rece

[...] ze Freed85 orientujesz sie w tym wiec zapytam tu zamiast zakladac nowy temat. Czy do straight press'a tez istnieja jakies etapy progresji? Zakladajac, ze potrafie sie juz podniesc z ziemi na zgietych nogach co cwiczyc dalej (bo juz gdy prostuje to nie daje rady)? No i rece mam ulozone palcami "w tyl" - czy to ma duze znaczenie w tym?

ponawiam , i dobre to jest czy nie? cwiczenia te łatwo się przemiania bo sztange wystarczy żucić żeby robić skoki a to trwa z 1-2 s , jak by co to poproszę jakiś przykład jak takie coś ma wyglądać i ile przerwy trwaja mniej więcej bo ja gdzieś na ręce robie ok 1min i 40 s przerwy a ćwiczenia wykonuje do pieczenia aż cięzko mi się robi dane [...]

hehhehe jednak jeszcze się powstrzymam przed strandle w seriach bo czuje , że w barkach kuje trochę ( spowodowane ogromną ilością aktywności fizczynej w tygodniu , brak regeneracji i boli nawet przy dobrej diecie ;/). Do tego tak jak pisałem trenuje te ćwiczenia chwilowo tylko 2x w tygodniu , musiał bym zrezygnować z siłowni( ale to dopiero na [...]

a ja myślę że dadzą trochę , ale w klubie sztuk walki na pewno wjencej i lepiej :), tyle że u nas nie ma jakiś fajnych klubuw sztuk walki takich jak ja chcę, wszystkie peferują słabsze poziomy raczej, np: kolega chodził na dżudo z 2 lata, drugi też 2 lata, trzeci z 6 miesięcy, i wszyscy byli gorsi od mnie na wuefie, i od wielu innych, nie wiem od [...]

Witam Mam do Was pytanie i prośbę: czy bez żadnych przyrządów można trenować gimnastykę, nawet bez drążka? Jeżeli tak, to czy mógłby ktoś ułożyć mi plan na gimnastykę bez żadnego sprzętu? Jeżeli chodzi o podciąganie zawsze coś się do tego znajdzie (stół, drzwi itp.). Potrafię zrobić pistolety, pompki na jednej ręce, w pozycji L-sit na ziemii [...]

jak masz 190wzrostu i podczas wolnego zeby zlapac taka panne za (Y) musisz kucnąc w kolanach zgarbic sie i na maxa wyprostowac rece i tak "tanczyc" to jest cos " z tego" bo pomijajac jzu to ze to nieziemsko wygląta to jeszcz eniejest zbyt wygodne to tylko jedna tak sytuacja z zycia wyciągnieta - wiez mi ze jest duzo wiecej.... [...]

Kicius, nie rozumiem o co Ci chodzi, to co piszę wiem z własnego doświadczenia, każdy ma prawo nie zgadzać się z moim zdaniem, po to chyba jest to forum. Nigdy nie uważałem że wiem najwięcej... Odp. na pytania... Napisz maila to odpowiem Ci co robię. Jeśli chodzi o przestrzeliwanie kolan to naprawdę bajka, szkolenie żołnierza nie polega na [...]

Dobra, szukamy wokalistki i podkładu muzycznego i robimy HITA! (nie mylić z HIITem }:-( http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html ) 8-) Zachód słońca Stałam tam, gdzie zawsze z tobą oglądałam zachód słońca, ale teraz byłam sama moim łzom nie było końca. ------------------------------------------ Zawsze tutaj godzinami razem [...]

[...] posiada 33-34 kręgow przestrzen miedzy nimi mozna rozciagnac. Mam pytanie rozciagam sie na drazku od 2 dni i mam odciski na dloniach jak to mozliwe ze ludzie rozciagaja sie po 30 min dziennie?Ja po 8 wymiekam.Bo strasznie bola rece.Moze znacie jakies sposoby by dlonie tak nie bolaly i by nie twozyly sie odciski.Prosze o pomoc.Z gory dziki.Pozdro!

[...] jakie wykonuje to leze na laweczce ciezraki w rekakach ruch wykonuje do przodu i pozniej sciagam lopatki i trzymam pare sekund nastepne cwiczenie to w lezeniu na laweczce rece na boki pod katem prostym z obciazeniem i unosze do gory wykonuje tez pompki na grzbiet i Baterfly tylko ze nie mam maszyny i robie to hantelkami a na szyje to [...]

Ręce małe, ale takie miały być od początku :)

Na czole jedna %-). Dzieki. Ręce zawsze u mnie przodowały, dlatego na masie ich nie trenuje lub robie 3-4 serie tygodniowo od jakichś 3-4 lat.

przecież Ci odpowiedziałem na pierwsze pytanie- w ferowrze walki mozna nie zauwazyc, ze przeciwnik odpłynął i przeciągać duszenie. Adrenalina we krwi zmienia percepcję. chodzi Ci o sytuację, gdy przeciwnik po prostu dusi cie dłonmi? Zaden zawodnik tak nie zrobi, to bez sensu. Przeciwko takiemu duszeniu masz cały arsenał technik- jezeli wyprostuje [...]

Renegat przepraszam. Bo zauważyłam, że Ci co trenują takie sztuki gdzie uczą się dusić to wiedzą jak dusić żeby nie udusić. A Ci co nic nie trenują chcą jak największą siłę użyć żeby jak najmocniej aby zadusić przeciwnika i nie mówię, że jest to reguła, ale ten człowiek, który mnie dusił, to po prostu frontalnie jak leżałam złapał mnie łapami za [...]

dzis barki juz po pierwszym cw ceizko podniesc rece bylo a pozniej to juz tylko malymi ciezarami na dobicie :-)

2 dni temu tric+bic i ręcę jak popeye %-) az pieczenie miesni i pompa ze skore chcialo rozrywac. 20g crea + 10g stamino jest w sam raz. a im wiecej tym lepiej. dzis plecy robilem ale slabo bo zapomnialem spodenek na silownie i w jeansach troche sie krylem bo wstyd i dziwnie sie na mnie patrzyli%-) od next treningu dam z siebie maximum maxa.

Jak całe ręce to nie jest to raczej kręgosłup, idź do lekarza.

stary, Ty nie widzisz jak ktos sobie beke robi ?? Ja nie mialem nawet pojecia, ze mozna sie RAZ podciagnac na jednej rece ! Jak mi powiesz jak sobie zrobic taką siłę to bede Twoim podnozkiem "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones

[...] potem bardzo wolno, a teraz stoje od 1.5 msca). Może źle ćwiczę ? Co do podciągania na jednej ręce to podskakuję (lub podciągam się na dwóch) i staram się opuścić jak najwolniej na jednej. Zawsze po prostu "zlatuję", nie udaje mi się nawet zwolnić opadania. Ma ktoś może jakąś receptę ?? "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones

No i wlasnie - jak sie nauczyc podciagac na jednej rece, Macciej ? Bo ja wisze i nawet drgnac nie moge. A na dwoch podciagam sie 20 razy "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones