rece

lezysz plecami na ziemi i nogi podnosisz do gory. Rece najwygodniej trzymac pod glowa.

"Wczoraj to był jakis napad" - fajne masz napady? gorzej jakbys taki noz albo inny sprzet mial w rece i wtedy by cie naszedl taki napad A bron palna to juz wogole Zarzuccie mi linki z jakimis fajnymi i nie tak bardzo drogimi nozami biwakowo-terenowymi, ja sie nie znam na tych sprzetach a sezon sie zbliza wiec musze sie w cos zaopatrzyc. [...]

ej nie otwieram nowego tematu.Cwiczylem 8 miesiecy na mase z wagi 68 przybylem na 75 mam diete masową,ale jestem ektomorfikiem i mam chudą klatke rece troche sie poprawily ale mam grube nogi i brzuch(nogi od dupy do kolan:D) i chcialbym zacząc cos na rzezbe ale przy tym np niechcialbym spalic tkanki miesniowej na rekach.A jak juz ktos napisal [...]

[...] ciecie noga w tyl wraz z odchyleniem tulowia. Ta druga opcja jest bardziej skuteczna bo, napastnik gdy zda sobie sprawe ze byl ciety i leci w powietrzu, odruchowo zabierze rece aby sie podeprzec podczas upadku ew. chronic glowe. Co jest swietna okazja abys ty wykorzystal ten moment i skopal przeciwnika na ziemi. Problemem bedzie jak ktos juz [...]

Ja osobiście lubię skakankę :) Dobra jest aby wyrobić sobie wydolność. Poza tym daje nieźle w kość.Nogi i ręce fajnie pracują!!!! Trochę nie rozumie z czego ty chcesz się redukować? 185cm i 83kg... Zmieniony przez - Tlx4ku w dniu 2010-10-24 16:25:03

wrzucaj dresik i jechana na dwór biegac,biegaj az do utraty tchu znajac ciebie niebedziesz sie przejmowac jak ci troche rece schudna,ale bedziesz sie cieszyła jak tłuszcz zginie z brzucha

k***a ręce opadają, chłopie ty weź się zastanów!!! to nie cukierki!!! powodzenia Ci życzę ale z Twoim rozumowaniem to ty długo nie pożyjesz, wysrasz wątrobę. wp****** jeszcze 600 potem tydzien przerwy i znowu zjedz 600, bedziesz wielki. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-13 14:14:09

Kupowałem w PBC kilka razy i nigdy nie dostałem próbki, mimo że o nie pytałem. I były to zakupy min. powyżej 100zł. Sprzedawca ZAWSZE rozkładał ręce i zwalał winę na Olimpa. Tak samo argumentował brak większości supli BX, a nawet fakt nie posiadania dużych foliówek, gdy próbował pakować izolat 2,5kg w jakiś woreczek śniadaniowy z napisem 'Olimp'. [...]

no to jest zdecydowane ograniczenie ruchu a już w szczególnie lewej ręce i wymagałoby to wizyty u ortopedy i zrobienia badań obrazowych w postaci RTG (w maksymalnym wyproście)

albo robisz cykl oparty na propie albo na prolo zdecyduj sie a co do stana 1-10 to rece opadaja ...

[...] potem trening i odrobiny gimnastyki(przewroty, stania na rekach, glowie, itd). Do tego koniecznie koszykowka. Mozna ja lubic lub nie ale to znakomita ogolnorozwojowka (rece, nogi, szybkosc, wytrzymalosc, itd). No i oczywscie plywanie... wymiata i mozes jeszcze urosniesz nawet! Ok, bo jak zawsze duby smalone. Podsumowujac w twoim wieku [...]

Kalgan na zdjęciu w profilu 42 w ręce?

Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny („cwał” bokiem) przeplatanka bokiem [...]

[...] dociagasz do niego klatke, jednoczesnie utrzymujac cialo wyprostowane jak struna (jedyny punkt podparcia to piety), oczywiscie przytrzymujesz 30-60s - Poloz sie na plecach, rece wzdloz tulowia, i opierajac sie na pietach, posladkach i lokciach unies tulow nad podloge, przytrzymaj jak najwyzej. Przytrzymaj pamietajac, by nie napinac brzucha... [...]

ale przyjacielu nie wykręcaj się genem , szukaj przyczyny w błędach które robisz , a jak już będziesz pewny ze jest idealnie , to wtedy myśl o genie , w 5 lat treningu 37 w ręce to Ci powiem że szału nie robi , i jeszcze nie wiadomo jaki masz bf

wyrzezbic ogolnie cialo, brzuch, rece, plecy itd.

Nie, nie urwało mi palca, ale po kontuzji nie mogę go wyprostować, ani zgiąć więcej niż do połowy. A jako bramkarz muszę mieć w 100% sprawne ręce, a z takim palcem żaden lekarz sportowy nie podpisze mi karty zdrowia, więc to jest poważne, bo nie moge już bronić.

no zasięg ma duży chociaż ktoś już wrzucał ten zasięg GSP w odstępach czasowych chyba od UFC 50 do dziś i wygląda jakby mu się ręce wydłużyły z 5cm, bo teraz ma te 76" czyli 193cm a kiedyś miał chyba 74" czyli 188cm %-) Jednak nawet duży zasięg GSP nie zapewnia mu takiej przewagi, bo ma 178cm wzrostu a taki Condit, np. ma 188cm i tyle samo zasięgu [...]

[...] 5 s / 8 - 10 powt / rampa 3. MDS sztangielki francuz/ francuz,przenoszenie 6-8 4. MDS sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/neutral 6-8 5. MDS pompki nogi wyzej/normalnie/rece lawka 6-8 6. MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut 6-8 7. Prostowanie sztangielki nad glowa oburacz 1 / 100 8. Uginanie sztangi malpi chwyt 1 / 100

XII MISTRZOSTWA POLSKI W SIŁOWANIU NA RĘCE GRUDZIĄDZ 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba08e55058994bdc895cb9079cb53977.jpg 1. Termin i miejsce zawodów: - Mistrzostwa odbędą się w dniach: 24 – 25 marca 2012 Klub „Skala” ul. Rybacka 14 /Portowa ; 86-300 Grudziądz - Rejestracja drużyn i ważenie: 23 marca 2012 r. od 15.00 – 21.00 Zawodnicy, którzy [...]