżując ręce nad sobą eliminujesz z pracy klatky. Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-03-19 10:32:03

Ręce czy barki zawsze będą pracowały.Twoim celem jest aby na prym postawić piersiowe. To się nie tyczy siłowego wyciskania oczywiście.Tutaj mostek,retrakcja łopatek i jedziesz.Całe ciało ma ze sobą współgrać. Inicjuj ruch ściskiem piersiowych. Mocno wypinaj klatkę/ściągaj łopatki

Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 93 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 cm Obwód na wysokości pępka : 106 cm Obwód bioder (3): 116 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 109 cm Obwód łydki : 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne [...]

co do gardy bokserskiej to sie nie czepiam bo odkad na boks chodze to rece ustawiam jak bokser ale jesli chodzi o nogi ... to lepiej nie ustawiac ich tak jak bokserzy bo na boksie tajskim go samymi low kickami zjadą i sam to przetestowałem na sobie ... nauczy się chłopak takich trików i pozniej mu kuku na muay thai zrobią ;] Zmieniony przez - [...]

jeszcze jedno pytanie ile tego enana biłeś ? po pierwsze to musiało Cie klepnąć po takiej przerwie po drugie nie przeszła mi nigdy przez ręce wałowana prolka, ale nie wiem... może takie są Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-28 10:37:09

ok czekam na dalsze pozycje, chciałem wprowadzic jakies kombinacje z łokciami i nogami bo nigdzie tkaich znaleźc nie moge mam tylko same rece....

ja mam 182 cm wzrostu i spokojnie cwicze na 180 cm nie ma problemów z łapaniem czy coś a mam dość długie ręce ;d

Wiele rzeczy zależy od trenera, skoro nie ćwiczysz nic idź i na MMA i na boks, zobacz co bardziej się Tobie spodoba. MMA nie ma jako takiej struktury, że wszyscy uczą tego samego bo nie jest to SW sama w sobie, tych formuła podejścia tzn mieszania z sobą dowolnie wybranych elementów z różnych sw, niektórzy zawodnicy w MMA walczą w pozycji z [...]

[...] byc "gruby" wiec dlatego mysle ze lepiej jak zaczne cwiczyc w tym wieku. hantle mam po 1,25 na strone i bez wiekszego problemu daje sobie z nimi rade (na prawej rece) na lewej gora 3x i juz padam :( Tak, rozciagam sie przed zaczeciem cwiczyc (krecenie glowa, barkami, rekami, biodrami, sklony etc.) czemu mam sie nie lapac za ciezary [...]